- Magia zdrowego starzenia się
- Wyzwanie nowych srebrnych pokoleń
- Szczepienie: więcej niż tylko ukłucie
- Ruch i odżywianie: zwycięski zestaw
Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!
Uwaga, uwaga! Nadejście srebrnej generacji i jest bardziej aktywna niż kiedykolwiek! Jeśli myślałeś, że po 60. roku życia zostaje tylko szydełkowanie i oglądanie telenowel, pomyśl o tym jeszcze raz. W tym świecie, gdzie liczba osób powyżej 60. roku życia już przewyższa liczbę dzieci poniżej 5. roku życia, długowieczność to nowy rock and roll. Jak w pełni przeżyć ten etap? Oto co mamy do powiedzenia!
Magia zdrowego starzenia się
La ONZ, ze swoim klinicznym okiem, ogłosiła Dekadę Zdrowego Starzenia. To jak dekada długich włosów, ale dla zdrowia. Dlaczego taki zgiełk? Ponieważ w miarę starzenia się populacji, jakość życia staje się priorytetem. Chcesz żyć do 100? Wspaniale, ale niech to będzie z energią i zdrowiem.
Doktor Julio Nemerovsky, jeden z tych mądrych w białych fartuchach, przypomina nam, że utrzymywanie się w aktywności i funkcjonalności to klucz. Nie chodzi tylko o liczenie świeczek na torcie, ale o dmuchanie w nie z siłą. Włącz szczepienia, ćwiczenia i dobre odżywianie na swoją listę zadań. Nie, to nie jest dieta modowa, to sekret na zredukowanie hospitalizacji i bycie duszą towarzystwa.
Najlepsze ćwiczenia po 60. roku życia.
Wyzwanie nowych srebrnych pokoleń
Zdrowe starzenie się to nie tylko kwestia zdrowia fizycznego. Chodzi także o utrzymanie umysłu w dobrej formie i serca pełnego społecznych połączeń. Kto powiedział, że osoby starsze nie mogą być duszą mediów społecznościowych lub dyrektorami generalnymi własnych startupów?
Doktor Inés Morend maluje nam przyszłość, w której osoby starsze się nie wycofują, lecz reinventują. Wyobraź sobie, że jesteś silnikiem ekonomicznym na rok 2030. "Nie jesteśmy pokoleniem, które się cofa", mówi Morend. Cukier! To raczej pokolenie, które tańczy salsę.
Szczepienie: więcej niż tylko ukłucie
Llegamy do części, która wielu się nie podoba: szczepionki. Ale, czekaj! Nie odchodź jeszcze. Doktor Nemerovsky przypomina nam, że szczepienie jest jak założenie zamka do drzwi twojego zdrowia. Grypa i zapalenie płuc nie będą prosić o pozwolenie, aby wejść.
Czy wiedziałeś, że zaszczepienie się przeciwko grypie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera? Tak, dobrze przeczytałeś. Badanie wykazało, że zaszczepieni mieli o 40% mniejsze ryzyko rozwoju Alzheimera. Więc, jeśli myślałeś, że szczepionki są tylko dla dzieci, pomyśl jeszcze raz. Są dla tych, którzy chcą nadal pamiętać o urodzinach i rodzinnych anegdotach.
Ruch i odżywianie: zwycięski zestaw
Czy sekret dobrego życia po 60? Ruch i zdrowe jedzenie. Doktor Iván Ibáñez, ekspert w dziedzinie długowieczności, przypomina nam, że ćwiczenia są jak joker w grze życia. Poprawiają serce, mięśnie, a nawet mózg. Kto tego nie chce?
A odżywianie, ach, odżywianie! To nie tylko kwestia niejedzenia pizzy codziennie (choć może to być kuszące). Chodzi o białka, przeciwutleniacze i witaminy, które są paliwem dla zdrowego ciała. Więc następnym razem, gdy nałożysz sobie sałatkę, pomyśl o niej jak o bilecie na pełne i aktywne życie.
Podsumowując, życie po 60. roku życia to nie tylko dodawanie lat, ale także dodawanie jakości. Więc zakładaj tenisówki i ciesz się tym etapem z wszystkim, co przynosi. Bo na koniec dnia życie jest po to, aby je przeżyć, a nie tylko opowiadać o nim. A ty, czy jesteś gotowy, aby rockować długowieczność?
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik