Owoc awokado: jak go jeść i korzyści dla zdrowia
Odkryj mało znane korzyści zdrowotne pestki awokado i jak z nich skorzystać....Autor: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!
Wszyscy znamy moc awokado, ale czy wiesz, że pestka ma również supermoce? Jednak wiele razy wyrzucamy ją prosto do kosza, nie wiedząc, że skrywa niesamowite zdrowe tajemnice.
Nie daj się zwieść jej twardości i rozmiarowi, ten brązowy skarb to ukryta gwiazda awokado. Odkryjmy to!
Wyobraź sobie to: skończyłeś właśnie jeść pyszne awokado i, jak zwykle, wyrzucasz pestkę. Trzymaj się, bo to małe ziarenko jest pełne niespodzianek.
Pierwszorzędna aktywność przeciwutleniająca
Orzech jest prawdziwym wojownikiem przeciwko wolnym rodnikom. Zawiera przeciwutleniacze, które chronią Twoje komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, opóźniając przedwczesne starzenie się i zmniejszając ryzyko chorób serca. Innymi słowy, naprawdę daje cios starzeniu się!
Właściwości przeciwzapalne, aby pozbyć się opuchlizny
Także polifenole z orzecha przychodzą z pomocą. Te związki pomagają zmniejszyć stan zapalny w ciele, co może być kluczowe w zapobieganiu chorób takich jak miażdżyca, problemy trawienne i cukrzyca. Swego rodzaju maszyna do walki ze stanem zapalnym.
Chroni Twój organizm dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu
Acetogeniny zawarte w orzechu posiadają właściwości przeciwbakteryjne, chroniąc Cię przed infekcjami bakteryjnymi i grzybicznymi. Dosłownie, to armia małych żołnierzy, którzy walczą o Twoje zdrowie dzień i noc.
Proponuję także przeczytać:Owies: jak go stosować, aby zyskać masę mięśniową
Jak przygotować herbatę z pestek awokado
Postępuj zgodnie z tymi krokami, aby skorzystać ze wszystkich tych korzyści w pysznej filiżance herbaty:
1. Czyszczenie i przygotowanie: Wyjmij pestkę awokado i dokładnie ją umyj.
2. Suszenie: Pozostaw pestkę do wysuszenia na powietrzu przez kilka dni lub umieść ją w piekarniku przy niskiej temperaturze (60°C) na 1-2 godziny.
3. Krojenie: Rozbij suchą pestkę na małe kawałki za pomocą ostrego noża lub młotka.
4. Napar: Zagotuj litr wody z kawałkami pestki przez 15-20 minut.
5. Odcedzenie i podanie: Odcedź i podawaj ciepło lub zimno. Smacznego!
Wykorzystaj pestkę w innych przepisach
Dlaczego ograniczać się do herbaty? Oto kilka pomysłów!
W koktajlach
Umyj, osusz i zetrzyj pestkę. Dodaj szczyptę do ulubionego koktajlu, czy to z banana, truskawek czy szpinaku, i dokładnie zmiksuj. Wszystko dobre, bez zmiany smaku!
W sałatkach
Drobno zetrzyj i posyp go jak przyprawę na swoje sałatki. Odżywczy dodatek, który rozświetli każdą potrawę z zielonych liści i orzechów.
W zupach
Zetrzyj lub rozdrobnij pestkę i dodaj ją do zup podczas gotowania lub na koniec. Doskonałe do bulionów, kremów lub zup warzywnych. Twoja zupa nigdy nie była tak odżywcza.
I oto masz! Pestka awokado nie jest już zapomnianym odpadem, ale bohaterem odżywiania gotowym, by zdrowo wspierać twoją dietę. Czy odważysz się wypróbować któryś z tych pomysłów?
Podziel się swoim doświadczeniem!
Chcesz zjeść coś pysznego, aby żyć dłużej? Opowiem ci o tym w tym artykule: Jak żyć dłużej niż 100 lat jedząc to pyszne jedzenie.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Zaniepokajające: badanie łączy ekspozycję na urządzenia elektroniczne i samobójstwo u młodzieży
Estudios wykazały, że dostarczanie tych urządzeń dzieciom w młodym wieku może korelować z wzrostem występowania pewnych poważnych problemów zdrowia psychicznego. -
dlaczego zimno nas przygnębia? Efekty na zdrowie, nastrój i jak je poprawić
„Czy wiedziałeś, że zimno może wpływać na twoje hormony i zdrowie psychiczne? Wejdź i poznaj sekrety walki z depresją sezonową, utrzymania aktywności i cieszenia się tym okresem. Nie pozwól, aby zimno zamarzło twoje samopoczucie!” -
Czy brakuje ci białka? Odkryj objawy i niepokojące konsekwencje
Odkryj, jak niedobór białka wpływa na twoje zdrowie: łamliwe włosy, utrata mięśni i letarg. Dowiedz się, jak rozłożyć swoją dzienną dawkę, aby poczuć się lepiej. -
Dwa momenty w życiu są kluczowe dla starzenia się: 40 lat i 60 lat
Odkryj, jak starzenie się wpływa na twój metabolizm oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania prowadzone przez Stanford dotyczą kluczowych zmian oraz znaczenia diety i stylu życia. -
Alarm dla wirusa Marburg, podobnego do wirusa Ebola
Nowe ognisko wirusa Marburga: dotyka pracowników służby zdrowia z wysoką śmiertelnością. Dowiedz się, gdzie i więcej szczegółów na temat tego niebezpiecznego patogenu.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Ta kobieta żyje sama, zdrowa i szczęśliwa w wieku 106 lat. Jaki jest jej sekret?
Odkryj sekrety zdrowia i żywienia Dorothy Staten, 106-letniej kobiety, która nadal ćwiczy i żyje sama. Zainspiruj się jej długowiecznością! -
Nasiona Chia: Kto powinien unikać ich spożycia?
Dowiedz się, kto powinien unikać nasion chia i dlaczego. Poznaj ich przeciwwskazania oraz zalecaną dzienną porcję, aby cieszyć się ich korzyściami. -
Owies: jak go używać, aby zyskać masę mięśniową
Masz pojęcie, jak wykorzystać owsiankę do zyskania masy mięśniowej? Oto kilka wskazówek i przepisów, które pomogą Ci w poprawie swoich mięśni. -
Czy Oczekiwana Długość Życia Się Zastoją? Nowe Badania Odkrywają Prawdę
Średnia długość życia spowalnia: badania ujawniają, że postępy medyczne już nie zwiększają długości życia tak jak dawniej. Czy osiągnęliśmy ludzki limit? -
Wprowadź daktyle do swojej diety, aby poprawić trawienie i kontrolować poziom glukozy
Odkryj te owoce bogate w błonnik, które poprawiają trawienie i kontrolują glukozę. Dostarczają naturalnej energii, ale spożywaj z umiarem z powodu zawartości cukru! -
Tuńczyk, korzyści zdrowotne i jak unikać ryzyk związanych z rtęcią
Odkryj korzyści zdrowotne tuńczyka i dowiedz się, jak zminimalizować ryzyko związane z rtęcią. Poznaj zalecenia ekspertów dotyczące jego bezpiecznego spożycia. -
Wykorzystaj składniki odżywcze ze skór owoców i warzyw
Odkryj, jak składniki odżywcze w zewnętrznych częściach żywności wspierają dobrostan i optymalne funkcjonowanie twojego organizmu. Dbaj o swoje zdrowie! -
Dlaczego nie ufa Pan nikomu, zgodnie ze swoim znakiem zodiaku
To właśnie sprawia, że każdy znak zodiaku decyduje się nie ufać komuś. -
Ćwiczenia o niskim wpływie na kolana
Odkryj zalecane przez ekspertów aktywności o niskim wpływie i popraw swoją jakość życia w dorosłości. Przekształć swoje samopoczucie już dziś! -
To jest definicja dobrego seksu dla każdego znaku zodiaku
Są to cechy, które definiują płeć dobrą dla każdego z oznak zodiaku. -
Korzyści z nasion słonecznika: Ile należy spożywać dziennie?
Odkryj niesamowite korzyści zdrowotne nasion słonecznika oraz zalecaną dzienną ilość, aby zmaksymalizować ich składniki odżywcze. Dowiedz się więcej tutaj! -
Co to znaczy marzyć o rowerze?
Odkryj znaczenie swoich snów o rowerach. Co ten przedmiot reprezentuje w Twoim życiu? Dowiedz się, jak interpretować swoje sny i podejmować lepsze decyzje. -
Explozja ciała Papieża Piusa XII: niesamowita historia
Odkryj intrygującą historię eksplozji ciała papieża Piusa XII, będącej wynikiem nieudanego balsamowania w 1958 roku. Tajemnica Watykanu ujawniona!