Ile filiżanek kawy dziennie chroni twoje serce? Dowiedz się tutaj
Odkryj, ile filiżanek kawy dziennie chroni twoje serce. Eksperci ujawniają idealną ilość, aby zapobiegać chorobom serca i cukrzycy typu 2....Autor: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:45
- Kawa, najlepszy przyjaciel serca!
- Liczby nie kłamią
- Umiarkowanie, klucz do sukcesu
- Refleksja końcowa: cieszmy się kawą!
Kawa, najlepszy przyjaciel serca!
Czy kiedykolwiek czułeś, że twoje serce bije szybciej, gdy wypijasz tę pierwszą filiżankę kawy rano?
Cóż, to nie tylko aromat czy smak, to zdrowie! Niedawne badanie ujawnia, że picie kawy może być superbohaterem, którego twoje serce potrzebuje.
Wyobrażasz sobie? Trzy filiżanki kawy dziennie mogą chronić cię przed chorobami serca, udarami mózgu i cukrzycą typu 2. Co powiesz na to, żebym opowiedział ci więcej?
Badacze Biobanku w Wielkiej Brytanii przeanalizowali nawyki ponad 500 000 osób. Z tego znaleźli ponad 172 000, które zgłosiły swoje spożycie kofeiny.
Liczby nie kłamią
Badacze Biobanku w Wielkiej Brytanii przeanalizowali nawyki ponad 500 000 osób. Z tego znaleźli ponad 172 000, które zgłosiły swoje spożycie kofeiny.
Jakie były wyniki? Osoby, które cieszyły się trzema filiżankami kawy dziennie, wykazały o 48% mniejsze ryzyko chorób serca.
A jeśli jesteś jednym z tych, którzy wolą herbatę, nie martw się! Korzyści znaleziono również u tych, którzy spożywali kofeinę z innych źródeł. Więc następnym razem, gdy podniesiesz swoją filiżankę, pamiętaj, że składasz hołd swojemu zdrowiu. Na zdrowie!
Aquí va un consejo: la moderación es el secreto. Los investigadores encontraron que consumir entre 200 y 300 miligramos de cafeína al día reduce el riesgo de problemas de salud en un 41%.
Umiarkowanie, klucz do sukcesu
Aquí va un consejo: la moderación es el secreto. Los investigadores encontraron que consumir entre 200 y 300 miligramos de cafeína al día reduce el riesgo de problemas de salud en un 41%.
Pero, ¿qué significa eso en términos de café? Para que te hagas una idea, eso equivale a unas tres tazas al día.
Así que ya sabes, no es necesario convertirse en un bebedor compulsivo de café. Simplemente disfruta de una buena taza y deja que tu corazón te lo agradezca.
Oto rada: umiar jest kluczem. Badacze odkryli, że spożywanie od 200 do 300 miligramów kofeiny dziennie zmniejsza ryzyko problemów zdrowotnych o 41%.
Oto rada: umiar jest kluczem. Badacze odkryli, że spożywanie od 200 do 300 miligramów kofeiny dziennie zmniejsza ryzyko problemów zdrowotnych o 41%.
Ale co to oznacza w kontekście kawy? Żeby to zobrazować, to odpowiada około trzem filiżankom dziennie.
Więc już wiesz, nie musisz stawać się kompulsywnym pijącym kawę. Po prostu ciesz się dobrą filiżanką i pozwól, aby twoje serce ci za to podziękowało.
Teraz, gdy wiesz, że twój ulubiony napój może być sojusznikiem w walce z chorobami, co z tym zrobisz?
Refleksja końcowa: cieszmy się kawą!
Teraz, gdy wiesz, że twój ulubiony napój może być sojusznikiem w walce z chorobami, co z tym zrobisz?
Może dzisiaj jest idealny dzień, aby przygotować tę kawę, którą tak bardzo lubisz. Pamiętaj, że nie chodzi tylko o zaspokojenie zachcianki, ale o dbanie o swoje zdrowie. Więc ciesz się tą filiżanką! I nie zapomnij podzielić się tą dobrą wiadomością z przyjaciółmi. Kawa jest na czasie i teraz także jest bohaterem zdrowia!
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Mało snu prowadzi do demencji i poważnych problemów zdrowotnych
Ostatnie badania naukowe na temat snu wskazują na związek między problemami ze snem a demencją. Dowiedz się, jak poprawić i uniknąć ten poważny problem. -
Wykorzystaj składniki odżywcze ze skór owoców i warzyw
Odkryj, jak składniki odżywcze w zewnętrznych częściach żywności wspierają dobrostan i optymalne funkcjonowanie twojego organizmu. Dbaj o swoje zdrowie! -
Jak umiejscowić lustra w swoim domu, aby zrównoważyć energię według Feng Shui
Odkryj, jak wykorzystać te elementy, aby przyciągnąć pozytywną energię i stworzyć zrównoważone oraz ożywiające otoczenie w swoim domu. Przemień swoją przestrzeń już teraz! -
Owoc awokado: jak go jeść i korzyści dla zdrowia
Odkryj mało znane korzyści zdrowotne pestki awokado i jak z nich skorzystać. -
Fale upały i ciąża: jakie środki ostrożności należy zachować
Kobiety w ciąży powinny zachować szczególną ostrożność wobec fal upałów, które występują w różnych częściach świata. Rozmawialiśmy z ekspertem.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Budzę się o 3 rano i nie mogę znowu zasnąć. Co powinienem zrobić?
Czy nie możesz ponownie zasnąć po przebudzeniu się o 2, 3 lub 4 rano? Oto jak rozwiązać ten uciążliwy problem snu. -
Nutricyjny sojusznik, który odmieni twoją kuchnię
Odkryj produkt o korzyściach odżywczych i unikalnych smakach, idealny sojusznik do podkreślenia światowej gastronomii. Uczyń go częścią swojej kuchni! -
Odpoczynek z psem: korzyści emocjonalne i wyzwania higieniczne
Spanie z pupilem w łóżku wzmacnia więź emocjonalną i zapewnia bezpieczeństwo, pomimo pewnych wyzwań higienicznych. Odkryj jego korzyści! -
Dwa momenty w życiu są kluczowe dla starzenia się: 40 lat i 60 lat
Odkryj, jak starzenie się wpływa na twój metabolizm oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania prowadzone przez Stanford dotyczą kluczowych zmian oraz znaczenia diety i stylu życia. -
Idealny czas aktywności fizycznej dla dzieci: ile to dużo?
Odkryj znaczenie aktywności fizycznej u dzieci oraz ile czasu powinny ćwiczyć w zależności od wieku, aby zapewnić zdrowy rozwój. -
Niebezpieczna droga chirurgii plastycznej: starzenie się z godnością
Dlaczego obsesja młodości może sprawić, że znane twarze, takie jak ta Zac'a Efrona, stają się przykładem złej chirurgii plastycznej. Naucz się starzeć z godnością. Nie przegap tego! -
Ujawniły wzrost nowotworów wśród młodych: dlaczego?
Badanie ujawnia wzrost liczby diagnoz nowotworowych wśród młodych ludzi w latach 2000-2019. Zidentyfikowano najczęstsze przypadki i zbadano przyczyny tego wzrostu. -
Unikaj samosabotowania dzięki tym skutecznym wskazówkom
Odkryj ważność miłości własnej: bycie swoim najlepszym przyjacielem jest kluczowe dla pielęgnowania umysłu i serca. Nie zapomnij o tym, zacznij od siebie. -
Co to znaczy marzyć o galaktykach?
Odkryj fascynujący świat snów dzięki naszemu artykułowi Co to znaczy śnić o galaktykach? Proszę zgłębić tajemnicę wszechświata i jego związku z Państwa życiem. -
Co to znaczy śnić o słodyczach?
Odkryj w naszym artykule słodki świat snów i ich znaczenie: co chcą Ci powiedzieć te sny pełne słodyczy? Dowiedz się tutaj! -
Co oznacza sen o władcach?
Odkryj znaczenie snów o władcach i ich wpływ na Twoje życie. Dowiedz się, jak interpretować swoje sny i co one mówią o Twojej przyszłości. -
Siara krowia: suplement cudowny czy tylko mit w badaniach?
Odkryj, czym jest 'płynne złoto' i jakie wzbudza wątpliwości. Chociaż obiecuje wielkie korzyści, badania są na wczesnym etapie. Dowiedz się więcej tutaj! -
Co to znaczy śnić o walce?
Odkryć znaczenie snów o walce i jak mogą one wpłynąć na Państwa życie. Znajdź wskazówki, jak rozwiązywać konflikty i osiągnąć wewnętrzny spokój - przeczytaj nasz artykuł już teraz!