Migrena? Odkryj, jak jej zapobiegać i redukować jej wpływ na swoje życie
Odkryj, dlaczego migrena unieruchamia tak wielu dorosłych i poznaj porady ekspertów, jak jej zapobiegać. Dowiedz się więcej w Międzynarodowy Dzień Migreny!...Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Dzień na Refleksję i Działanie
- Dlaczego bardziej dotyka kobiety?
- Zidentyfikuj Wyzwalacze
- Porady na temat radzenia sobie z migreną
Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!
Dzień na Refleksję i Działanie
Każdego 12 września obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Walki z Migreną. Czy wiesz, że ta przypadłość dotyka więcej kobiet niż mężczyzn? Tak, migrena to patologia, która wymaga więcej uwagi, niż otrzymuje.
Zgodnie z danymi WHO, 50% dorosłych doświadczyło bólu głowy w ciągu ostatniego roku, a nie mówimy tutaj o prostym "trochę mnie boli", lecz o epizodach, które mogą unieruchomić ludzi. Czas na działanie!
Migrena to nie tylko ból głowy. To zaburzenie neurologiczne, które może trwać godziny lub nawet dni, a towarzyszą mu nudności oraz wrażliwość na światło i dźwięk.
Migrena to nie tylko ból głowy. To zaburzenie neurologiczne, które może trwać godziny lub nawet dni, a towarzyszą mu nudności oraz wrażliwość na światło i dźwięk.
Wyobrażasz sobie, że musisz się z tym zmagać, próbując pracować lub cieszyć się normalnym dniem? Dlatego ten dzień ma na celu zwiększenie świadomości na temat migreny, promowanie wczesnej diagnostyki oraz wspieranie odpowiednich terapii.
Rzeczywistość jest taka, że trzy na cztery osoby cierpiące na migrenę to kobiety. Wynika to w dużej mierze z wpływów hormonalnych.
2. Kontroluj swój styl życia:
Dlaczego bardziej dotyka kobiety?
Rzeczywistość jest taka, że trzy na cztery osoby cierpiące na migrenę to kobiety. Wynika to w dużej mierze z wpływów hormonalnych.
A jeśli myślałeś, że migrena to tylko niedogodność, pomyśl jeszcze raz. Może stać się przewlekłą chorobą, która ogranicza jakość życia. Prawdziwy koszmar!
Dr Daniel Gestro z Oddziału Neurologii Szpitala Klinicznego w Buenos Aires podkreśla powszechny problem: niedodiagnozowanie.
Dr Daniel Gestro z Oddziału Neurologii Szpitala Klinicznego w Buenos Aires podkreśla powszechny problem: niedodiagnozowanie.
Więcej niż 90% populacji doświadczyło bólu głowy, ale tylko 40% otrzymuje formalną diagnozę, a w tej grupie tylko 26% otrzymuje odpowiednie leczenie. To tak, jakby mieć diagnozę "boli mnie" bez żadnej reakcji ze strony innych!
La migrena może mieć wiele wyzwalaczy. Czy to brzmi znajomo? Samoleczenie, stres i hałas to tylko niektóre z nich. I uważaj na leki przeciwbólowe, ponieważ ich nadużycie może przekształcić okazjonalną migrenę w chroniczny problem. Nie chcemy tego!
Dr Daniel Gestro ostrzega, że nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych może prowadzić do uzależnienia, które pogarsza migrenę. Jeśli zdarza ci się brać leki więcej niż dziesięć dni w miesiącu, czas na przemyślenie swojego podejścia.
Produkty domowe, które mogą powodować migrenę
Choć migrena nie ma lekarstwa, istnieją sposoby na zarządzanie i zapobieganie epizodom. Oto kilka praktycznych wskazówek od Dr. Gestro, które mogą zmienić twój codzienny życie:
1. Skonsultuj się z profesjonalistą:
Zidentyfikuj Wyzwalacze
La migrena może mieć wiele wyzwalaczy. Czy to brzmi znajomo? Samoleczenie, stres i hałas to tylko niektóre z nich. I uważaj na leki przeciwbólowe, ponieważ ich nadużycie może przekształcić okazjonalną migrenę w chroniczny problem. Nie chcemy tego!
Dr Daniel Gestro ostrzega, że nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych może prowadzić do uzależnienia, które pogarsza migrenę. Jeśli zdarza ci się brać leki więcej niż dziesięć dni w miesiącu, czas na przemyślenie swojego podejścia.
Produkty domowe, które mogą powodować migrenę
Porady na temat radzenia sobie z migreną
Choć migrena nie ma lekarstwa, istnieją sposoby na zarządzanie i zapobieganie epizodom. Oto kilka praktycznych wskazówek od Dr. Gestro, które mogą zmienić twój codzienny życie:
1. Skonsultuj się z profesjonalistą:
Nie leczyj się na własną rękę. Prawidłowa diagnoza może zdziałać cuda.
2. Kontroluj swój styl życia:
Proste zmiany mogą mieć znaczenie. Spróbuj zredukować stres i utrzymywać regularny harmonogram snu.
3. Techniki zarządzania stresem:
3. Techniki zarządzania stresem:
Uprawiaj jogę, medytację lub po prostu wybierz się na spacer, co może pomóc lepiej radzić sobie z migreną.
4. Prowadź dziennik migren:
4. Prowadź dziennik migren:
Notuj, kiedy, gdzie i jak występują twoje epizody. To pomoże zidentyfikować wzorce i wyzwalacze.
Pamiętaj, że choć migrena jest niechcianym towarzyszem, nie jesteś sam w tej walce. W dniu 12 września skorzystaj z okazji, aby podjąć działania, poszukać pomocy i poprawić jakość swojego życia.
Pamiętaj, że choć migrena jest niechcianym towarzyszem, nie jesteś sam w tej walce. W dniu 12 września skorzystaj z okazji, aby podjąć działania, poszukać pomocy i poprawić jakość swojego życia.
Czas przestać cierpieć w milczeniu! Na co czekasz, aby to zrobić?
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Ultraprzetworzone: Żywność, która skraca życie i jak osiągnąć długowieczność
Odkryj, jak żywność ultraprzetworzona zagraża twojemu zdrowiu i skraca życie. Dowiedz się, jakie produkty wybierać, aby żyć dłużej, według dr. Jorge Dotto. -
Bezpłatny weterynarz online: z sztuczną inteligencją
Odkryj naszą usługę Weterynarza Online z Sztuczną Inteligencją, która oferuje szybkie i precyzyjne rozwiązania dla zdrowia, zachowania i żywienia Twojego zwierzaka. Darmowa konsultacja, otrzymuj natychmiastowe odpowiedzi. -
3 powody, dla których Pana/Pani życie nie jest dobre, według Pana/Pani znaku zodiaku
Dowiedz się, co może dziać się w Twoim życiu, abyś myślał, że jest do bani, zgodnie z Twoim własnym znakiem zodiaku. -
Nie poddawaj się: przewodnik po realizacji swoich marzeń
"Na skraju poddania się? Odkryj, jak ten niezbędny przewodnik ożywia Twoją pasję i sprawia, że nie porzucasz swoich marzeń. Potrzebny impuls jest tutaj!" -
Jeśli twój partner ma te 8 cech osobowości, możesz być w toksycznym związku
Jak poznać znaki ostrzegawcze toksycznego związku? Czasami trudno jest się zorientować. Istnieją jednak pewne negatywne cechy osobowości, które są znakami ostrzegawczymi dla toksycznych ludzi.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Dowiedz się, jak zmienić swoje życie zgodnie ze swoim znakiem zodiaku
Osiągnij szczęście, którego zawsze pragnąłeś, dokonując tych zmian w swoim życiu, zgodnie z każdym znakiem zodiaku. Nie czekaj dłużej, aby się zmienić! -
Odkryj dietę DASH: klucz do kontrolowania nadciśnienia tętniczego
Odkryj, jak dieta DASH może kontrolować nadciśnienie tętnicze. Badanie w USA ujawnia jej 3 główne korzyści i kluczowe zalecenia. -
Ożyw swoją kreatywność: klucze do ponownego połączenia wewnętrznego
Impulsuj swoją kreatywność i przełam blokadę. Odkryj skuteczne rozwiązania, aby uwolnić swój potencjał. Ruszaj w stronę innowacji! -
Niesamowite: Domowa terapia stymulacji mózgu pozwala złagodzić depresję
Nowa terapia domowa stymulacji mózgu, testowana przez King’s College w Londynie, oferuje nadzieję tym, którzy nie poprawiają się przy pomocy leków ani psychoterapii. -
Dbaj o swój mózg: przewodnik po zapobieganiu Alzheimerowi za pomocą diety i nawyków
Odkryj, jak dbać o swój mózg i zmniejszyć ryzyko Alzheimera dzięki naszemu kompleksowemu przewodnikowi po zmianach w diecie i zdrowych nawykach. Zacznij już dziś! -
6 sposobów na bycie bardziej pozytywnym i przyciąganie ludzi do swojego życia
Dowiedz się, jak być pozytywną i radosną osobą, aby przyciągać więcej ludzi do swojego życia. Proszę odkryć, w jaki sposób szczęście i spełnienie mogą stać się Pana stałym towarzyszem. -
Pisanie intymnego dziennika pomaga w wewnętrznym rozwoju
Odkryj, jak intymny dziennik wspomaga rozwój emocjonalny dzieci, pomagając im skutecznie wyrażać swoje lęki i marzenia. -
Co to znaczy śnić o gołębiach?
Odkryj znaczenie swoich snów o gołębiach: od pokoju i wolności po komunikację i miłość, nie przegap tej kompletnej analizy! -
Co oznacza sen o przyjęciach urodzinowych?
Odkryj znaczenie snów o przyjęciach urodzinowych. Czy radość czy smutek? Dowiedz się, w jaki sposób ten sen może odzwierciedlać twoje życie społeczne i emocjonalne. -
Czego on potajemnie chce spróbować w seksie, zgodnie z jego znakiem zodiaku
Krótkie modlitwy, które przypominają nam, jak rozpalić mężczyzn w każdym znaku. -
Zmniejsz ryzyko nowotworów wątroby o nawet 35% dzięki statynom
Narodowy Instytut Raka USA ujawnia, że prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów wątroby maleje nawet o 35%. Informuj się i dbaj o swoje zdrowie! -
Co oznacza sen o używaniu noża?
Odkryj znaczenie swoich snów o nożu. Czy czujesz się zagrożony lub jesteś gotowy przeciąć coś w swoim życiu? Proszę przeczytać nasz artykuł, aby zrozumieć więcej. -
Horoskop październik 2024 dla wszystkich znaków
Zostawiam wam podsumowanie dla każdego znaku zodiaku na październik 2024: odkryj, jak ci się powiedzie w tym miesiącu według twojego zodiaku.