- Czym jest astenia?
- Co mogę zrobić?
Cześć drogi czytelniku! Dziś mam zamiar porozmawiać z Tobą na temat, który być może jest Ci bliski: zespół chronicznego zmęczenia, znany również jako astenia.
Tak, ten rodzaj zmęczenia, który czasem wydaje się nie do pokonania, pomimo że poszedłeś spać wcześniej niż Kopciuszek po powrocie z balu.
Czym jest astenia?
Idź dalej niż proste "jestem wykończony/a". Astenia to uporczywe i przytłaczające zmęczenie, które nie poprawia się po odpoczynku.
Wyobraź sobie budzenie się po całej nocy snu i nadal czuć, że przejechał cię ciężarówka.
W przeciwieństwie do osłabienia mięśni, nie chodzi o to, że twoje mięśnie nie mogą pracować, ale o brak energii nawet do tego przemyślenia.
Jak się objawia?
Malujemy szybki obraz: jesteś wykończony/a, odczuwasz bóle mięśni i stawów, ból głowy, a nawet trudności z koncentracją. Czy to do ciebie przemawia? Możesz mieć do czynienia z astenią. Ten syndrom nie wybiera: dotyka zarówno młodych, jak i starszych, chociaż jest częstszy u kobiet między 20 a 50 rokiem życia.
Zapytasz się: "Skąd tyle zmęczenia?" Ma wiele twarzy i sprytnie się przebiera.
Może to być spowodowane stresem, brakiem snu, wyczerpującą pracą, ale także może sygnalizować: "Hej, tutaj jest poważny problem zdrowotny!"
Co to powoduje?
Przyczyny astenii są liczne i zróżnicowane. Nasze kochane ciało może wysyłać sygnały alarmowe wobec problemów takich jak depresja, niedokrwistość, problemy kardiologiczne, a nawet infekcje, takie jak wirusowe zapalenie wątroby. Ponadto, niektóre przyjmowane przez nas leki mogą działać na niekorzyść naszej energii.
Teraz pomyśl o pandemii COVID-19. Wiele osób, które przeszły tę chorobę, nadal boryka się z ogromnym zmęczeniem. Uważa się, że zapalenie mięśni wywołane przez wirusa może być przyczyną.
W międzyczasie, sugeruję przeczytanie tego artykułu:
Co mogę zrobić?
Jeśli twój organizm ciągle mówi "potrzebuję przerwy", nie ignoruj go. Nikt przecież nie chce czuć się jak wyczerpany robot przez cały czas. Najrozsądniejsze jest pójście do lekarza na odpowiednią ocenę. Myślisz, że to przesada? Pomyśl jeszcze raz. Wczesna diagnoza może zmienić grę.
Pytanie do przemyślenia: Czy czujesz, że twoje zmęczenie to coś więcej niż zwykłe wyczerpanie codzienne? Jeśli odpowiedź brzmi tak, nadszedł czas, aby zająć się tą sprawą.
Metody leczenia i zalecenia
Niestety, nie ma magicznej mikstury, która wyleczy przewlekłe zmęczenie. Ale jest wiele strategii poprawiających jakość życia. Umiar w aktywności fizycznej, zrównoważona dieta oraz unikanie alkoholu i tytoniu są kluczowe.
Niektóre leki mogą pomóc, ale każdy przypadek jest inny i najlepszy jest spersonalizowany plan.
A na zakończenie rada do przemyślenia: słuchaj swojego ciała i gdy prosi o odpoczynek, daj mu odpocząć. Nie ma lepszej rady niż ta.
Tak więc, drogi czytelniku, teraz gdy wiesz trochę więcej o przewlekłym zmęczeniu, zwróć uwagę na sygnały, które wysyła ci twój organizm.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik