Frustracja, że nikt nie mówi nam prawdy z otwartością

Czujesz frustrację, bo nigdy nie wiesz, czy ludzie mówią do Ciebie szczerze?

Nie ma znaczenia, czy chodzi o wiadomości lokalne, które podają wybrane przez siebie informacje, często z politycznymi czy ekonomicznymi intencjami.

Na mediach społecznościowych też nie wiesz, czy druga osoba mówi do Ciebie szczerze, czy zależy jej tylko na sprzedaży (co w sumie jest zrozumiałe, to biznes, ale często oszukują).

Nawet przyjaciele, czy są z Tobą tylko z interesu? Może uważają, że robisz coś źle, ale nie mówią, żeby Cię nie skrzywdzić lub być politycznie poprawnymi.

A co dopiero, jeśli ci, którzy nie są szczerzy, to Twoi krewni lub partner.

Wszystkie te scenariusze, choć wydają się różne, mają coś wspólnego: szczerość lub jej brak.

Czy brak szczerości? Otóż, nie być szczerym to nie mówić prawdy w rozmowie lub poprzez czyny.

"Niepewność i wątpliwości, które rodzą się z niepewności, czy mówią nam prawdę, mogą być źródłem niepokoju lub frustracji", powiedziała moja wykładowczyni psychologii. Zanotowałem to w moich notatkach i nigdy nie zapomniałem.

Jak brak szczerości wpływa na nas?

Dzisiaj, gdzie informacje płyną tak swobodnie, komunikacja wydaje się być bardziej dostępna niż kiedykolwiek, ale paradoksalnie, stajemy w obliczu przytłaczającej rzeczywistości: trudności znalezienia kogoś, kto mówi do nas z autentyczną szczerością.

Ten brak szczerości nie tylko przenika nasze codzienne interakcje, ale także głęboko wpływa na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Prawda, chociaż czasem bolesna, jest fundamentalna dla budowania autentycznych relacji i podejmowania poinformowanych decyzji.

Brak szczerości może prowadzić nas do kwestionowania naszego postrzegania rzeczywistości, wpływając na naszą samoocenę i tworząc kontekst, w którym rozwija się nieufność.

Emocjonalny wpływ odczuwania powtarzającego się rozczarowania przez osoby, którym ufamy, może podkopać naszą zdolność do zaufania, nie tylko innym, ale także własnym postrzeganiom i decyzjom.

W międzyczasie, sugeruję zaplanowanie tego artykułu o tym, jak lepiej zarządzać naszymi emocjami, jeśli to jest twój przypadek, okaże się przydatny:

Odkryj 11 strategii zarządzania swoimi emocjami z sukcesem

Dlaczego ludziom brakuje szczerości?

Wielu ludzi unika szczerości z obawy przed wywołaniem konfliktu lub odrzuceniem.

Możliwość zranienia czyichś uczuć lub konfrontacji z nieprzychylną reakcją może sprawić, że wolą milczeć lub łagodzić swoje prawdy.

2. Chcą zachować pewien wizerunek społeczny:
Żyjemy w społeczeństwie, które ceni harmonię i akceptację społeczną, gdzie polityczna poprawność jest normą.

Mówienie prawdy, zwłaszcza gdy jest negatywna, może być postrzegane jako ryzyko dla wizerunku, jaki ktoś prezentuje w swoim kręgu społecznym.

Z tego powodu ludzie często decydują się na zachowanie pozorów zamiast ujawnienia swoich prawdziwych myśli.

3. Brak umiejętności komunikacyjnych:

Jest to problem zarówno edukacyjny, jak i psychologiczny. Nie wszyscy posiadają niezbędne umiejętności do skutecznego komunikowania prawdy.

Szczerzość wymaga nie tylko odwagi, ale także taktu i wrażliwości.

Brak szkoleń lub doświadczenia w asertywnej komunikacji może skutkować tłumieniem prawdy lub, na przeciwnym biegunie, jej dostarczeniem w sposób raniący.

Dla twojego kręgu rodzinnego, przyjaciół i znajomych, zacząć od bycia sobą szczerym i szczerym to doskonały krok.

Na przykład, kilka lat temu, zanim zostałam psychologiem, przez długi czas miałam problemy ze snem. To bardzo wpływało na moje życie osobiste, bo byłam cały dzień zmęczona, myślałam tylko o spaniu.

Pewnego razu powiedziałam koleżance z siłowni (nie była to rodzina, nie była to przyjaciółka, tylko koleżanka z siłowni), jak źle się czuję, bo nie mogłam odpowiednio odpoczywać.

Ona nie tylko udzieliła mi porad, otworzyła się emocjonalnie dla mnie i opowiedziała mi o kilku problemach, jakie miała ze snem.

Teraz, jako doświadczony psycholog, znam odpowiedź: tak, istnieje związek między tymi dwoma pozornie niepowiązanymi faktami.

W zasadzie, kiedy rozmawiasz z kimś o problemie psychologicznym, zaczynasz go rozumieć i akceptować.

W tym konkretnym przypadku, jeśli masz ten sam problem, sugeruję przeczytanie tego artykułu, który napisałam niedawno o tym, jak przezwyciężyłam problemy ze snem:Jak pokonałam problemy ze snem w ciągu 3 miesięcy

Podsumowując, wracając do tematu omówionego w artykule, ten przykład uczy nas, że powinieneś promować otwartość, szczególnie u osób niespodziewanych, które niczego od nas nie oczekują. W moim przypadku była to koleżanka z siłowni.

To może rozpocząć się w małych społecznościach, takich jak rodzina, bliscy przyjaciele czy zespoły pracy, gdzie członkowie czują się bezpiecznie, aby wyrażać swoje myśli i uczucia.

Sugeruję przeczytanie tego artykułu, w którym mówię konkretnie o tym:

5 sposobów na szukanie wsparcia od przyjaciół i rodziny, jeśli nie masz odwagi

Szkolenie w zakresie technik asertywnej i bez przemocy komunikacji może być kluczem do nauki wyrażania prawdy bez szkody.

W tym wchodzi poznanie sposobów udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej, aktywnego słuchania i radzenia sobie z emocjami podczas trudnych rozmów.

Modelowanie szczerości poprzez własne zachowanie jest innym skutecznym sposobem jej promowania. Bycie transparentnymi wobec własnych błędów, ograniczeń i prawd może pomóc innym poczuć się bardziej komfortowo, aby zrobić to samo.

Rozmawiam o tym temacie w tym artykule, który polecam zachować, aby przeczytać później:

Siedem kroków do zawierania nowych przyjaźni i wzmacniania starych

Unikaj toksycznych osób

Jesteśmy otoczeni toksycznymi ludźmi, czy tego nie zauważasz? Kto według Ciebie pisze wszystkie te złośliwe komentarze, które czytasz w mediach społecznościowych?

Może to być członek rodziny, partner, Twój przyjaciel... nigdy nie możesz tego wiedzieć, ponieważ ukrywają się w anonimowości mediów społecznościowych.

Niestety, wiele z tych osób również jest toksycznych w relacjach międzyludzkich w rzeczywistości. Czasem są subtelnie toksyczni, nie zauważamy tego, ale dowody są tam same.

Napisałem artykuł, który może Cię zainteresować, jeśli sądzisz, że jesteś otoczony toksycznymi ludźmi i jak mógłbyś ich zidentyfikować:

Czy powinienem się oddalić od kogoś?: 6 kroków, aby oddalić się od toksycznych osób

Jeśli to twój partner nie jest z tobą szczery

W wielu przypadkach możesz mieć wątpliwości co do swojego partnera, czy jest szczerze z Tobą?, czy ukrywa coś przed Tobą?

Twój partner powinien być jedną z osób, z którymi czujesz się najbardziej komfortowo w życiu, nie możesz żyć myśląc, że nie jest szczerze z Tobą.

Szukanie przejrzystej i szczerej rozmowy to zdecydowanie wyzwanie, ale konieczne w zdrowym związku.

Napisałem ten artykuł, który może Cię zainteresować, jeśli sądzisz, że to jest Twój problem...

Odkryj 8 kluczy do zdrowego związku miłosnego

Budowanie świata, w którym panuje prawda

Tworzenie świata, w którym prawda zwycięża, wymaga świadomych wysiłków wszystkich zaangażowanych jednostek. Tylko w ten sposób możemy mieć nadzieję na rozwinięcie głębszych i satysfakcjonujących relacji oraz sprawiedliwej i współczującej społeczeństwa.

Autentyczność i klarowność w naszych interakcjach nie tylko nas wzbogacają osobowościowo, ale także przyczyniają się do ogólnego dobrostanu, tworząc społeczny kontekst, w którym wszyscy możemy czuć się bardziej zrozumiani, wspierani i doceniani.

Rzeczywistość jest taka, że ludzie kłamią, często nie są szczere i musimy zaakceptować, że świat jest taki.

Są rzeczy, na które nie mamy kontroli, i nigdy nie będziesz mógł być szczęśliwy ani czuć się komfortowo, jeśli nie zaakceptujesz tego: są ludzie szczere, są ludzie kłamliwi i są ludzie, którzy czasami mówią prawdę, a czasami nie.

Idealne jest zrelaksowanie się, nie robić problemu z czegoś, na co nie masz wpływu...

Sugeruję kontynuowanie lektury tego artykułu:

Walczysz o odnalezienie wewnętrznego szczęścia? Przeczytaj to