Witamy w horoskopie ALEGSA

Co zwiększa szczęście u kobiet, według nauki

Odkryj nawyk, który zwiększa szczęście u kobiet, według naukowca z Harvardu. Poprawia dobrostan emocjonalny i promuje zdrowsze życie....
Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:01







  1. Nauka za Spacerem Wdzięczności
  2. Skumulowane Korzyści dla Dobrego Samopoczucia Emocjonalnego
  3. Nowa Perspektywa na Temat Aktywności Fizycznej
  4. Praktyki wdzięczności dla pełnego życia

Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!



Nauka za Spacerem Wdzięczności



Según se cuenta, Hipócrates, el sabio de la medicina, dijo alguna vez: “Si estás de mal humor, sal a caminar. Si todavía estás de mal humor, sal a caminar otra vez”.

Más de 2000 años después, la ciencia moderna respalda esta afirmación, revelando que caminar no solo mejora el estado de ánimo, sino que también puede aumentar la longevidad.

Los estudios recientes han demostrado que las mujeres que caminan diariamente y practican la gratitud tienden a vivir más años.

Por un lado, una investigación de la Universidad de Harvard, publicada en JAMA Psychiatry, encontró que la gratitud está relacionada con una mayor longevidad.

Por otro lado, un estudio de la Universidad de Buffalo confirmó que caminar reduce el riesgo de mortalidad.

¿Estás luchando para encontrar la felicidad interior?


Skumulowane Korzyści dla Dobrego Samopoczucia Emocjonalnego





Połączenie wdzięczności i aktywności fizycznej pomaga zarządzać stresem i sprzyja optymistycznemu nastawieniu do życia.

Arthur Brooks, ekspert od szczęścia z Harvardu, promuje „spacer wdzięczności” jako praktykę zwiększającą szczęście i długość życia.

To ćwiczenie polega na chodzeniu i refleksji nad rzeczami, za które jesteśmy wdzięczni, takimi jak przeszłe doświadczenia czy ważne osoby w naszym życiu.

Ta praktyka nie tylko poprawia dobrostan emocjonalny, ale także pomaga cieszyć się teraźniejszością.

Czy można mierzyć szczęście? Co mówią eksperci




Nowa Perspektywa na Temat Aktywności Fizycznej



El estudio de la Universidad de Buffalo, publicado en JAMA Cardiology, reveló que el número de pasos necesarios para reducir el riesgo de mortalidad se puede bajar de los tradicionales 10,000 a solo 3,600 pasos al día.

Esto significa que, con una caminata de aproximadamente 30 minutos, se puede obtener un impacto significativo en la salud.

Al combinar este ejercicio con pensamientos positivos, los beneficios físicos y emocionales se multiplican, contribuyendo a un bienestar general más robusto.

Te sugiero leer también: ćwiczenia fizyczne o niskim wpływie, aby poprawić swoje zdrowie.


Praktyki wdzięczności dla pełnego życia



Para zmaksymalizować korzyści z chodzenia z wdzięcznością, zaleca się chodzenie przez co najmniej 30 minut dziennie, koncentrując się na myślach o wdzięczności.

Brooks sugeruje dwa metody praktykowania tego spaceru: pierwsza polega na powiązaniu każdego kroku z myślą o wdzięczności, utrzymując stałe tempo. Druga opcja pozwala na zatrzymanie się i refleksję, a nawet zapisanie w dzienniku wdzięczności.

Ta ostatnia praktyka nie tylko pogłębia doświadczenie wdzięczności, ale także oferuje możliwość powrotu do tych pozytywnych momentów w przyszłości.

Podsumowując, spacer z wdzięcznością to dostępna i skuteczna praktyka poprawiająca zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Dzięki połączeniu ćwiczeń i pozytywnej refleksji możemy sprzyjać pełniejszemu i zdrowszemu życiu.

7 prostych nawyków, które uczynią cię szczęśliwszym



Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop






Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik

ALEGSA AI

AI Asystent odpowiada w ciągu kilku sekund

Asystent sztucznej inteligencji został przeszkolony w zakresie informacji na temat interpretacji snów, zodiaku, osobowości i zgodności, wpływu gwiazd i ogólnie relacji


Jestem Alegsa

Od ponad 20 lat piszę artykuły do horoskopów i samopomocy w sposób profesjonalny.

Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop


Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.

Analiza astralna i numerologiczna

  • Dreamming Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.

Powiązane tagi

Samopomoc Pozytywność Zdrowie

Wyszukaj swój znak zodiaku, zgodności, marzenia