Owoc awokado: jak go jeść i korzyści dla zdrowia
Odkryj mało znane korzyści zdrowotne pestki awokado i jak z nich skorzystać....Autor: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Wszyscy znamy moc awokado, ale czy wiesz, że pestka ma również supermoce? Jednak wiele razy wyrzucamy ją prosto do kosza, nie wiedząc, że skrywa niesamowite zdrowe tajemnice.
Nie daj się zwieść jej twardości i rozmiarowi, ten brązowy skarb to ukryta gwiazda awokado. Odkryjmy to!
Wyobraź sobie to: skończyłeś właśnie jeść pyszne awokado i, jak zwykle, wyrzucasz pestkę. Trzymaj się, bo to małe ziarenko jest pełne niespodzianek.
Pierwszorzędna aktywność przeciwutleniająca
Orzech jest prawdziwym wojownikiem przeciwko wolnym rodnikom. Zawiera przeciwutleniacze, które chronią Twoje komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, opóźniając przedwczesne starzenie się i zmniejszając ryzyko chorób serca. Innymi słowy, naprawdę daje cios starzeniu się!
Właściwości przeciwzapalne, aby pozbyć się opuchlizny
Także polifenole z orzecha przychodzą z pomocą. Te związki pomagają zmniejszyć stan zapalny w ciele, co może być kluczowe w zapobieganiu chorób takich jak miażdżyca, problemy trawienne i cukrzyca. Swego rodzaju maszyna do walki ze stanem zapalnym.
Chroni Twój organizm dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu
Acetogeniny zawarte w orzechu posiadają właściwości przeciwbakteryjne, chroniąc Cię przed infekcjami bakteryjnymi i grzybicznymi. Dosłownie, to armia małych żołnierzy, którzy walczą o Twoje zdrowie dzień i noc.
Proponuję także przeczytać:Owies: jak go stosować, aby zyskać masę mięśniową
Jak przygotować herbatę z pestek awokado
Postępuj zgodnie z tymi krokami, aby skorzystać ze wszystkich tych korzyści w pysznej filiżance herbaty:
1. Czyszczenie i przygotowanie: Wyjmij pestkę awokado i dokładnie ją umyj.
2. Suszenie: Pozostaw pestkę do wysuszenia na powietrzu przez kilka dni lub umieść ją w piekarniku przy niskiej temperaturze (60°C) na 1-2 godziny.
3. Krojenie: Rozbij suchą pestkę na małe kawałki za pomocą ostrego noża lub młotka.
4. Napar: Zagotuj litr wody z kawałkami pestki przez 15-20 minut.
5. Odcedzenie i podanie: Odcedź i podawaj ciepło lub zimno. Smacznego!
Wykorzystaj pestkę w innych przepisach
Dlaczego ograniczać się do herbaty? Oto kilka pomysłów!
W koktajlach
Umyj, osusz i zetrzyj pestkę. Dodaj szczyptę do ulubionego koktajlu, czy to z banana, truskawek czy szpinaku, i dokładnie zmiksuj. Wszystko dobre, bez zmiany smaku!
W sałatkach
Drobno zetrzyj i posyp go jak przyprawę na swoje sałatki. Odżywczy dodatek, który rozświetli każdą potrawę z zielonych liści i orzechów.
W zupach
Zetrzyj lub rozdrobnij pestkę i dodaj ją do zup podczas gotowania lub na koniec. Doskonałe do bulionów, kremów lub zup warzywnych. Twoja zupa nigdy nie była tak odżywcza.
I oto masz! Pestka awokado nie jest już zapomnianym odpadem, ale bohaterem odżywiania gotowym, by zdrowo wspierać twoją dietę. Czy odważysz się wypróbować któryś z tych pomysłów?
Podziel się swoim doświadczeniem!
Chcesz zjeść coś pysznego, aby żyć dłużej? Opowiem ci o tym w tym artykule: Jak żyć dłużej niż 100 lat jedząc to pyszne jedzenie.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Tatuaże mogą powodować raka: jeden rodzaj chłoniaka
Odkrycie, że tatuaże mogą zwiększać ryzyko chłoniaka podkreśla potrzebę dalszych badań w tej dziedzinie i stawia ważne pytania dotyczące długoterminowego bezpieczeństwa tatuaży. -
Styl życia, który redukuje ryzyko cukrzycy
Badanie ujawnia, że zdrowa dieta i ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, nawet u osób z historią rodzinną. -
Jak miód korzystnie wpływa na wątrobę i poprawia zdrowie
Odkryj, jak miód wpływa na zdrowie wątroby i przyczynia się do twojego ogólnego samopoczucia. Zbadaj jego pozytywne efekty na twój organizm! -
Alkohol stresuje serce: środki ostrożności, które musimy podjąć
Małe ilości tej substancji zwiększają białko stresowe w sercu, według badań Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Odkryj więcej! -
Najlepsze sposoby na jedzenie jajek, aby zwiększyć ich białko
Odkryj najlepszy sposób na cieszenie się jajkami i maksymalizację wchłaniania ich białka. Ten odżywczy i wszechstronny produkt doskonale nadaje się do każdej potrawy.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Bóle głowy? Produkty domowe, które mogą je powodować
Odkryj, jak powszechne produkty mogą powodować intensywne bóle głowy, od aminokwasów po odwodnienie. Bądź na bieżąco i złagodź swoje dolegliwości! -
Odkryj rutynę snu, która redukuje ryzyko sercowe o 20%
Odkryj, jak zrównoważona rutyna snu może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 20%, według 14-letniego badania z udziałem 90 000 uczestników. -
Nasiona Chia: Kto powinien unikać ich spożycia?
Dowiedz się, kto powinien unikać nasion chia i dlaczego. Poznaj ich przeciwwskazania oraz zalecaną dzienną porcję, aby cieszyć się ich korzyściami. -
Mało snu prowadzi do demencji i poważnych problemów zdrowotnych
Ostatnie badania naukowe na temat snu wskazują na związek między problemami ze snem a demencją. Dowiedz się, jak poprawić i uniknąć ten poważny problem. -
Suplementy na poprawę pamięci u osób starszych
Badanie ujawnia, że suplementy błonnika poprawiają pamięć u osób starszych. Odkryj, jak dbać o swój mózg dzięki tym zaskakującym odkryciom! -
Zaniepokajające: badanie łączy ekspozycję na urządzenia elektroniczne i samobójstwo u młodzieży
Estudios wykazały, że dostarczanie tych urządzeń dzieciom w młodym wieku może korelować z wzrostem występowania pewnych poważnych problemów zdrowia psychicznego. -
Odkryto hormon, który aktywuje pragnienie ćwiczeń: Zmotywuj się!
Naukowcy z CNIC w Hiszpanii odkryli związek, który aktywuje pragnienie ćwiczenia, łącząc mięśnie z mózgiem. Odkryj, jak to pobudza twoją aktywność fizyczną! -
Co oznacza sen o garnku?
Odkryj prawdziwe znaczenie swojego snu o garnku. Czy symbolizuje on obfitość czy chaos w Twoim życiu? Znajdź odpowiedzi w naszym artykule. -
Co to znaczy śnić o piłkach?
Odkryj znaczenie swoich snów o piłkach. Czy uprawiasz sport lub zmagasz się z przeszkodą? Dowiedz się, co ten sen może ujawnić o Twoim życiu. -
Co to znaczy marzyć o Bożym Narodzeniu?
Odkryj znaczenie swoich świątecznych snów i dowiedz się, jak mogą one wpłynąć na Twoje życie w tym artykule - nie przegap interpretacji ekspertów! -
Co to znaczy śnić o kryształowych kulach?
Proszę odkryć fascynujące znaczenie, jakie kryje się za Państwa snami o kryształowej kuli. Proszę przeczytać nasz artykuł i dowiedzieć się, co Pani podświadomość próbuje Pani powiedzieć. -
Co to znaczy marzyć o kawie?
Odkryj znaczenie swoich snów o kawie. Czy we śnie czuje się Pan pobudzony lub wzburzony? Czy we śnie pije Pan z kimś kawę? Odpowiedzi można znaleźć tutaj. -
Jak rozpoznać zdrowy związek według swojego znaku zodiaku?
Dowiedz się, jak rozpoznać zdrowy związek według swojego znaku zodiaku. Więcej informacji znajdą Państwo tutaj.