Czujesz się wyczerpany przez cały dzień? Odkryj jego przyczyny i jak z nimi walczyć
Czy ciągle czujesz się wyczerpany? Dowiedz się, co to jest astenia, czyli zespół skrajnego zmęczenia, jego objawy, przyczyny i najlepsze strategie na odzyskanie energii. Dbaj o swoje zdrowie i żyj pełnią życia!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!
Cześć drogi czytelniku! Dziś mam zamiar porozmawiać z Tobą na temat, który być może jest Ci bliski: zespół chronicznego zmęczenia, znany również jako astenia.
Tak, ten rodzaj zmęczenia, który czasem wydaje się nie do pokonania, pomimo że poszedłeś spać wcześniej niż Kopciuszek po powrocie z balu.
Czym jest astenia?
Idź dalej niż proste "jestem wykończony/a". Astenia to uporczywe i przytłaczające zmęczenie, które nie poprawia się po odpoczynku.
Wyobraź sobie budzenie się po całej nocy snu i nadal czuć, że przejechał cię ciężarówka.
W przeciwieństwie do osłabienia mięśni, nie chodzi o to, że twoje mięśnie nie mogą pracować, ale o brak energii nawet do tego przemyślenia.
Jak się objawia?
Malujemy szybki obraz: jesteś wykończony/a, odczuwasz bóle mięśni i stawów, ból głowy, a nawet trudności z koncentracją. Czy to do ciebie przemawia? Możesz mieć do czynienia z astenią. Ten syndrom nie wybiera: dotyka zarówno młodych, jak i starszych, chociaż jest częstszy u kobiet między 20 a 50 rokiem życia.
Zapytasz się: "Skąd tyle zmęczenia?" Ma wiele twarzy i sprytnie się przebiera.
Może to być spowodowane stresem, brakiem snu, wyczerpującą pracą, ale także może sygnalizować: "Hej, tutaj jest poważny problem zdrowotny!"
Co to powoduje?
Przyczyny astenii są liczne i zróżnicowane. Nasze kochane ciało może wysyłać sygnały alarmowe wobec problemów takich jak depresja, niedokrwistość, problemy kardiologiczne, a nawet infekcje, takie jak wirusowe zapalenie wątroby. Ponadto, niektóre przyjmowane przez nas leki mogą działać na niekorzyść naszej energii.
Teraz pomyśl o pandemii COVID-19. Wiele osób, które przeszły tę chorobę, nadal boryka się z ogromnym zmęczeniem. Uważa się, że zapalenie mięśni wywołane przez wirusa może być przyczyną.
W międzyczasie, sugeruję przeczytanie tego artykułu:
W międzyczasie, sugeruję przeczytanie tego artykułu:
Co mogę zrobić?
Jeśli twój organizm ciągle mówi "potrzebuję przerwy", nie ignoruj go. Nikt przecież nie chce czuć się jak wyczerpany robot przez cały czas. Najrozsądniejsze jest pójście do lekarza na odpowiednią ocenę. Myślisz, że to przesada? Pomyśl jeszcze raz. Wczesna diagnoza może zmienić grę.
Pytanie do przemyślenia: Czy czujesz, że twoje zmęczenie to coś więcej niż zwykłe wyczerpanie codzienne? Jeśli odpowiedź brzmi tak, nadszedł czas, aby zająć się tą sprawą.
Metody leczenia i zalecenia
Niestety, nie ma magicznej mikstury, która wyleczy przewlekłe zmęczenie. Ale jest wiele strategii poprawiających jakość życia. Umiar w aktywności fizycznej, zrównoważona dieta oraz unikanie alkoholu i tytoniu są kluczowe.
Niektóre leki mogą pomóc, ale każdy przypadek jest inny i najlepszy jest spersonalizowany plan.
A na zakończenie rada do przemyślenia: słuchaj swojego ciała i gdy prosi o odpoczynek, daj mu odpocząć. Nie ma lepszej rady niż ta.
Tak więc, drogi czytelniku, teraz gdy wiesz trochę więcej o przewlekłym zmęczeniu, zwróć uwagę na sygnały, które wysyła ci twój organizm.
Twoje zdrowie i energia ci za to podziękują!
Sugeruję, abyś kontynuował czytanie tego innego artykułu:
Niezbędne porady, aby poprawić swój nastrój, zwiększyć energię i poczuć się niesamowicie
Sugeruję, abyś kontynuował czytanie tego innego artykułu:
Niezbędne porady, aby poprawić swój nastrój, zwiększyć energię i poczuć się niesamowicie
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Co jest za osobami niecierpliwymi? Jak ją pokonać w 1 miesiąc?
Czy jesteś niecierpliwy? Czy jesteś zaniepokojony? Co kryje się za twoją niecierpliwością i jak nauczyć się się zrelaksować, w tym artykule. -
10 Oszukańczych Żywności: Zdrowe na Pierwszy Rzut Oka, Ultraprzetworzone w Rzeczywistości
Odkryj 10 ultraprzetworzonych żywności, które wydają się zdrowe i ich wpływ na twoje zdrowie, według recentnych badań. Dbaj o swoje samopoczucie i dokonuj lepszych wyborów! -
6 skutecznych technik radzenia sobie z lękiem i brakiem skupienia
"Czy borykasz się z koncentracją i lękiem? Odkryj w naszym artykule, jak zmienić swoje życie dzięki motywacji i skutecznym technikom." -
Nowe badanie ujawnia ryzyko słodzika dla zdrowia serca
Nowe badanie z Kliniki Cleveland ujawnia, że nadmierne spożycie erytrytolu może zwiększać ryzyko zakrzepów i wpływać na zdrowie serca. -
Różne rodzaje bezsenności i jak je zwalczać
Badacze z Holandii i Australii odkrywają nowe implikacje snu za pomocą rezonansów magnetycznych. Dowiedz się, jak możesz poprawić swój wypoczynek!
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Jak wrócić do jedzenia mięsa, jeśli byłeś wegetarianinem
Argentyńska aktorka, Agustina Cherri, wróciła do jedzenia mięsa po 16 latach bycia wegetarianką. Odkryj porady ekspertów, jak zrobić to zdrowo. -
Nowe odkrycie obiecuje zrewolucjonizować leczenie osteoporozy
Odkrycie obiecuje zrewolucjonizować leczenie osteoporozy, oferując nową nadzieję dla tych, którzy na nią cierpią. Dowiedz się więcej tutaj! -
5 sposobów na szukanie wsparcia u przyjaciół i rodziny, jeśli nie czują się Państwo na siłach, by to zrobić
Czują się Państwo zagubieni i potrzebują pomocy? Proszę się nie martwić, wszyscy byliśmy w takiej sytuacji. Proszę dowiedzieć się, jak prosić o pomoc bez skrępowania i znaleźć odpowiednich ludzi, którzy wesprą Państwa w rozwiązywaniu problemów i zaspokajaniu potrzeb. -
Uzdrowienie przychodzi falami, więc proszę płynąć dalej.
Uzdrowienie jest jak pamiętanie, przypominanie sobie, kim się naprawdę jest. Jest to proces poznawania siebie w sposób, w jaki nigdy wcześniej nie było to możliwe. -
Jak myślimy, wpływa na postrzeganie upływu czasu
Badacze odkryli, że nasz mózg działa jak licznik doświadczeń. Na tej podstawie wydaje nam się, że czas płynie szybciej lub wolniej. -
Śródziemnomorska przyprawa, która poprawia twoje zdrowie
Poznaj tę niezbędną przyprawę kuchni śródziemnomorskiej, bogatą w korzystne związki. Łatwo wprowadź ją do swojej codziennej diety i popraw swoje zdrowie! -
Pam pamięci mięśniowej: jak twoje mięśnie regenerują się po tygodniach bez treningu
Mięśnie regenerują się po tygodniach bez ciężarów. Fińskie badanie ujawnia, że przerwa w ćwiczeniach nie przeszkadza w długoterminowym wzroście mięśni. Zaskakujące! -
Co to znaczy marzyć o podróżach w czasie?
Odkryjcie Państwo fascynujący świat snów o podróżach w czasie i ich znaczenie. Czy jesteście Państwo gotowi odkrywać przeszłość i przyszłość w swoich snach? Proszę przeczytać nasz artykuł teraz. -
Co to znaczy śnić o budynkach?
Odkryj tajemniczy świat snów z naszym artykułem Co to znaczy śnić o budynkach? Poznaj ich interpretację i dowiedz się, jak wpływają na Twoje codzienne życie. -
Co oznacza sen o monetach?
Odkryj znaczenie swoich snów o monetach: czy to znak dobrobytu, czy ostrzeżenie przed trudnościami finansowymi? Dowiedz się teraz! -
Co to znaczy marzyć o cyrku?
Odkryj fascynujący świat snów dzięki naszemu artykułowi na temat Co to znaczy śnić o cyrku? Zgłębimy symbolikę tego doświadczenia sennego i dowiemy się, jakie sygnały może wysyłać Państwa podświadomość. -
Co oznacza sen o używaniu kuchenki?
Odkryj znaczenie snu o kuchence w naszym najnowszym artykule. Analizujemy ten sen i dajemy Państwu wskazówki, jak wykorzystać jego przesłanie w życiu codziennym. -
Zwyczaje, które wydają się dobre, ale takie nie są
Nie zawsze warto być tak miłym, oto nawyki, które prawdopodobnie posiadasz i nie są zbyt dobre.