Międzynarodowy Dzień Jogi: korzyści i jak zacząć
Świętuj Międzynarodowy Dzień Jogi 21 czerwca. Poznaj zaskakujące korzyści jogi dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dowiedz się, jak wziąć udział w globalnych wydarzeniach. Rozpocznij swoją podróż ku dobremu samopoczuciu!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Witamy w tej przestrzeni, idealnej dla tych, którzy kochają jogę… a także dla tych, którzy po wielu próbach nadal nie potrafią dotknąć palców u stóp.
Dziś chcę zaprosić Cię do refleksji na temat Międzynarodowego Dnia Jogi, jego istoty oraz tego, jak możesz w pełni wykorzystać to święto, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy prawdziwym joginem.
Dlaczego 21 czerwca jest tak ważny dla jogi?
Co roku, 21 czerwca, obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi. To nie przypadek, że joga świętowana jest właśnie w przesilenie letnie na półkuli północnej. Słońce, ten wielki bohater, przypomina nam o wewnętrznej sile, którą możesz obudzić.
Zgromadzenie Ogólne ONZ ustanowiło ten dzień w 2014 roku, dzięki inicjatywie indyjskiego premiera Narendry Modiego. Od tego czasu ta data podkreśla znaczenie jogi w nowoczesnym życiu.
Dlaczego poświęcić jodze cały dzień?
Cel jest prosty: aby wszyscy byli świadomi ogromnych korzyści płynących z jogi, wykraczających poza same pozycje do zdjęć. Mówimy o zdrowiu fizycznym, psychicznym, a nawet duchowym. Czy zdajesz sobie sprawę? Praktykowanie jogi nie tylko kształtuje Twoje ciało, ale także uwalnia umysł, zmniejsza stres, a lęk — tak modny w dzisiejszych czasach — stopniowo zanika.
Proponuję przeczytać: jak unikać stresu dnia codziennego.
Proponuję Ci ten pomysł: zacznij swój dzień od kilku minut jogi. Natychmiast zauważysz poprawę swojej elastyczności i siły, ale prawdziwie transformujący będzie spokój, który poczujesz wewnątrz. Gdy Księżyc i Słońce odgrywają swoje role we wszechświecie, Ty uczysz się także równoważyć swoje emocje. Jeśli życie wymaga od Ciebie więcej niż zwykle, spróbuj głębokiego oddechu i zobaczysz różnicę.
Na każdym rogu świata 21 czerwca odbywają się warsztaty, sesje na świeżym powietrzu, zajęcia wirtualne i wydarzenia, podczas których miliony łączą się z Tobą i z tradycją. Niesamowite jest to, że każdy może dołączyć. Jesteś początkujący? Jesteś mile widziany. Jeśli potrafisz wykonać tylko pozycję dziecka, nikt Cię nie ocenia, społeczność zawsze otwiera ramiona.
Polecam przeczytać: Skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem i brakiem koncentracji. Pomogą Ci nie tylko lepiej zrozumieć swój umysł, ale możesz też uzupełnić swoją praktykę jogi konkretnymi strategiami, by czuć się bardziej skupionym i w pokoju.
Zatrzymaj się na chwilę…
Zamknij oczy. Weź głęboki oddech. Zapytaj siebie: jak zmieniłby się mój dzień, gdybym poświęcił kilka minut na swoje dobre samopoczucie? A co jeśli poszukiwanie równowagi zaczęłoby się od prostego rozciągania i świadomego umysłu?
Od 2015 roku Międzynarodowy Dzień Jogi łączy miliony ludzi w tak różnych miastach jak Nowy Jork, Pekin, Paryż czy Nowe Delhi. Każdy szuka tego samego: zatrzymać świat na moment, by odnaleźć spokój i samopoznanie. Joga nigdy nie wychodzi z mody, zawsze ma coś nowego do nauczenia, jak ta książka, do której zawsze wracasz w chwilach zwątpienia.
A Ty? Czy pozwolisz, by kolejny 21 czerwca minął bez spróbowania kilku rozciągnięć, choćby w swoim salonie? Wszechświat zawsze nagradza działanie. Pozwól, by Słońce Cię zainspirowało, a Księżyc pomógł spokojnie zasnąć po praktyce.
Jeśli jesteś już ekspertem, podziel się tym darem i zachęć kogoś do spróbowania. Energia mnoży się, gdy jesteś hojny. Nigdy nie lekceważ radości płynącej z praktykowania jogi w towarzystwie; doświadczenie jest wtedy podwójnie wzbogacające.
Ciesz się procesem. Uczyń jogę częścią swojego życia i obserwuj, jak Cię przemienia. Pozwól, by zarówno gwiazdy, jak i Twoja determinacja towarzyszyły Ci na drodze.
Chcesz dalej się rozwijać? Proponuję przeczytać:
Odkryj prawdziwy sekret szczęścia: poza jogą
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Trudny proces kochania samego siebie
Miłość własna jest tak trudnym procesem, nie tylko dlatego, że wymaga czasu, cierpliwości i czułości, ale również dlatego, że istnieje ten wstyd, który zdaje się w nas narastać, gdy nie możemy jej znaleźć. -
Sekret 70-letniego mężczyzny, który odmłodził swoje ciało na siłowni
Odkryj, jak Wojciech, mając 70 lat, wyrzeźbił ciało 30-latka po latach bezczynności. Jego powrót do siłowni z synem go odmienił. Nigdy nie jest za późno! -
Czy czujesz złość? Użyj tej japońskiej techniki, aby się uspokoić
Jak pozbyć się złości: podejście oparte na psychologii i praktykach japońskich. -
Chroń swoją spokój: Strategie radzenia sobie z egocentrycznymi narcyzami
Chroń swój spokój przed narcyzami: trzymaj dystans, unikaj konfrontacji, priorytetuj swoją dbałość o siebie i bronić się przed ich emocjonalnymi sztuczkami. Ty na pierwszym miejscu! -
Odkryj swoje największe lęki według swojego znaku zodiaku
Odkryj ukryte lęki każdego znaku zodiaku i dowiedz się, jak sobie z nimi radzić - dowiedz się więcej w tym artykule!
Jestem Patricia Alegsa
Od ponad 20 lat piszę artykuły do horoskopów i samopomocy w sposób profesjonalny.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Suplementy cynku oraz witamin C i D: Klucze do twojego zdrowia
Odkryj najlepsze suplementy cynku, witamin C i D, aby wzmocnić swoje zdrowie i zapobiegać infekcjom. Optymalizuj swoje samopoczucie już dziś! -
Wzmocnij swój kręgosłup i śpij lepiej: metoda zalecana przez naukę
Odkryj metodę potwierdzoną naukowo, która wzmacnia twoje kręgosłup i poprawia sen: ćwiczenia o niskim wpływie, które łagodzą uporczywy ból dolnej części pleców. -
50 cech osobowości, które sprawiają, że człowiek jest dobry
Co sprawia, że człowiek jest dobry? Dobrym początkiem są pewne cechy charakteru i mocne strony, ale także sposób reagowania na sytuacje i negatywne cechy charakteru innych. -
Czy czujesz samotność? To jest dla Ciebie: jak znaleźć wsparcie
Odkryj ukrytą moc samotnego spaceru przez życie, gdzie nawet zwykli ludzie zachwycają się i jednocześnie nudzą twoją niezrównaną umiejętnością kontynuowania bez towarzystwa. -
Jak przezwyciężyć tych, którzy cię zranili
Odkryj, jak przezwyciężyć negatywność i uzdrowić się od wewnątrz. Bądź swoją najlepszą wersją, wolną od toksycznych wpływów. Ty masz moc! -
Czy twoje stawy mogą przewidzieć deszcz? Naukowcy mają swoje zdanie
Ból stawów jako detektor burz? Stawy mogą przewidywać deszcz. Nauka czy mit? Ciśnienie i ćwiczenia mogą mieć odpowiedź. ?️? -
Czy czujesz się zmęczony przez cały dzień? Co możesz z tym zrobić?
Zmęczony? Odkryj 7 nawyków, które dodadzą Ci energii i aktywują Twój mózg. Proste zmiany w diecie, relaksie i ćwiczeniach zdziałają cuda. Obudźmy się! -
Co oznacza sen o władcach?
Odkryj znaczenie snów o władcach i ich wpływ na Twoje życie. Dowiedz się, jak interpretować swoje sny i co one mówią o Twojej przyszłości. -
Co to znaczy marzyć o rzęsach?
Odkryj ukryte znaczenie, jakie kryje się za Twoimi snami z rzęsami - czy to znak szczęścia, czy problemów emocjonalnych? Proszę znaleźć odpowiedzi w naszym artykule. -
Co to znaczy marzyć o piosenkach?
Jakie emocje i wspomnienia wywołują melodie pojawiające się w Państwa snach? Tutaj znajdą Państwo odpowiedzi! -
Znaki zodiaku i duchowość: Jak każdy znak przeżywa swoją wewnętrzną podróż?
Znaki zodiaku mają wiele do zaoferowania w naszej duchowej podróży. Odkryj, jak według twojego znaku zodiaku. -
Odkryto hormon, który aktywuje pragnienie ćwiczeń: Zmotywuj się!
Naukowcy z CNIC w Hiszpanii odkryli związek, który aktywuje pragnienie ćwiczenia, łącząc mięśnie z mózgiem. Odkryj, jak to pobudza twoją aktywność fizyczną! -
Co to znaczy marzyć o filmie?
Odkryj znaczenie swoich snów o filmach: jakie emocje wchodzą w grę, jakie wiadomości wysyła Ci podświadomość? Przeczytaj nasz artykuł już teraz!