Niesamowite! Produkty spożywcze i witaminy, które zapobiegają siwieniu

Poznaj produkty, które hamują siwienie włosów. Dowiedz się, które składniki odżywcze pomagają w produkcji melaniny, a tym samym dłużej utrzymują Twój naturalny kolor włosów....

1. Melanina i Proces Pojawiania się Siwych Włosów
2. Stres: Hormon Siwych Włosów
3. Witamina B12: Strażnik Koloru
4. Składniki odżywcze, które mogą uratować dzień

Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!

¡Och, siwe włosy! To znak, że życie chce, abyśmy byli mądrzejsi i bardziej doświadczeni, chociaż czasami zaskakuje nas. Wszyscy słyszeliśmy, że genetyka i stres są jak najlepsi przyjaciele siwych włosów, zawsze gotowi do działania na naszej fryzurze, ale czy wiedziałeś, że to, co jesz, może również wpływać na pigmentację twoich włosów? Tak jest, spiżarnia w twojej kuchni może być twoim najlepszym sojusznikiem w utrzymaniu tego żywego odcienia na dłużej.

Melanina i Proces Pojawiania się Siwych Włosów

Melanina, ten barwnik, który decyduje, czy wyglądamy na blondynów, brunetów czy rudych, jest także tym, który idzie na wakacje, gdy siwe włosy pojawiają się na horyzoncie. Ciekawe jest to, że w miarę jak się starzejemy, nasze ciało produkuje mniej melaniny, ale możemy mu pomóc dzięki niektórym niezbędnym składnikom odżywczym. Tutaj wkracza magia żywienia. Dobre odżywianie nie tylko jest korzystne dla talii, ale także dla fryzury.

Stres: Hormon Siwych Włosów

Stres, ten niewidzialny czarny charakter, może być prawdziwym psujaczem koloru naszego włosów. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda informują, że stres uwalnia norepinefrynę, hormon, który wyczerpuje komórki macierzyste w mieszki włosowych. Bez tych komórek, włosy decydują się na szary kolor i w niektórych przypadkach, debiutują przedwcześnie. Tak więc, jeśli jesteś pod dużą presją, twoje włosy mogą śpiewać "Uwaga, uwaga!" w odcieniach szarości.

Witamina B12: Strażnik Koloru

Teraz porozmawiajmy o bohaterze w walce z siwymi włosami: witamina B12. Klinika Mayo ostrzega, że niedobór tej witaminy wiąże się z wczesnym pojawieniem się siwych włosów. Ale gdzie znaleźć ten cenny składnik odżywczy? Łatwo, w mięsie, rybach, jajkach i produktach mlecznych. Jeśli stosujesz dietę wegetariańską, szukaj suplementów lub wzbogaconych produktów, aby utrzymać armię siwych włosów w ryzach.

Aha, nie zapominajmy, że witamina B12 odgrywa również kluczową rolę w innych obszarach zdrowia. Pomaga w rozwoju układu nerwowego niemowląt podczas ciąży, a według dr. Davida Katza, jest niezbędna dla zdrowia kości i skóry. Nie chcemy niemiłych niespodzianek, takich jak osteoporoza czy problemy skórne, prawda?

Składniki odżywcze, które mogą uratować dzień

Oprócz witaminy B12 istnieją inne składniki odżywcze, które mogą być twoimi najlepszymi przyjaciółmi w tej włosowej przygodzie. Miedź, na przykład, pomaga w produkcji melaniny. Znajdziesz ją w produktach takich jak ciemna czekolada (tak, to doskonała wymówka!), orzechy i owoce morza. Również żelazo i cynk są ważne dla utrzymania zdrowia włosów. Szpinak, soczewica i nasiona pomogą ci utrzymać te poziomy na właściwym poziomie.

Więc, następnym razem, gdy będziesz się martwić o siwe włosy, pamiętaj: twój talerz może być tak samo ważny jak twoja genetyka. Odżywiaj swoje włosy od wewnątrz i daj tym siwym włosom powód, by dwa razy się zastanowiły, zanim się pojawią. A ty, jakie produkty dodasz do swojej diety, aby dłużej utrzymać ten naturalny odcień?

Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop

Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik