6 naturalnych środków na przeziębienie i szybszą regenerację

Chociaż nie ma magicznego lekarstwa na przeziębienie, możemy wspomóc nasz system immunologiczny za pomocą kilku naturalnych sojuszników. I nie, nie mówię o magicznych miksturach czy eliksirach babci (choć czasem mają one szczególny urok).

Dla tych, którzy wolą unikać leków dostępnych bez recepty lub po prostu szukają naturalnych alternatyw, oto sześć środków, które mogą pomóc Ci stawić czoła i przyspieszyć powrót do zdrowia. Zanurzmy się w świat medycyny naturalnej!

Cud czarnego bzu

Seguro, że nie raz słyszałeś o czarnej bzie, tych purpurowych jagodach, które mogą być najlepszym przyjacielem twojego układu odpornościowego. Od zarania dziejów czarna bez była anonimowym bohaterem w walce z przeziębieniami. Nawet sam Hipokrates nazywał ją swoją "apteczką".

Badania pokazują, że przyjmowanie czarnej bzu w ciągu pierwszych 48 godzin infekcji dróg oddechowych może skrócić czas trwania i nasilenie objawów. Dla tych, którzy dużo podróżują, może to być zbawienie: mniej objawów i dni choroby, to prawdziwy win-win!

Dostępne w syropach, herbatach, żelkach i innych formach, te jagody są łatwe do włączenia do twojej rutyny. Ale uwaga, nie jedz surowej czarnej bzy! Niedojrzałe jagody zawierają toksyny, które mogą cię wysłać prosto do łazienki.

Herbata z melisy pomaga złagodzić stres i poprawić trawienie

Gorący uścisk: zupa z kurczaka

Zupa z kurczaka to uścisk, którego potrzebujesz, gdy czujesz się źle. To nie tylko pocieszające jedzenie; to magiczny eliksir w misce. Badania pokazują, że połączenie składników w tej zupie może mieć właściwości przeciwzapalne, które pomagają złagodzić objawy przeziębienia. Dodatkowo aromatyczna para łagodzi przekrwienie nosa lepiej niż gorący prysznic.

A kto może oprzeć się zupie pełnej składników odżywczych? Białka, przeciwutleniacze i witaminy; wszystko w jednej łyżce. Więc następnym razem, gdy poczujesz się chory, daj się otulić mocą rosołu z kurczaka!

Herbata z szałwii na poprawę pamięci

Duo dynamiczne: woda i sól

Jeśli masz gardło jak papier ścierny, woda z solą jest twoim sojusznikiem. Wystarczy wymieszać pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody i płukać gardło. Ten prosty środek może pomóc w eliminacji bakterii, rozluźnieniu śluzu i uspokojeniu podrażnionego gardła.

Ponadto badania pokazują, że osoby, które płuczą gardło wodą z solą, odczuwają mniejszy ból i mogą łatwiej przełykać. A jest tak tania, że zastanowisz się, dlaczego nie spróbowałeś tego wcześniej.

Złota moc miodu

La miód nie jest tylko do słodzenia herbaty. Dzięki właściwościom przeciwutleniającym i przeciwwirusowym, może być twoją najlepszą przyjaciółką, gdy atakuje przeziębienie. Badania sugerują, że łyżeczka miodu może złagodzić uporczywy kaszel i poprawić sen, zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Odkryj, jak miód może poprawić twoje zdrowie

Ale uważaj: nigdy nie dawaj miodu dzieciom poniżej roku życia. Chcemy, aby tylko osłodził ich życie, a nie powodował problemy.

I na koniec, nie zapominajmy o znaczeniu utrzymywania nawodnienia i dobrego wypoczynku.

Nie lekceważ mocy dobrego, regenerującego snu! Tak więc, następnym razem, gdy przeziębienie zapuka do twoich drzwi, już wiesz, co robić.

Czy masz ochotę wypróbować któryś z tych remedium? Podziel się swoimi doświadczeniami lub swoimi własnymi trikami na walkę z przeziębieniami. Na zdrowie!