Międzynarodowy Dzień Jogi: korzyści i jak zacząć
Świętuj Międzynarodowy Dzień Jogi 21 czerwca. Poznaj zaskakujące korzyści jogi dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dowiedz się, jak wziąć udział w globalnych wydarzeniach. Rozpocznij swoją podróż ku dobremu samopoczuciu!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Witamy w tej przestrzeni, idealnej dla tych, którzy kochają jogę… a także dla tych, którzy po wielu próbach nadal nie potrafią dotknąć palców u stóp.
Dziś chcę zaprosić Cię do refleksji na temat Międzynarodowego Dnia Jogi, jego istoty oraz tego, jak możesz w pełni wykorzystać to święto, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy prawdziwym joginem.
Dlaczego 21 czerwca jest tak ważny dla jogi?
Co roku, 21 czerwca, obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi. To nie przypadek, że joga świętowana jest właśnie w przesilenie letnie na półkuli północnej. Słońce, ten wielki bohater, przypomina nam o wewnętrznej sile, którą możesz obudzić.
Zgromadzenie Ogólne ONZ ustanowiło ten dzień w 2014 roku, dzięki inicjatywie indyjskiego premiera Narendry Modiego. Od tego czasu ta data podkreśla znaczenie jogi w nowoczesnym życiu.
Dlaczego poświęcić jodze cały dzień?
Cel jest prosty: aby wszyscy byli świadomi ogromnych korzyści płynących z jogi, wykraczających poza same pozycje do zdjęć. Mówimy o zdrowiu fizycznym, psychicznym, a nawet duchowym. Czy zdajesz sobie sprawę? Praktykowanie jogi nie tylko kształtuje Twoje ciało, ale także uwalnia umysł, zmniejsza stres, a lęk — tak modny w dzisiejszych czasach — stopniowo zanika.
Proponuję przeczytać: jak unikać stresu dnia codziennego.
Proponuję Ci ten pomysł: zacznij swój dzień od kilku minut jogi. Natychmiast zauważysz poprawę swojej elastyczności i siły, ale prawdziwie transformujący będzie spokój, który poczujesz wewnątrz. Gdy Księżyc i Słońce odgrywają swoje role we wszechświecie, Ty uczysz się także równoważyć swoje emocje. Jeśli życie wymaga od Ciebie więcej niż zwykle, spróbuj głębokiego oddechu i zobaczysz różnicę.
Na każdym rogu świata 21 czerwca odbywają się warsztaty, sesje na świeżym powietrzu, zajęcia wirtualne i wydarzenia, podczas których miliony łączą się z Tobą i z tradycją. Niesamowite jest to, że każdy może dołączyć. Jesteś początkujący? Jesteś mile widziany. Jeśli potrafisz wykonać tylko pozycję dziecka, nikt Cię nie ocenia, społeczność zawsze otwiera ramiona.
Polecam przeczytać: Skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem i brakiem koncentracji. Pomogą Ci nie tylko lepiej zrozumieć swój umysł, ale możesz też uzupełnić swoją praktykę jogi konkretnymi strategiami, by czuć się bardziej skupionym i w pokoju.
Zatrzymaj się na chwilę…
Zamknij oczy. Weź głęboki oddech. Zapytaj siebie: jak zmieniłby się mój dzień, gdybym poświęcił kilka minut na swoje dobre samopoczucie? A co jeśli poszukiwanie równowagi zaczęłoby się od prostego rozciągania i świadomego umysłu?
Od 2015 roku Międzynarodowy Dzień Jogi łączy miliony ludzi w tak różnych miastach jak Nowy Jork, Pekin, Paryż czy Nowe Delhi. Każdy szuka tego samego: zatrzymać świat na moment, by odnaleźć spokój i samopoznanie. Joga nigdy nie wychodzi z mody, zawsze ma coś nowego do nauczenia, jak ta książka, do której zawsze wracasz w chwilach zwątpienia.
A Ty? Czy pozwolisz, by kolejny 21 czerwca minął bez spróbowania kilku rozciągnięć, choćby w swoim salonie? Wszechświat zawsze nagradza działanie. Pozwól, by Słońce Cię zainspirowało, a Księżyc pomógł spokojnie zasnąć po praktyce.
Jeśli jesteś już ekspertem, podziel się tym darem i zachęć kogoś do spróbowania. Energia mnoży się, gdy jesteś hojny. Nigdy nie lekceważ radości płynącej z praktykowania jogi w towarzystwie; doświadczenie jest wtedy podwójnie wzbogacające.
Ciesz się procesem. Uczyń jogę częścią swojego życia i obserwuj, jak Cię przemienia. Pozwól, by zarówno gwiazdy, jak i Twoja determinacja towarzyszyły Ci na drodze.
Chcesz dalej się rozwijać? Proponuję przeczytać:
Odkryj prawdziwy sekret szczęścia: poza jogą
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Czujesz się samotny? Globalne badanie ujawnia, że 1 na 4 osoby czuje się samotnie
Uwaga na samotność! Badanie pokazuje, że 1 na 4 osoby czuje się samotna. Emmanuel Ferrario w Infobae en Vivo ujawnia, jak technologia i urbanistyka wpływają na nasze emocje. ??️ -
Get Up from the Couch! Jak siedzący tryb życia wpływa na twoje serce
Siedzenie zbyt długo starzeje serce, nawet jeśli ćwiczysz. Odkryj, jak przeciwdziałać temu negatywnemu efektowi. -
Marihuana zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu sześciokrotnie u młodych ludzi
Palenie marihuany zwiększa sześciokrotnie ryzyko zawału serca i udaru mózgu u osób poniżej 50. Uważaj! Nawet bez historii chorób sercowych, może cię to dotyczyć. -
Owoc awokado: jak go jeść i korzyści dla zdrowia
Odkryj mało znane korzyści zdrowotne pestki awokado i jak z nich skorzystać. -
5 Kluczowych Wskazówek na Zapobieganie Deterioracji Poznawczej w Średnim Wieku
Odkryj pięć kluczowych wskazówek, aby zapobiec spadkowi zdolności poznawczych w średnim wieku. Ineco dzieli się ekskluzywnymi radami, które mogą zmniejszyć ryzyko nawet o 45%.
Jestem Patricia Alegsa
Od ponad 20 lat piszę artykuły do horoskopów i samopomocy w sposób profesjonalny.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Różne rodzaje bezsenności i jak je zwalczać
Badacze z Holandii i Australii odkrywają nowe implikacje snu za pomocą rezonansów magnetycznych. Dowiedz się, jak możesz poprawić swój wypoczynek! -
Odkryj grecki superfood, który wspiera długowieczność i dobrostan
Odkryj grecki superfood z Niebieskich Stref, który wspiera długowieczność i poprawia jakość życia na wyspie, gdzie dożywanie 100 lat jest powszechne. -
5 sekretów Lindsay Lohan, aby jej skóra tak błyszczała!
Lindsay Lohan, w wieku 38 lat, promienieje odnowioną skórą dzięki zabiegom laserowym, nawilżeniu i pielęgnacji włosów. Zainspiruj się jej odrodzeniem dzięki podstawowym wskazówkom dotyczącym piękna. -
Jak kontrolować cholesterol za pomocą roślin strączkowych: korzyści ze zdrowego odżywiania.
Odkryj wiele korzyści zdrowotnych płynących z ciecierzycy, soczewicy, grochu, fasoli i soi! Super odżywcze pokarmy, których nie możesz przegapić! -
Co zwiększa szczęście u kobiet, według nauki
Odkryj nawyk, który zwiększa szczęście u kobiet, według naukowca z Harvardu. Poprawia dobrostan emocjonalny i promuje zdrowsze życie. -
Unikaj tych błędów: Gdzie NIE przechowywać oliwy z oliwek w domu
Unikaj psucia oliwy z oliwek: odkryj idealne miejsce do jej przechowywania i zachowaj jej smak oraz korzyści odżywcze. Nie marnuj jej! -
Dieta Leonarda da Vinci, czy sekrety jego genialności?
Odkryj zdrową dietę Leonarda da Vinci: co jadł geniusz i jak jego nawyki żywieniowe wspierały jego kreatywność i długowieczność. -
Nie można zatrzymać czasu, więc warto być produktywnym.
Czas będzie płynął, niezależnie od tego, co Państwo zrobią. Nie można go zatrzymać. Nie można go zmienić. Dlatego warto wykorzystać go jak najlepiej. -
Co to znaczy śnić o nerwowości?
Odkryj znaczenie swoich najbardziej niepokojących snów. Wyjaśniamy, co symbolizuje nerwowość we śnie i jak ją interpretować - czytaj więcej tutaj! -
Co to znaczy śnić o głowach?
Odkryj znaczenie swoich snów z głowami w tym artykule. Badamy różne konteksty i symbolikę tego typu snów. -
Nieoczekiwany romans między dwoma amantami Hollywood!
W zaskakującym ujawnieniu, Aaron Taylor-Johnson dzieli się szczegółami krótkiego romansu z Evanem Petersem podczas kręcenia serialu w przeszłości. W atmosferze, gdzie miłość między dwoma młodymi ludźmi nie zawsze była dobrze widziana, ci dwaj utalentowani aktorzy przeżyli wyjątkową więź. -
Co oznacza sen o locie?
Odkryj znaczenie swoich snów dzięki naszemu artykułowi: Co to znaczy śnić o locie? Proszę znaleźć porady i wskazówki, jak osiągnąć swoje cele i poczuć się silnym. -
Co oznacza sen o gnomach?
Odkryjcie Państwo poprzez swoje sny tajemniczy świat gnomów. Jakie znaczenie kryją w swoich snach te małe istoty? Odpowiedzi znajdą Państwo w naszym artykule!