Migrena? Odkryj, jak jej zapobiegać i redukować jej wpływ na swoje życie
Odkryj, dlaczego migrena unieruchamia tak wielu dorosłych i poznaj porady ekspertów, jak jej zapobiegać. Dowiedz się więcej w Międzynarodowy Dzień Migreny!...Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Dzień na Refleksję i Działanie
- Dlaczego bardziej dotyka kobiety?
- Zidentyfikuj Wyzwalacze
- Porady na temat radzenia sobie z migreną
Dzień na Refleksję i Działanie
Każdego 12 września obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Walki z Migreną. Czy wiesz, że ta przypadłość dotyka więcej kobiet niż mężczyzn? Tak, migrena to patologia, która wymaga więcej uwagi, niż otrzymuje.
Zgodnie z danymi WHO, 50% dorosłych doświadczyło bólu głowy w ciągu ostatniego roku, a nie mówimy tutaj o prostym "trochę mnie boli", lecz o epizodach, które mogą unieruchomić ludzi. Czas na działanie!
Migrena to nie tylko ból głowy. To zaburzenie neurologiczne, które może trwać godziny lub nawet dni, a towarzyszą mu nudności oraz wrażliwość na światło i dźwięk.
Migrena to nie tylko ból głowy. To zaburzenie neurologiczne, które może trwać godziny lub nawet dni, a towarzyszą mu nudności oraz wrażliwość na światło i dźwięk.
Wyobrażasz sobie, że musisz się z tym zmagać, próbując pracować lub cieszyć się normalnym dniem? Dlatego ten dzień ma na celu zwiększenie świadomości na temat migreny, promowanie wczesnej diagnostyki oraz wspieranie odpowiednich terapii.
Rzeczywistość jest taka, że trzy na cztery osoby cierpiące na migrenę to kobiety. Wynika to w dużej mierze z wpływów hormonalnych.
2. Kontroluj swój styl życia:
Dlaczego bardziej dotyka kobiety?
Rzeczywistość jest taka, że trzy na cztery osoby cierpiące na migrenę to kobiety. Wynika to w dużej mierze z wpływów hormonalnych.
A jeśli myślałeś, że migrena to tylko niedogodność, pomyśl jeszcze raz. Może stać się przewlekłą chorobą, która ogranicza jakość życia. Prawdziwy koszmar!
Dr Daniel Gestro z Oddziału Neurologii Szpitala Klinicznego w Buenos Aires podkreśla powszechny problem: niedodiagnozowanie.
Dr Daniel Gestro z Oddziału Neurologii Szpitala Klinicznego w Buenos Aires podkreśla powszechny problem: niedodiagnozowanie.
Więcej niż 90% populacji doświadczyło bólu głowy, ale tylko 40% otrzymuje formalną diagnozę, a w tej grupie tylko 26% otrzymuje odpowiednie leczenie. To tak, jakby mieć diagnozę "boli mnie" bez żadnej reakcji ze strony innych!
La migrena może mieć wiele wyzwalaczy. Czy to brzmi znajomo? Samoleczenie, stres i hałas to tylko niektóre z nich. I uważaj na leki przeciwbólowe, ponieważ ich nadużycie może przekształcić okazjonalną migrenę w chroniczny problem. Nie chcemy tego!
Dr Daniel Gestro ostrzega, że nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych może prowadzić do uzależnienia, które pogarsza migrenę. Jeśli zdarza ci się brać leki więcej niż dziesięć dni w miesiącu, czas na przemyślenie swojego podejścia.
Produkty domowe, które mogą powodować migrenę
Choć migrena nie ma lekarstwa, istnieją sposoby na zarządzanie i zapobieganie epizodom. Oto kilka praktycznych wskazówek od Dr. Gestro, które mogą zmienić twój codzienny życie:
1. Skonsultuj się z profesjonalistą:
Zidentyfikuj Wyzwalacze
La migrena może mieć wiele wyzwalaczy. Czy to brzmi znajomo? Samoleczenie, stres i hałas to tylko niektóre z nich. I uważaj na leki przeciwbólowe, ponieważ ich nadużycie może przekształcić okazjonalną migrenę w chroniczny problem. Nie chcemy tego!
Dr Daniel Gestro ostrzega, że nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych może prowadzić do uzależnienia, które pogarsza migrenę. Jeśli zdarza ci się brać leki więcej niż dziesięć dni w miesiącu, czas na przemyślenie swojego podejścia.
Produkty domowe, które mogą powodować migrenę
Porady na temat radzenia sobie z migreną
Choć migrena nie ma lekarstwa, istnieją sposoby na zarządzanie i zapobieganie epizodom. Oto kilka praktycznych wskazówek od Dr. Gestro, które mogą zmienić twój codzienny życie:
1. Skonsultuj się z profesjonalistą:
Nie leczyj się na własną rękę. Prawidłowa diagnoza może zdziałać cuda.
2. Kontroluj swój styl życia:
Proste zmiany mogą mieć znaczenie. Spróbuj zredukować stres i utrzymywać regularny harmonogram snu.
3. Techniki zarządzania stresem:
3. Techniki zarządzania stresem:
Uprawiaj jogę, medytację lub po prostu wybierz się na spacer, co może pomóc lepiej radzić sobie z migreną.
4. Prowadź dziennik migren:
4. Prowadź dziennik migren:
Notuj, kiedy, gdzie i jak występują twoje epizody. To pomoże zidentyfikować wzorce i wyzwalacze.
Pamiętaj, że choć migrena jest niechcianym towarzyszem, nie jesteś sam w tej walce. W dniu 12 września skorzystaj z okazji, aby podjąć działania, poszukać pomocy i poprawić jakość swojego życia.
Pamiętaj, że choć migrena jest niechcianym towarzyszem, nie jesteś sam w tej walce. W dniu 12 września skorzystaj z okazji, aby podjąć działania, poszukać pomocy i poprawić jakość swojego życia.
Czas przestać cierpieć w milczeniu! Na co czekasz, aby to zrobić?
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Jak naturalnie zwiększyć serotoninę i poczuć się lepiej
Dowiedz się, jak naturalnie zwiększyć 'hormon szczęścia'. Odżywianie i śmiech są kluczowe dla podniesienia serotoniny i poprawy twojego samopoczucia. -
Jak się odblokować i znaleźć swoją drogę: skuteczne porady
Odkryj kluczową radę, aby odblokować swoją ścieżkę i znaleźć kierunek, gdy poczujesz się zagubiony. Przemień swoje życie! -
Piwo, jego różne rodzaje i zdrowie
Odkryj, jak tradycja w małym barze w USA dała początek globalnej celebracji różnorodności, kompozycji i historii napojów. -
Odkryj prawdziwy wiek swojego mózgu: Czy jest młodszy czy starszy?
Odkryj, czy twój mózg jest młodszy czy starszy od twojego rzeczywistego wieku. Poznaj techniki oceny swojego zdrowia psychicznego i poprawy samopoczucia. Dowiedz się tutaj! -
Jak pozwolić przeznaczeniu płynąć bez zmuszania
Codziennie podejmujemy decyzje, nie wiedząc, czy są one właściwe czy błędne. Te wybory kształtują naszą drogę!
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Perfekcyjny uśmiech: porady i pokarmy dla białych i zdrowych zębów
Dowiedz się, jak osiągnąć białe zęby i promienny uśmiech. Poznaj naturalne produkty spożywcze i zalecane środki do doskonałej higieny jamy ustnej. -
7 znaków, że twój ex w końcu wróci
To nieuniknione, że po zerwaniu z kimś, kogo kochasz, przychodzi czas, kiedy zastanawiasz się, czy związek jest naprawdę skończony, czy też istnieje szansa, że twój ex udaje, że jest nad tobą. A jeśli tak, to obyście kiedyś wrócili do siebie. -
Ma 58 lat, ale wygląda na 20, opowiem ci o jego sekretach
Odkryj sekrety Chuando Tana, 58-letniego influencera, który wygląda na 20. Jego styl życia i dieta są kluczowe dla jego niesamowitej młodości. -
Czy czujesz samotność? To jest dla Ciebie: jak znaleźć wsparcie
Odkryj ukrytą moc samotnego spaceru przez życie, gdzie nawet zwykli ludzie zachwycają się i jednocześnie nudzą twoją niezrównaną umiejętnością kontynuowania bez towarzystwa. -
Uzdrowienie przychodzi falami, więc proszę płynąć dalej.
Uzdrowienie jest jak pamiętanie, przypominanie sobie, kim się naprawdę jest. Jest to proces poznawania siebie w sposób, w jaki nigdy wcześniej nie było to możliwe. -
Bóle głowy? Produkty domowe, które mogą je powodować
Odkryj, jak powszechne produkty mogą powodować intensywne bóle głowy, od aminokwasów po odwodnienie. Bądź na bieżąco i złagodź swoje dolegliwości! -
dziadkowie żyją dłużej, gdy spędzają więcej czasu ze swoimi wnukami
Badanie pokazuje, że niska interakcja społeczna zwiększa śmiertelność. Odkryj w Dniu Dziadków korzyści płynące z więzi między pokoleniami. -
Co to znaczy śnić o wilkołaku?
Odkryj fascynujący świat snów dzięki naszemu artykułowi Co to znaczy śnić o wilkołaku? Zbadamy możliwe znaczenia i przesłania kryjące się za tym tajemniczym snem. -
Powoli uczę się mówić "nie
Powoli uczę się, że nie należy pozwalać, aby ludzie chodzili wokół mnie. -
5 kluczy do Kurashi, nowej metody Marie Kondo na szczęście
Jeśli szukasz sposobu na szczęśliwsze, bardziej zrównoważone i minimalistyczne życie, to metoda Kurashi Marie Kondo jest czymś do rozważenia. -
Odkryj 4 najbardziej lojalne znaki zodiaku
Odkryj najbardziej lojalne znaki horoskopu w miłości - dowiedz się, kim są i jak zdobyć ich serce! -
Co to znaczy śnić o wiatrakach?
Odkryj fascynujący świat snów i ich interpretacji w Co to znaczy śnić o wiatrakach, odkrywczym artykule, który poprowadzi Cię przez tajemnice Twojego umysłu. -
Co to znaczy śnić o wybrzeżach?
Dowiedz się w naszym artykule, co oznacza sen o wybrzeżach i jak ten sen może ujawnić ważne aspekty dotyczące Twoich emocji i ogólnie Twojego życia. Wejdź teraz i odkryj jego znaczenie!