Witamy w horoskopie Patricii Alegsy

Pięć najlepszych naparów na sen: sprawdzone przez naukę

Czy masz problem z zasypianiem? Odkryj najlepsze naturalne napary, począwszy od relaksującej rumianku a skończywszy na magicznej kozłowej, aby osiągnąć noce głębokiego odpoczynku i obudzić się pełnym energii. Pożegnaj się z bezsennością dzięki tym napojom!...

Autor: Patricia Alegsa

19-06-2024 11:04

Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!

Masz problemy ze snem? Nie martw się, nie jesteś sam.

Wiele osób walczy każdej nocy, aby osiągnąć tę upragnioną regenerującą się sen. Przynoszę ci sekret babci: herbatki.

Tak, te pyszne i aromatyczne napoje, które nie tylko rozgrzewają serce, ale także pomagają ci spać jak niemowlę.

Odkryjmy razem 5 najlepszych herbatek na lepszy sen.

1. Rumianek

Klasyczna herbata rumiankowa nigdy nie wychodzi z mody. To jak Oscary wśród herbat uspokajających. Zawiera apigeninę, antyoksydant, który łączy się z receptorami w twoim mózgu, mówiąc im, że nadszedł czas na relaks.

Ponadto, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwskurczowym, twoje ciało również czuje się lepiej. Jeśli cierpisz na łagodne bezsenność lub jesteś zestresowany, rumianek jest jak mała wizyta w spa.

Sugeruję zaplanować sobie czas na przeczytanie:Jak pokonać lęk: 10 praktycznych rad

2. Tila

Napewno kiedyś słyszałeś swoją babcię mówiącą "Wypij rumianek i się zrelaksuj". I musisz przyznać, że miała rację! Rumianek, czyli herbata rumiankowa, jest znana ze swoich właściwości uspokajających i przeciwlękowych.

Wyobraź sobie, te związki jak flawonoidy i olejki eteryczne działają na twoje układ nerwowy jak małe magiczne wróżki, które zabierają ci niepokój i stres. Więc zanim stres weźmie górę, przygotuj sobie dobrą filiżankę rumianku i pożegnaj się z bezsennością.

Ten inny artykuł może cię zainteresować: Częste pranie pościeli kluczem do twojego zdrowia i odpoczynku!

3. Waleriana

Teraz, jeśli Twoim celem jest intensywna walka z lękiem, to kozłek lekarski jest Twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Korzenie tej rośliny są jak wojownicy samurajów snu, zawierają aktywne związki, które zwiększają kwas gamma-aminomasłowy (GABA) w Twoim mózgu.

W zasadzie to mówi Twoim neuronkom: "Przestań już pracować, pora spać!".

Więc jeśli czujesz, że stres i napięcie nerwowe nie pozwalają Ci zmrużyć oka, daj kozłowi lekarskiemu szansę.

W międzyczasie sugeruję umówić się na przeczytanie tego artykułu, który napisałem:Budzę się o 3 nad ranem i nie mogę znowu zasnąć - co robić?

4. Lawenda

Lawenda nie tylko jest urocza dla oka, ale także spełnieniem marzeń dla tych, którzy szukają relaksu. Dzięki olejkom eterycznym, takim jak linalol i octan linalilu, ten kwiat działa na twój układ nerwowy, pomagając ci zmniejszyć lęk.

Pomyśl o lawendzie jak o ciepłym objęciu od najlepszego przyjaciela. Dlatego dlaczego by nie spróbować filiżanki lawendy przed snem? Aha, i dodatkowy bonus, jeśli używasz również aromaterapii z jej olejkiem eterycznym.

5. Napar z kwiatów pomarańczy

Neroli, czyli kwiat pomarańczy, jest delikatny, a zarazem skuteczny. Dzięki swoim flawonoidom i olejkom eterycznym, napar ten otacza Cię uczuciem spokoju i dobrego samopoczucia. Doskonale sprawdza się w tych nocach, kiedy Twoje myśli są jak rollercoaster.

Czy nie byłoby wspaniale przygotować filiżankę naparu z neroli i poczuć, jak Twój organizm się relaksuje, gotowy do odpoczynku? Wypróbuj to i zobacz różnicę.

Napar na stres

Oto mniej znana herbata, która pomaga złagodzić stres:

Herbata z cytronki: łagodzi stres

No cóż, oto pięć naparów, które nie tylko są pyszne, ale także pomogą Ci lepiej spać.

Który dzisiaj wieczór zamierzasz spróbować? A może już masz swoją ulubioną? Rozgrzej czajnik i przygotuj się na senny sen!

Sugeruję kontynuowanie czytania tego artykułu:

Korzyści ze światła słonecznego poranka: zdrowie i sen

Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop

Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik

Co oznacza sen o złodzieju?
Odkryj ukryte znaczenie snów o złodziejach. Czy czuje się Pan bezbronny lub zagrożony? Czy jest coś, co musi Pan chronić? Proszę znaleźć odpowiedzi już dziś.
Co to znaczy marzyć o dnie morza?
Odkryj tajemnicze znaczenie snu o dnie morza. Co mówi Ci Twoja podświadomość? Wyjaśniamy w tym fascynującym artykule.
Owies: jak go używać, aby zyskać masę mięśniową
Masz pojęcie, jak wykorzystać owsiankę do zyskania masy mięśniowej? Oto kilka wskazówek i przepisów, które pomogą Ci w poprawie swoich mięśni.
Co oznacza sen o sali operacyjnej?
Odkryj prawdziwe znaczenie snu o sali operacyjnej w tym artykule. Uzyskaj praktyczne i przydatne wskazówki, aby lepiej zrozumieć swoje sny i wykorzystać ich przesłanie do podejmowania lepszych decyzji w swoim życiu.
Co oznacza sen o biżuterii?
Odkryć znaczenie, jakie kryje się za Państwa snami o biżuterii - czy jest to znak bogactwa, miłości lub władzy? Odpowiedzi znajdą Państwo w naszym artykule - przeczytajcie teraz!

ALEGSA AI

Jestem Patricia Alegsa

Od ponad 20 lat piszę artykuły do horoskopów i samopomocy w sposób profesjonalny.

Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop

Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.

Analiza astralna i numerologiczna

Odkryj swoją przyszłość, tajne cechy osobowości i sposób poprawy miłości, biznesu i życia w ogóle

Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.

Co to znaczy marzyć o studiach?
Odkryj znaczenie swoich snów o uniwersytecie - czy odczuwasz stres związany ze studiami, czy też szukasz nowej drogi w swoim życiu? Przeczytaj nasz artykuł, aby się tego dowiedzieć!
Pigwa: owoc, który jest rzadko spożywany, ale bardzo bogaty w składniki odżywcze
Bogata w taniny i witaminę C, ta opcja wzmacnia twój system odpornościowy i chroni skórę, oferując wiele korzyści dla twojego zdrowia.
Co oznacza sen o sklepach?
Odkryj znaczenie swoich snów o namiotach w naszym artykule. Uzyskaj pomocne wskazówki, jak wykorzystać ten podświadomy sygnał i osiągnąć swoje cele.
Suplementy cynku oraz witamin C i D: Klucze do twojego zdrowia
Odkryj najlepsze suplementy cynku, witamin C i D, aby wzmocnić swoje zdrowie i zapobiegać infekcjom. Optymalizuj swoje samopoczucie już dziś!
Co oznacza sen o ropuchach?
Odkryj ukryte znaczenie swoich snów o ropuchach. Czy te zielone płazy pojawiają się w Twoim śnie? Poznaj ich symbolikę i porady dotyczące Twojego życia.
Co oznacza sen o moczu?
Odkryj fascynujący świat interpretacji snów z naszym artykułem na temat Co to znaczy śnić o moczu? Proszę zbadać jego znaczenie w różnych kontekstach i odkryć ukryte przesłania Państwa podświadomości.
Co to znaczy śnić o katastrofach naturalnych?
Odkryj znaczenie swoich snów o katastrofach naturalnych w naszym artykule - dowiedz się, co mówi Ci Twoja podświadomość!

Co to znaczy śnić o nutach muzycznych?
Jaką wiadomość przekazuje Państwu podświadomość poprzez muzykę? Dowiedzcie się Państwo tutaj!
Oto najlepsze i najgorsze cechy przyjaźni z każdym znakiem zodiaku
Co jest najlepsze, co najgorsze w przyjaźni z każdym ze znaków zodiaku.
Nowe badanie ujawnia ryzyko słodzika dla zdrowia serca
Nowe badanie z Kliniki Cleveland ujawnia, że nadmierne spożycie erytrytolu może zwiększać ryzyko zakrzepów i wpływać na zdrowie serca.
Co oznacza sen o kobietach w ciąży?
W tym fascynującym artykule odkryją Państwo znaczenie swoich snów o ciąży. Dowiedz się, jak interpretować wiadomości od swojej podświadomości i zrozumieć, w jaki sposób mogą one wpływać na Państwa związki i przyszłe decyzje.
Co to znaczy śnić o uczniach?
Odkryj ukryte znaczenie swoich snów o uczniach - czy jesteś nauczycielem, uczniem, czy tylko marzycielem? Znajdź odpowiedzi w tym artykule!
Uwaga! Ekrany i rosnące ryzyko krótkowzroczności u dzieci
Uwaga! Każda godzina przed ekranem zwiększa ryzyko krótkowzroczności u dzieci. Badanie obejmujące 335 000 osób ujawnia wpływ telefonów, tabletów i komputerów.