Odkryj prawdziwy sekret szczęścia: poza jogą

Odkryj, jak osiągnąć szczęście: moja osobista podróż i praktyczne porady, abyś i ty mógł to osiągnąć. Rozpocznij swoją transformację już dziś!...

1. Zdrowe nawyki
2. Czar u osób praktykujących jogę
3. Myślałem, że programy dobrego samopoczucia mają na celu tylko złagodzenie stresu

Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!

W mojej karierze jako psycholog miałam przywilej prowadzenia niezliczonych osób w ich poszukiwaniu szczęścia, tego nieuchwytnego stanu, którego wszysłychamy osiągnąć.

Poprzez inspirujące rozmowy, sesje terapeutyczne i publikację wielu książek, dzieliłam się wiedzą i narzędziami, które pomagają oświetlić drogę do bardziej pełnego i satysfakcjonującego życia.

Mój zasięg nie ogranicza się jednak do tradycyjnych praktyk dobrego samopoczucia; zaryzykowałam krok dalej, eksplorując, jak gwiazdy i znaki zodiaku mogą wpływać na nasze emocje i decyzje, oraz jak, rozumiejąc te aspekty, możemy lepiej dostosować nasze życie do naszych głębokich pragnień.

To pogłębianie wiedzy o sobie i wszechświecie doprowadziło mnie do odkrycia, że podczas gdy praktyki takie jak joga przynoszą niezaprzeczalne korzyści dla umysłu i ciała, istnieje głębszy sekret osiągnięcia szczęścia, który wykracza poza pozycje jogi i medytację. Mój osobisty, pełen wzlotów i upadków, uczył mnie, że szczęście nie jest celem, ale podróżą nieustannego samoodkrywania, akceptacji i miłości własnej.

W tym artykule pragnę się podzielić nie tylko swoją historią, ale także praktycznymi poradami, które zgromadziłam na przestrzeni lat, abyś i Ty mógł/a wyruszyć w swoją własną podróż transformacji w stronę szczęścia.

Te porady są zaprojektowane tak, aby można było je zastosować w codziennym życiu, niezależnie od Twojego znaku zodiaku czy poglądów duchowych, ponieważ głęboko wierzę w uniwersalność ludzkiego pragnienia znalezienia szczęścia i celu.

Zatem zapraszam Cię do otwarcia swojego umysłu i serca, gdy prowadzę Cię tą osobistą podróżą ku prawdziwemu szczęściu.

Nie chodzi tylko o osiągnięcie tymczasowego stanu dobrego samopoczucia, ale o wyruszenie w transformującą podróż, która pozwoli Ci żyć życiem bardziej autentycznym i pełnym.

Zacznij swoją transformację już dziś!

Zdrowe nawyki

Przed miesiącem poczułem potrzebę przyjęcia zdrowych nawyków w celu wzmocnienia mojego samopoczucia emocjonalnego.

Moim celem było wyhodowanie większej wdzięczności za błogosławieństwa w moim życiu i lepsze radzenie sobie z nieoczekiwanymi sytuacjami.

Dlatego zdecydowałem się zacząć od jogi, praktyki, która początkowo wydawała mi się dostępna.

Na moim pierwszym zajęciu zaskoczyło mnie, jak bardzo się spociłem, próbując znaleźć równowagę w różnych pozycjach, zauważając ruch moich nadgarstków, gdy próbowałem się utrzymać.

Starałem się zgiąć kolana do tyłu i wydłużyć kręgosłup tak bardzo, jak to było możliwe.

Następnego dnia wybrałem się usiąść na specjalnej poduszce do medytacji, skupiając się całkowicie na każdym wdechu i wydechu, nawet bez odpowiedniego przygotowania.

W trzeci dzień kontynuowałem jogę i zdecydowałem się zrobić smoothie, delektując się nim podczas czytania, nie dając się rozpraszać przez urządzenia elektroniczne.

Czwartego dnia wróciłem do mojego rytuału głębokich oddechów podczas medytacji. Jednak nadal zmagałem się z uczuciami lęku i ciągłego niezadowolenia.

Mówi się, że potrzeba około 21 dni, aby wykształcić nowy nawyk. Doświadczenie w tym okresie izolacji potwierdziło tę teorię dla mnie. Moja przestrzeń osobista nigdy nie była tak uporządkowana jak teraz.

Każdego ranka staje się okazją do zorganizowania wszystkiego wokół siebie: od mycia naczyń po zbieranie brudnej bielizny i prostowanie łóżka; zadania, które wcześniej wydawały się niemożliwe ze względu na chaos podobny do strefy katastrofy.

Nawet teraz bawi mnie myśl, jak coś tak prozaicznego jak posprzątanie łóżka stało się kluczową częścią mojej codziennej rutyny. Ale zrozumiałem jasno powód porażki w utrzymaniu tego nowego zdrowego trybu życia: po prostu odkryłem, że nie cieszę się praktykowaniem jogi.

Czytaj więcej tutaj:

Odkrywając szczęście: niezbędny przewodnik samopomocy

Czar u osób praktykujących jogę

Fascynują mnie ci, którzy cieszą się z jogi.

Mam szwagierkę, która jest nauczycielką jogi, odżywia się roślinną żywnością, uprawia sport i prowadzi życie pozornie wolne od stresu dzięki swojej dyscyplinie.

Czy to naprawdę takie jest, czy nie, mogłoby być tematem debaty. Ale zauważyłam jedną rzecz: ci, którzy medytują, praktykują jogę i zwalniają swoje tempo, wydają się żyć bardziej szczęśliwie.

Dlatego powiedziałam sobie: "Jeśli to działa dla nich, może też mi to przyniesie korzyść". I chociaż częściowo to było prawdą, odkryłam, że to nie było jedyny sposób na osiągnięcie mojego szczęścia.

Zaczęłam więc szukać tego, czego naprawdę potrzebowałam.

Stałym zmartwieniem w mojej głowie było to, że nie poświęcam się temu, co naprawdę chciałam robić.

I prawdą jest, że większość ludzi to spotyka, zwłaszcza gdy dojrzewamy.

W moich 20 latach łatwo było postawić siebie na pierwszym miejscu. Teraz, zbliżając się do 30 lat, sytuacja jest inna.

Mam karierę zawodową i pracuję na własny rachunek; mam własne mieszkanie; opiekuję się starszym ojcem; jestem także zamężna.

Po powrocie z pracy czuję, jak kreatywna iskra znika po lunchu, ustępując miejsca wygodzie piżamy - używając podobnych słów do Jima Halperta w The Office.

Około 21:30, gdy zmęczenie ciąży na mnie i zaczynam bełkotać ze zmęczenia, pojawia się irytujące uczucie, że znowu nie zrobiłem tego, co naprawdę chciałem.

Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop

Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik