Wykorzystaj składniki odżywcze ze skór owoców i warzyw
Odkryj, jak składniki odżywcze w zewnętrznych częściach żywności wspierają dobrostan i optymalne funkcjonowanie twojego organizmu. Dbaj o swoje zdrowie!...Autor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Skórki, zapomniana część owocu!
- Korzyści, których nie możesz przegapić
- Świat możliwości: jakie skorupki włączyć do swojej diety?
- Myj i ciesz się!
Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!
Skórki, zapomniana część owocu!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co kryje się za skórkami owoców i warzyw? Okazuje się, że te zewnętrzne warstwy, które często lekceważymy, są prawdziwymi skarbami odżywczymi. Spożywanie ich stało się rosnącym trendem.
Dlaczego? Ponieważ są bogate w błonnik, witaminy i minerały. Więc następnym razem, gdy będziesz obierać jabłko, pomyśl dwa razy. Może pozbywasz się skarbu!
Skórki są jak superbohaterowie żywności. Są pełne przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i karotenoidy, które pomagają chronić nasze komórki przed uszkodzeniami.
Korzyści, których nie możesz przegapić
Skórki są jak superbohaterowie żywności. Są pełne przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i karotenoidy, które pomagają chronić nasze komórki przed uszkodzeniami.
Na przykład, skórka jabłka nie tylko dostarcza błonnika, ale także ma znaczną koncentrację przeciwutleniaczy. Niech żyje zdrowie trawienne! Ponadto badanie przeprowadzone przez National Library of Medicine podkreśla, że może przyczynić się do ochrony przed chorobami przewlekłymi.
Wyobrażasz sobie jeść coś, co nie tylko jest pyszne, ale także może uczynić cię silniejszym? To jak mieć sojusznika na talerzu!
Świat możliwości: jakie skorupki włączyć do swojej diety?
Czy lubisz arbuza? Idealnie! Jego skórka nie tylko jest bogata w błonnik, ale także zawiera cytrulinę, aminokwas, który poprawia krążenie. I nie zapominajmy o brzoskwini, której skórka jest pełna przeciwutleniaczy.
Czy wiedziałeś, że skórka pomarańczy ma więcej błonnika niż miąższ?
Nieprawdopodobne! Ponadto, bakłażan i ogórek również są fantastycznymi opcjami. Skórka ogórka, na przykład, może pomóc w zapobieganiu rakowi. Prawdziwy zielony bohater!
Ale poczekaj chwilę. Nie wszystkie skórki nadają się do jedzenia.
Ale poczekaj chwilę. Nie wszystkie skórki nadają się do jedzenia.
Skórki banana, melona, ananasa i awokado mogą powodować dolegliwości żołądkowe. A już o skórce mango nie wspominając, która może wywołać reakcje alergiczne.
Więc zanim rzucisz się na jedzenie skórek, zbadaj to trochę!
Teraz, gdy wiesz, że skórki są odżywcze, oto kluczowa rada: dokładnie myj owoce i warzywa! Usunięcie resztek pestycydów i brudu jest kluczowe, aby cieszyć się wszystkimi ich korzyściami. Jeśli możesz, wybieraj produkty organiczne. Ponadto upewnij się, że skórki są świeże i nieuszkodzone.
Myj i ciesz się!
Teraz, gdy wiesz, że skórki są odżywcze, oto kluczowa rada: dokładnie myj owoce i warzywa! Usunięcie resztek pestycydów i brudu jest kluczowe, aby cieszyć się wszystkimi ich korzyściami. Jeśli możesz, wybieraj produkty organiczne. Ponadto upewnij się, że skórki są świeże i nieuszkodzone.
Wyobrażasz sobie delektować się pyszną sałatką ze skórek, tylko po to, by odkryć, że były w złym stanie? Nie, dziękuję!
Więc następnym razem, gdy pójdziesz na targ, nie zapomnij dodać tych skórek do swojej listy. To prosty sposób, aby wzmocnić swoją dietę i zmniejszyć ilość odpadów. Odważysz się spróbować? Twoje ciało ci za to podziękuje!
Więc następnym razem, gdy pójdziesz na targ, nie zapomnij dodać tych skórek do swojej listy. To prosty sposób, aby wzmocnić swoją dietę i zmniejszyć ilość odpadów. Odważysz się spróbować? Twoje ciało ci za to podziękuje!
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Co zwiększa szczęście u kobiet, według nauki
Odkryj nawyk, który zwiększa szczęście u kobiet, według naukowca z Harvardu. Poprawia dobrostan emocjonalny i promuje zdrowsze życie. -
Zdrowie serca: dlaczego potrzebujesz, aby lekarz sprawdził twój rytm serca
Jeśli kiedykolwiek poczułeś, że Twoje serce bije szybciej, jakbyś biegł maraton, podczas gdy siedzisz tylko, może to oznaczać, że Twoje tętno próbuje Ci coś ważnego przekazać. -
Pigwa: owoc, który jest rzadko spożywany, ale bardzo bogaty w składniki odżywcze
Bogata w taniny i witaminę C, ta opcja wzmacnia twój system odpornościowy i chroni skórę, oferując wiele korzyści dla twojego zdrowia. -
Czy czujesz złość? Użyj tej japońskiej techniki, aby się uspokoić
Jak pozbyć się złości: podejście oparte na psychologii i praktykach japońskich. -
Najpiękniejsze, ale niebezpieczne rośliny dla twojego domu i zwierząt
Odkryj najpiękniejsze, ale niebezpieczne rośliny do swojego domu. Dowiedz się o ich toksynach i co zrobić w przypadku zatrucia, aby chronić swoją rodzinę i zwierzęta.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Nasiona Chia: Kto powinien unikać ich spożycia?
Dowiedz się, kto powinien unikać nasion chia i dlaczego. Poznaj ich przeciwwskazania oraz zalecaną dzienną porcję, aby cieszyć się ich korzyściami. -
Herbata z szałwii poprawia pamięć i kontroluje poziom cukru we krwi
Odkryj herbatę, która poprawia pamięć i obniża poziom cukru we krwi. Ta aromatyczna infuzja może wspierać twoje zdrowie poznawcze i kontrolować cholesterol. -
Zespół obcego akcentu, co go powoduje i jak wpływa na mowę
Odkryj enigmatyczny zespół obcego akcentu: rzadkie zaburzenie, które ujawnia intrygujące połączenie między mózgiem a językiem. -
10 niesamowitych korzyści z rezygnacji z alkoholu
Odkryj 10 niesamowitych korzyści z rezygnacji z alkoholu: popraw swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne. Odważ się zmienić swoje życie już dziś! -
Migrena? Odkryj, jak jej zapobiegać i redukować jej wpływ na swoje życie
Odkryj, dlaczego migrena unieruchamia tak wielu dorosłych i poznaj porady ekspertów, jak jej zapobiegać. Dowiedz się więcej w Międzynarodowy Dzień Migreny! -
Szanujmy osoby starsze: pewnego dnia także ty będziesz staruszkiem
15 czerwca każdego roku obchodzony jest Światowy Dzień Świadomości Nadużyć i Przemocy wobec Osób Starszych. Co możemy zrobić, aby pomóc naszym seniorom? -
Jak wprowadzić kolagen z żelatyną
Odkryj, jak ten białko może poprawić twoje kości, stawy i skórę. Dowiedz się, jak najlepiej włączyć je do swojej codziennej diety. -
Jak zidentyfikować narcyza i przezwyciężyć jego manipulację
Odkryj, jak zidentyfikować narcyza i zrozumieć jego wpływ na poczucie własnej wartości. Dowiedz się o typach narcyzmu i strategiach, aby przezwyciężyć jego manipulację emocjonalną. -
Co to znaczy śnić o pogrzebach?
Odkryj ukryte znaczenie snów o pochówku - czy jest to zapowiedź śmierci, czy symbol przemiany? Znajdź odpowiedzi w tym artykule! -
Muzyka leczy: śpiewanie naprawia mózg po udarze mózgu
Według badaczy z Uniwersytetu w Helsinkach w Finlandii, śpiewanie wspiera produkcję mowy u pacjentów z afazją po udarze: efekt rehabilitacji śpiewu w mózgu. -
Odkryj 4 najbardziej lojalne znaki zodiaku
Odkryj najbardziej lojalne znaki horoskopu w miłości - dowiedz się, kim są i jak zdobyć ich serce! -
Odkryj swój seksapil według swojego znaku zodiaku
Odkryj swój największy seksapil według swojego znaku zodiaku. Zaskocz się sekretami uwodzenia każdej z gwiazd! -
Odkryto menopauzę umysłową u kobiet
Mglisty umysł, bezsenność i zmiany nastroju, które doświadczają kobiety w okresie menopauzy, są rzeczywiste, zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi. Opowiem Ci o tym w tym artykule.