Witamy w horoskopie Patricii Alegsy

Żyć ponad 100 lat? Pyszny pokarm, który ci pomoże według tego eksperta

Miliarder Bryan Johnson, znany ze swojego nieustannego poszukiwania długowieczności i nieśmiertelności, ujawnił na swoim kanale YouTube jeden ze swoich sekretów utrzymania młodości....
Autor: Patricia Alegsa
Żyć ponad 100 lat? Pyszny pokarm, który ci pomoże według tego eksperta




Miliarder Bryan Johnson, znany ze swojego nieustannego dążenia do długowieczności i nieśmiertelności, ujawnił na swoim kanale YouTube, że jednym z jego sekretów zachowania młodości i zdrowia jest codzienne spożywanie wysokiej jakości kakao.

Johnson, który przeszedł od diety obfitującej w fast foody i przetworzony cukier do rygorystycznego reżimu zdrowia i odżywiania, twierdzi, że kakao było kluczowe dla jego transformacji.

Tymczasem polecam umówić się na przeczytanie tego artykułu:Chronić swoje dzieci przed jedzeniem śmieci: łatwy przewodnik

Na jednej z publikacji na portalu społecznościowym X, Johnson podzielił się informacją, że przez dekadę cierpiał na przewlekłą depresję i stres związany z prowadzeniem firmy będąc w wieku 20 lat, co skłoniło go do ponownej oceny swojego stylu życia z naciskiem na naukę.

Obecnie Johnson monitoruje swoje zdrowie przy współpracy z zespołem ponad 30 lekarzy, stosuje ekstremalny plan treningowy, poddaje się transfuzjom krwi razem z synem i ojcem oraz przestrzega rygorystycznej diety wegańskiej.

Jednym z kluczowych elementów jego diety jest kakao, które spożywa ze względu na jego korzyści związane z długowiecznością i ogólnym zdrowiem.

Johnson twierdzi, że codzienne spożywanie kakao wspiera zdrowie mózgu, poprawia koncentrację i pamięć, korzystnie wpływa na serce oraz podnosi nastrój.

Jego twierdzenie oparte jest na badaniach naukowych potwierdzających korzyści związane z kakao, takich jak obniżenie ciśnienia krwi dzięki flawonoidom, które promują produkcję tlenku azotu i poprawiają przepływ krwi. Ponadto udowodniono, że gorzka czekolada może obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego) i zwiększyć poziom HDL (dobrego), co przyczynia się do zarządzania poziomem cholesterolu.

Kakao zawiera flawonoidy, które według różnych badań poprawiają krążenie krwi w mózgu, wspierając pamięć, czas reakcji oraz umiejętności rozwiązywania problemów.

Teobromina i kofeina obecne w czekoladzie mogą również zwiększyć koncentrację i nastrój. Niektóre badania sugerują, że kakao może zwiększyć przepływ krwi w mózgu, zmniejszając tym samym ryzyko demencji.

Kolejnym istotnym aspektem jest działanie przeciwzapalne gorzkiej czekolady, które może pomóc w walce z przewlekłym stanem zapalnym związanym z chorobami takimi jak cukrzyca typu 2, zapalenie stawów i pewne rodzaje raka.

Zgodnie z przeglądami badań, składniki czekolady mogą również korzystnie wpływać na mikrobiom jelitowy i wspierać aktywność przeciwzapalną.

Odżywianie to nie wszystko! Dobrze śpiąc, żyje się lepiej. Polecam przeczytanie:

Rozwiązałem mój problem ze snem w 3 miesiące: opowiadam jak




Inne produkty spożywcze dla dłuższego życia




Dieta Johnson nie ogranicza się tylko do kakao. Obejmuje szeroki wybór wysokiej jakości produktów spożywczych, takich jak gotowane warzywa, rozgniecione soczewice, pudding z orzechów z mleka i orzechów macadamia, nasiona chia, siemię lniane i sok z granatu.

Johnson spożywa także kurkumę, pieprz czarny i korzeń imbiru, aby wspierać funkcję wątroby i redukować stan zapalny, a także cynk i mikrodawkę litu dla zdrowia mózgu.

Ponadto Johnson przygotowuje sok o nazwie "Gigantyczny Zielony", który zawiera proszek z chlorelli, spermidynę, kompleks aminokwasów, kreatynę, peptydy kolagenu i cynamon cejloński, wraz z wysokiej jakości kakao w proszku.

W swoich filmach Johnson podkreśla znaczenie wyboru czystego, niewysokoprzetworzonego kakao wolnego od metali ciężkich, o wysokiej zawartości flawonoli, aby uzyskać maksymalne korzyści.

Ponadto Johnson dzieli się prostymi przepisami wykorzystując kakao w proszku, począwszy od puddingów z orzechów po zdrowszą wersję "Nutelli" z masłem orzechowym, dodatkiem kakao do kawy i mieszankami z mlekiem, dowodząc, że możliwe jest włączenie tego superfoods w codzienną dietę w sposób pyszny i korzystny.


Johnson krytykuje ofertę żywnościową supermarketów i kwestionuje regulacje dotyczące żywności, podkreślając znaczenie wyboru produktów wysokiej jakości dla dłuższego i zdrowszego życia.

Jako dietetyk, mogę dodać, że kakao, bogate w antyoksydanty i inne korzystne związki, z pewnością może być częścią zrównoważonej diety, poprawiając zdrowie serca i mózgu.

Niemniej jednak, istotne jest połączenie jego spożycia z różnorodną i zrównoważoną dietą, bogatą w owoce, warzywa, chude białka i zdrowe tłuszcze, aby uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla optymalnego zdrowia.

Zobacz, jak istotne jest odżywianie i jak wpływa na jakość życia:Nauka odkrywa związek między chorobą dwubiegunową a odżywianiem








Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop


Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik

ALEGSA AI

AI Asystent odpowiada w ciągu kilku sekund

Asystent sztucznej inteligencji został przeszkolony w zakresie informacji na temat interpretacji snów, zodiaku, osobowości i zgodności, wpływu gwiazd i ogólnie relacji


Jestem Patricia Alegsa

Od ponad 20 lat piszę artykuły do horoskopów i samopomocy w sposób profesjonalny.

Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop


Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.

Analiza astralna i numerologiczna

  • Dreamming Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.

Powiązane tagi

Zdrowie

Wyszukaj swój znak zodiaku, zgodności, marzenia