Czy szczęście można zmierzyć? Co mówią eksperci

Dlaczego? Ponieważ, koncentrując się na szczęściu jako ostatecznym celu, tworzymy oczekiwania, które często okazują się nieosiągalne.

Szczęście nie jest trofeum, które możemy zdobyć; raczej jest to sposób życia, który wymaga nawyków i postaw, które pielęgnujemy dzień po dniu.

Szczęście, jak dobrze zauważa psycholog Sebastián Ibarzábal, często kojarzy się z czynnikami zewnętrznymi, takimi jak wolność słowa i długie życie. Ale co się dzieje, gdy te czynniki nie są obecne?

Skupienie się na szczęściu jako absolutnym stanie może prowadzić do frustracji.

Więc zamiast myśleć o byciu szczęśliwym, dlaczego nie pomyśleć o byciu bardziej konkretnym? Co naprawdę chciałbyś osiągnąć? Może pragniesz rodziny, pracy, która cię pasjonuje, albo po prostu chcesz cieszyć się bardziej swoim codziennym życiem. Czy to nie brzmi bardziej atrakcyjnie?

Prawdziwy sekret szczęścia: więcej niż tylko joga

Szczęście i jego etapy

Manuel González Oscoy przypomina, że szczęście ma różne etapy. Czasami porównujemy się z innymi, co może sprawić, że poczujemy się, jakbyśmy uczestniczyli w niekończącej się wyścigu.

W miarę jak posuwamy się w życiu, nasze oczekiwania się zmieniają, a to, co wcześniej nas uszczęśliwiało, może zostać w tyle. Czy to brzmi znajomo? Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma jednego sposobu na bycie szczęśliwym.

Dodatkowo, akademik Hugo Sánchez podkreśla, że doświadczanie gamy emocji, od smutku po radość, jest normalne i zdrowe. Życie nie jest wiecznym karnawałem, i to jest w porządku.

Akceptacja naszych emocji zamiast walki z nimi pozwala nam lepiej przystosować się do otaczającej nas rzeczywistości. Więc, czy naprawdę musimy być szczęśliwi przez cały czas? Odpowiedź brzmi zdecydowane nie.

Nauka stojąca za szczęściem

Pomiar szczęścia to temat rzeka. Istnieją światowe raporty, które klasyfikują kraje według ich szczęścia, i chociaż mogą być przydatne, generują również oczekiwania, które, jeśli nie zostaną spełnione, mogą rozczarować ludzi.

Raport z 2024 roku, na przykład, pokazuje, że Finlandia wciąż jest najszczęśliwszym krajem. Ale co to oznacza dla nas? Szczęścia nie da się ustandaryzować. Dlatego każdy z nas musi znaleźć swoją własną drogę.

Arthur C. Brooks i Oprah Winfrey wskazują, że szczęście nie jest ostatecznym celem, lecz codzienną budowlą.

To raczej układanka, którą składamy z małych kawałków codziennej satysfakcji. I chociaż niektóre badania sugerują, że bycie towarzyskim i utrzymywanie pozytywnej postawy są kluczowe, inne wskazują, że praktyki takie jak medytacja nie zawsze przynoszą oczekiwane rezultaty.

Codzienne nawyki, które sprawią, że twoje życie będzie szczęśliwsze

Łamanie mitów o szczęściu

Ciągłe pragnienie bycia szczęśliwym może prowadzić do zamartwiania się, procesu, w którym zbyt wiele myślimy o tym, czego nam brakuje. Czy to ci się zdarzyło? Presja bycia szczęśliwym może być przytłaczająca i w wielu przypadkach kontrproduktywna.

Boris Marañón Pimentel sugeruje, że szczęście nie powinno być mierzone tylko w kategoriach materialnych, ale także obejmuje aspekty subiektywne i kulturowe.

Ostatecznie, raport o szczęściu w Argentynie 2024 ujawnia, że tylko 1 na 3 Argentyńczyków czuje się zadowolony ze swojego życia. To skłania nas do refleksji nad znaczeniem kwestionowania naszych oczekiwań i przyjęcia bardziej realistycznej perspektywy na to, co oznacza być szczęśliwym.

Tak więc, zamiast gonić za szczęściem, jakby było celem, co powiesz na to, aby zacząć cieszyć się procesem? Szczęście, w końcu, może być bliżej, niż myślimy.