Tendencja influencerów jedzących jajka ze skorupką: jakie korzyści to przynosi?
Wiele influencerów z Instagrama, Facebooka i TikToka poleca jedzenie gotowanych jajek ze skorupką: czy jest to zdrowe? Czy ma jakiekolwiek korzyści dla zdrowia?...Autor: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Nowy trend wśród influencerów zajmujących się żywieniem budzi pewne wątpliwości dotyczące rzeczywistych korzyści zdrowotnych wynikających z tej nowej mody na spożywanie gotowanych jajek wraz ze skorupką.
Jak możemy zobaczyć w poniższym wideo, influencer Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) pokazuje, jak je jajka gotowane wraz ze skorupką, czyli bez ich usuwania.
Rzeczywistość jest taka, że spożywanie gotowanych jajek ze skorupką jest praktyką rzadką i potencjalnie niebezpieczną ze względu na problemy z trawieniem, zdrowotność i ryzyka (choć minimalne) zadławienia czy uszkodzenia wewnętrznego.
W tym konkretnym przypadku influencer zaleca dokładne przeżucie jajka, ale podkreśla, że jajko było gotowane przez ponad 15 minut.
To prawdopodobnie najważniejszy punkt spożywania jajek ze skorupką: muszą być one dobrze ugotowane, ponieważ to w skorupce mogą gromadzić się niebezpieczne bakterie. Ugotowanie ich przez odpowiedni czas zabija te bakterie, co czyni ich spożycie bezpieczniejszym.
W międzyczasie możesz zapisać się na przeczytanie:
Czy schudniesz na diecie śródziemnomorskiej? Eksperci odpowiadają na Twoje wątpliwości
W międzyczasie możesz zapisać się na przeczytanie:
Czy schudniesz na diecie śródziemnomorskiej? Eksperci odpowiadają na Twoje wątpliwości
Korzyści z spożywania wapnia z łupin jaj
Jeśli chodzi o właściwości odżywcze, spożycie wapnia, który jest kluczowym składnikiem skorupki jaja, przynosi liczne korzyści dla ludzkiego organizmu.
Wapń jest najbardziej obfitym minerałem w organizmie i jest niezbędny do wielu funkcji:
Zdrowie kości i zębów
Wapń jest niezbędny do utrzymania kości i zębów w dobrej kondycji. Przyczynia się do gęstości kości, co pomaga zapobiegać warunkom takim jak osteoporoza, szczególnie istotne u kobiet po menopauzie i osób starszych.
Wapń jest niezbędny do utrzymania kości i zębów w dobrej kondycji. Przyczynia się do gęstości kości, co pomaga zapobiegać warunkom takim jak osteoporoza, szczególnie istotne u kobiet po menopauzie i osób starszych.
Funkcja mięśniowa
Wapń odgrywa kluczową rolę w skurczach i rozluźnianiu mięśni. Niedobór wapnia może powodować zmęczenie mięśniowe lub skurcze.
Wapń odgrywa kluczową rolę w skurczach i rozluźnianiu mięśni. Niedobór wapnia może powodować zmęczenie mięśniowe lub skurcze.
Krzepnięcie krwi
Wapń jest niezbędny do aktywacji różnych czynników krzepnięcia we krwi. Brak wystarczającej ilości wapnia może zagrażać procesowi krzepnięcia, zwiększając ryzyko krwotoków.
Wapń jest niezbędny do aktywacji różnych czynników krzepnięcia we krwi. Brak wystarczającej ilości wapnia może zagrażać procesowi krzepnięcia, zwiększając ryzyko krwotoków.
Przewodnictwo sygnałów nerwowych
Ten minerał pomaga w przewodzeniu impulsów nerwowych, ułatwiając komunikację między mózgiem a różnymi częściami ciała, co wpływa na funkcje takie jak ruch i odpowiedź sensoryczna.
Ten minerał pomaga w przewodzeniu impulsów nerwowych, ułatwiając komunikację między mózgiem a różnymi częściami ciała, co wpływa na funkcje takie jak ruch i odpowiedź sensoryczna.
Funkcja enzymatyczna
Wapń pełni rolę kofaktora dla wielu enzymów, co oznacza, że pomaga niektórym enzymom w wykonywaniu ich funkcji katalizowania reakcji biochemicznych w organizmie.
W międzyczasie możesz przeczytać ten inny artykuł, który Cię zainteresuje:
Jak kontrolować poziom cholesterolu dzięki roślinom strączkowym: korzyści zdrowego odżywiania
Wapń pełni rolę kofaktora dla wielu enzymów, co oznacza, że pomaga niektórym enzymom w wykonywaniu ich funkcji katalizowania reakcji biochemicznych w organizmie.
W międzyczasie możesz przeczytać ten inny artykuł, który Cię zainteresuje:
Jak kontrolować poziom cholesterolu dzięki roślinom strączkowym: korzyści zdrowego odżywiania
Skąd najlepiej pozyskać wapń dla organizmu
Mimo te korzyści, ważne jest, aby pozyskiwać wapń z bezpiecznych i biodostępnych źródeł. Suplementy wapnia, w tym te pochodzące z przetworzonej i zmiażdżonej na proszek skorupki jaj, mogą być bezpieczniejszą opcją niż spożywanie całych skorupek jaj.
Proszek ze skorupki jaj jest przygotowany do spożycia i często używany jako suplement wapnia.
Proszek ze skorupki jaj jest przygotowany do spożycia i często używany jako suplement wapnia.
Jeśli rozważasz skorupkę jaj jako źródło wapnia, istotne jest odpowiednie jej przygotowanie, aby uniknąć ryzyka zdrowotnego.
Należy ją dokładnie wyczyścić, aby usunąć bakterie, gotować przez co najmniej 15 minut, aby zapewnić bezpieczeństwo, a następnie zmielić na drobny proszek, który można dodać do jedzenia lub przyjmować w postaci kapsułek.
Należy ją dokładnie wyczyścić, aby usunąć bakterie, gotować przez co najmniej 15 minut, aby zapewnić bezpieczeństwo, a następnie zmielić na drobny proszek, który można dodać do jedzenia lub przyjmować w postaci kapsułek.
Warto zaznaczyć, że to tylko moda, gdyż wapń można łatwo pozyskać z wielu innych produktów spożywczych, takich jak:
1. Produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt.
2. Warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i brokuły.
3. Migdały i orzechy.
4. Sardynki w puszce.
5. Tofu.
6. Nasiona chia.
7. Strączki, takie jak ciecierzyca i soczewica.
8. Suszone figi.
9. Smażony łosoś z kośćmi.
10. Produkty wzbogacone, takie jak sok pomarańczowy i mleko sojowe.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
spożywanie owoców jeżyny w celu zwiększenia kolagenu i redukcji zmarszczek
Odkryj owoc, który wzmacnia kolagen i redukuje zmarszczki. Popraw swoją skórę i zachowaj młodość dzięki temu niezbędnemu superfoodowi. Nie przegap tego! -
Różne rodzaje bezsenności i jak je zwalczać
Badacze z Holandii i Australii odkrywają nowe implikacje snu za pomocą rezonansów magnetycznych. Dowiedz się, jak możesz poprawić swój wypoczynek! -
Popraw swoją sen: Jak temperatura w pomieszczeniu wpływa na Twój wypoczynek
Dowiedz się, jak temperatura twojego pokoju wpływa na jakość snu. Popraw swój nocny wypoczynek, dostosowując swoje otoczenie. Śpij lepiej już dziś! -
Uważaj na codzienne picie wody z cytryną
Eksperci ostrzegają przed nową tendencją picia wody z cytryną. Pomimo jej korzyści, ostrzegają przed negatywnymi skutkami częstego spożycia. -
Żyć aż do 120 lat: jak osiągnąć to bez wydawania milionów, jak Bryan Johnson
Milioner Bryan Johnson wydaje 2 miliony dolarów rocznie na swoje zdrowie, aby żyć do 120 lat. Pokażę ci, co robi i jak możesz zrobić to samo za dużo mniejsze pieniądze.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Seksowny włoski sportowiec, który oczarował nas w Paryżu 2024
Ten młody Włoch, urodzony 20 sierpnia 1996 roku w Castelvetrano, zdobył więcej niż tylko medale w swojej karierze. Dzięki swoim imponującym mięśniom wyrzeźbionym dzięki podnoszeniu ciężarów oraz charyzmie, która przyciąga spojrzenia, stał się jednym z najseksowniejszych sportowców na Igrzyskach Olimpijskich Paryż 2024. -
Jak wyglądałyby postacie z serialu Przyjaciele w wieku 5 lat!
Sztuczna inteligencja została wykorzystana do przekształcenia kultowych postaci z serialu Przyjaciele w postacie w wieku zaledwie 5 lat. -
Strony internetowe, które są jak bezcenne klejnoty: odkryj je
Ta lista stron internetowych, których prawdopodobnie nie znałeś, Ci się spodoba. To mało znane strony internetowe, ale niezwykle przydatne lub rozrywkowe. -
Zdrowie serca: dlaczego potrzebujesz, aby lekarz sprawdził twój rytm serca
Jeśli kiedykolwiek poczułeś, że Twoje serce bije szybciej, jakbyś biegł maraton, podczas gdy siedzisz tylko, może to oznaczać, że Twoje tętno próbuje Ci coś ważnego przekazać. -
Seks w starszym wieku: co powinnaś wiedzieć
Jak podejść do seksu w późniejszym życiu? Poznaj 8 rzeczy, które pomogą Ci zrozumieć zmiany i wyzwania związane z uprawianiem seksu wraz z wiekiem - dowiedz się, co chciałbym wiedzieć, gdy byłem młodszy! -
Zmniejsz ryzyko nowotworów wątroby o nawet 35% dzięki statynom
Narodowy Instytut Raka USA ujawnia, że prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów wątroby maleje nawet o 35%. Informuj się i dbaj o swoje zdrowie! -
Trzecia Wojna Światowa, eksperci analizują, czy jesteśmy blisko wojny
Czy III Wojna Światowa w 2024 roku? Dowiedz się, co myślą eksperci o rosnącej globalnej przemocy i obecnych konfliktach. Informuj się tutaj! -
Co oznacza sen o narkotykach?
Odkryj ukryte znaczenie snów o narkotykach. Od przeszłości do przyszłości - w tym artykule znajdą Państwo szczegółową interpretację. -
Klucze do odbudowy swojego życia po głębokim kryzysie
Odkryj, jak przywrócić swoje życie i odnaleźć spokój wewnętrzny po kryzysie dzięki naszemu artykułowi o samopomocy. Rozpocznij teraz swoją drogę do powrotu do zdrowia! -
Co oznacza sen o wymiotach?
Dowiedz się, co oznacza sen o wymiotach i jak ten sen może ujawnić ważne aspekty Twojego życia. Przydatne wskazówki, jak go interpretować i podejmować lepsze decyzje. -
Co to znaczy śnić o zawrotach głowy?
Odkryj ukryte znaczenie snów o zawrotach głowy. W tym artykule oferujemy Państwu poradnik, jak interpretować swoje sny i podejmować właściwe decyzje w życiu. -
6 sposobów na bycie bardziej pozytywnym i przyciąganie ludzi do swojego życia
Dowiedz się, jak być pozytywną i radosną osobą, aby przyciągać więcej ludzi do swojego życia. Proszę odkryć, w jaki sposób szczęście i spełnienie mogą stać się Pana stałym towarzyszem. -
Co to znaczy śnić o dzieciach?
Odkryj znaczenie swoich snów o dziecku! Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, co Twoja podświadomość chce Ci powiedzieć o przyszłości.