Witamy w horoskopie ALEGSA

Pięć najlepszych naparów na sen: sprawdzone przez naukę

Czy masz problem z zasypianiem? Odkryj najlepsze naturalne napary, począwszy od relaksującej rumianku a skończywszy na magicznej kozłowej, aby osiągnąć noce głębokiego odpoczynku i obudzić się pełnym energii. Pożegnaj się z bezsennością dzięki tym napojom!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Rumianek
  2. 2. Tila
  3. 3. Waleriana
  4. 4. Lawenda
  5. 5. Napar z kwiatów pomarańczy
  6. Napar na stres

Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!


Masz problemy ze snem? Nie martw się, nie jesteś sam.

Wiele osób walczy każdej nocy, aby osiągnąć tę upragnioną regenerującą się sen. Przynoszę ci sekret babci: herbatki.

Tak, te pyszne i aromatyczne napoje, które nie tylko rozgrzewają serce, ale także pomagają ci spać jak niemowlę.

Odkryjmy razem 5 najlepszych herbatek na lepszy sen.




1. Rumianek



Klasyczna herbata rumiankowa nigdy nie wychodzi z mody. To jak Oscary wśród herbat uspokajających. Zawiera apigeninę, antyoksydant, który łączy się z receptorami w twoim mózgu, mówiąc im, że nadszedł czas na relaks.

Ponadto, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwskurczowym, twoje ciało również czuje się lepiej. Jeśli cierpisz na łagodne bezsenność lub jesteś zestresowany, rumianek jest jak mała wizyta w spa.

Sugeruję zaplanować sobie czas na przeczytanie:Jak pokonać lęk: 10 praktycznych rad




2. Tila




Napewno kiedyś słyszałeś swoją babcię mówiącą "Wypij rumianek i się zrelaksuj". I musisz przyznać, że miała rację! Rumianek, czyli herbata rumiankowa, jest znana ze swoich właściwości uspokajających i przeciwlękowych.

Wyobraź sobie, te związki jak flawonoidy i olejki eteryczne działają na twoje układ nerwowy jak małe magiczne wróżki, które zabierają ci niepokój i stres. Więc zanim stres weźmie górę, przygotuj sobie dobrą filiżankę rumianku i pożegnaj się z bezsennością.

Ten inny artykuł może cię zainteresować: Częste pranie pościeli kluczem do twojego zdrowia i odpoczynku!




3. Waleriana




Teraz, jeśli Twoim celem jest intensywna walka z lękiem, to kozłek lekarski jest Twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Korzenie tej rośliny są jak wojownicy samurajów snu, zawierają aktywne związki, które zwiększają kwas gamma-aminomasłowy (GABA) w Twoim mózgu.

W zasadzie to mówi Twoim neuronkom: "Przestań już pracować, pora spać!".

Więc jeśli czujesz, że stres i napięcie nerwowe nie pozwalają Ci zmrużyć oka, daj kozłowi lekarskiemu szansę.

W międzyczasie sugeruję umówić się na przeczytanie tego artykułu, który napisałem:Budzę się o 3 nad ranem i nie mogę znowu zasnąć - co robić?




4. Lawenda




Lawenda nie tylko jest urocza dla oka, ale także spełnieniem marzeń dla tych, którzy szukają relaksu. Dzięki olejkom eterycznym, takim jak linalol i octan linalilu, ten kwiat działa na twój układ nerwowy, pomagając ci zmniejszyć lęk.

Pomyśl o lawendzie jak o ciepłym objęciu od najlepszego przyjaciela. Dlatego dlaczego by nie spróbować filiżanki lawendy przed snem? Aha, i dodatkowy bonus, jeśli używasz również aromaterapii z jej olejkiem eterycznym.




5. Napar z kwiatów pomarańczy




Neroli, czyli kwiat pomarańczy, jest delikatny, a zarazem skuteczny. Dzięki swoim flawonoidom i olejkom eterycznym, napar ten otacza Cię uczuciem spokoju i dobrego samopoczucia. Doskonale sprawdza się w tych nocach, kiedy Twoje myśli są jak rollercoaster.

Czy nie byłoby wspaniale przygotować filiżankę naparu z neroli i poczuć, jak Twój organizm się relaksuje, gotowy do odpoczynku? Wypróbuj to i zobacz różnicę.




Napar na stres



Oto mniej znana herbata, która pomaga złagodzić stres:

No cóż, oto pięć naparów, które nie tylko są pyszne, ale także pomogą Ci lepiej spać.

Który dzisiaj wieczór zamierzasz spróbować? A może już masz swoją ulubioną? Rozgrzej czajnik i przygotuj się na senny sen!

Sugeruję kontynuowanie czytania tego artykułu:

Korzyści ze światła słonecznego poranka: zdrowie i sen



Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop






Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik

ALEGSA AI

AI Asystent odpowiada w ciągu kilku sekund

Asystent sztucznej inteligencji został przeszkolony w zakresie informacji na temat interpretacji snów, zodiaku, osobowości i zgodności, wpływu gwiazd i ogólnie relacji


Jestem Alegsa

Od ponad 20 lat piszę artykuły do horoskopów i samopomocy w sposób profesjonalny.

Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop


Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.

Analiza astralna i numerologiczna

  • Dreamming Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.

Powiązane tagi

Znaczenie snów Zdrowie

Wyszukaj swój znak zodiaku, zgodności, marzenia