Uwaga! Ekrany i rosnące ryzyko krótkowzroczności u dzieci

Uwaga! Każda godzina przed ekranem zwiększa ryzyko krótkowzroczności u dzieci. Badanie obejmujące 335 000 osób ujawnia wpływ telefonów, tabletów i komputerów....

1. Dylemat ekranów: Przyjaciele czy wrogowie naszych oczu?
2. Cicha epidemia krótkowzroczności
3. Rozwiązanie? Wyjdź na zewnątrz i graj!
4. Mniej zamglona przyszłość

Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!

Dylemat ekranów: Przyjaciele czy wrogowie naszych oczu?

Ah, krótkowzroczność, ta stara znajoma, która zdaje się znaleźć swojego idealnego sojusznika w naszych ukochanych urządzeniach cyfrowych. To nie żart. Z każdą minutą spędzoną przed ekranem telefonu, tabletu czy komputera, ryzyko oglądania świata w rozmyciu z daleka rośnie. I nie, to nie jest przesada.

Badanie, które analizowało wyniki 335 000 osób w Korei i które niedawno opublikowało JAMA Open Network, dało nam przerażający wgląd w przyszłość naszego wzroku. Spoiler: nie wygląda to dobrze. Okazuje się, że już po zaledwie jednej godzinie dziennie spędzonej przed ekranem, prawdopodobieństwo rozwoju krótkowzroczności gwałtownie wzrasta. A za każdą dodatkową godzinę ryzyko wzrasta o 21%. Chwyć te okulary już teraz!

Cicha epidemia krótkowzroczności

Mio pia, ten zaburzenie, które sprawia, że widzisz swojego psa jak niedźwiedzia polarnego z daleka, może dotknąć 50% światowej populacji do 2050 roku. Tak, dobrze przeczytałeś, połowa planety! Winne są nasze ukochane ekrany i brak naturalnego światła. Kiedy ostatni raz wyszedłeś, aby cieszyć się słońcem? Dokładnie, nawet nie pamiętasz.

Doktor Germán Bianchi, ekspert od oczu, który zasługuje na brawa tylko za swoją cierpliwość do tych urządzeń, ostrzega, że długotrwałe czynności w bliskim zasięgu bez przerw to prosta droga do mio pi. Przepis, który nam oferuje, jest prosty: zasada 20-20-20. Patrz na coś oddalonego o więcej niż 6 metrów przez 20 sekund co 20 minut. Tak prosto. Czy to zbyt wiele do proszenia?

Rozwiązanie? Wyjdź na zewnątrz i graj!

Rozwiązanie tej epidemii wzrokowej jest w zasięgu naszych rąk, a właściwie naszych nóg. Wyjście na świeżym powietrzu przez co najmniej dwie godziny dziennie i pozwolenie słońcu zadziałać swoją magią na nasze oczy. Światło naturalne reguluje wzrost oka i zmniejsza ryzyko krótkowzroczności. Ponadto, przebywanie na świeżym powietrzu ma dodatkową zaletę poprawy naszego ogólnego zdrowia. Kto ma ochotę na piknik?

Dla najmłodszych, szczególnie, ograniczenie czasu przed ekranem jest kluczowe. I tu wkraczają rodzice na ratunek. Zalecenie jest jasne: żadnych ekranów dla dzieci poniżej dwóch lat. Tak, wiem, że to wyzwanie, ale zdrowie wzrokowe twoich dzieci będzie ci wdzięczne.

Mniej zamglona przyszłość

Przesłanie jest jasne. Jeśli chcemy zapobiec temu, aby krótkowzroczność stała się pandemią wzrokową, musimy podjąć działania już teraz. Szkoły i domy powinny wdrożyć środki zapobiegawcze. Co powiesz na priorytetowe traktowanie dobrze oświetlonych przestrzeni i stosowanie zasady 20-20-20 zarówno w domu, jak i w szkole? Nie zapominajmy również o regularnych badaniach wzroku: twoje oczy ci za to podziękują.

Podsumowując, podczas gdy nadal posuwamy się naprzód w tej erze cyfrowej, nie zapominajmy dbać o nasz wzrok. Na koniec dnia, widzenie wyraźnie zawsze będzie supermocą, którą warto chronić. Dbaj o te oczy!

Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop

Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik