Spędzanie dużo czasu w łazience może być niebezpieczne!

Oto siedzisz, wygodnie na toalecie, nie zdając sobie sprawy, że możesz igrać z ogniem. Tak! Choć trudno w to uwierzyć, ten z pozoru nieszkodliwy nawyk może być bezpośrednim biletem do klubu problemów zdrowotnych, którego nikt nie chce odwiedzać.

Specjaliści zdrowia zauważają, że spędzanie zbyt dużo czasu na toalecie może mieć nieprzyjemne konsekwencje. Wśród nieproszonych gości na tej imprezie znajdują się hemoroidy i osłabienie mięśni miednicy.

Te mięśnie, które powinny być twardsze niż struna gitary, mogą zacząć słabnąć, jeśli nie będziesz o nie odpowiednio dbać. Kto by pomyślał, że tak osobisty moment może przerodzić się w medyczną dramatyzację?

Tron, grawitacja i twoje naczynia krwionośne

Opowiem ci sekret: siedzenie na toalecie nie jest jak zwykłe krzesło. Pozycja, jaką przyjmujemy tam, nie jest najłaskawsza dla naszego ciała. Grawitacja odgrywa swoją rolę, wywierając nacisk na naczynia krwionośne w okolicy odbytu.

Wyobraź sobie zawór, który przepuszcza wodę tylko w jednym kierunku. Tak więc krew płynie w stronę tej strefy, ale nie wydostaje się z łatwością. Efekt: naczynia krwionośne są spuchnięte, a ryzyko hemoroidów wzrasta.

Dodatkowo, pozycja na toalecie utrzymuje dno miednicy w napięciu. Jeśli tego nie skorygujemy, możesz stanąć w obliczu wypadania odbytnicy.

Co to jest? W zasadzie to wtedy, gdy jelito decyduje, że chce zobaczyć świat zewnętrzny bardziej niż powinno. Nie brzmi to zabawnie, prawda?

Kroki, aby uniknąć katastrofy w łazience

Najlepszy sposób na uniknięcie tych dolegliwości? Ogranicz czas spędzany na toalecie. Pożegnaj się z rozproszeniami! Telefony, książki i czasopisma są wrogami szybkiego wyjścia. Wejdź do łazienki bez oczekiwań, że zostaniesz tam na dłużej. Uczyń łazienkę nudnym miejscem. Jeśli nie będziesz się bawić, nie będziesz chciał tam zostawać zbyt długo.

Dieta i ćwiczenia są również twoimi sprzymierzeńcami w tej krucjacie. Błonnik i woda to jak dynamiczny duet w transporcie jelitowym. Narodowa Akademia Medycyny Stanów Zjednoczonych sugeruje picie od 2,7 do 3,7 litra wody dziennie. A jeśli chodzi o błonnik, bądź kreatywny z owocami i warzywami! Ponadto codzienny spacer może być tym, czego potrzebujesz, aby wszystko utrzymać w ruchu.

Kiedy łazienka staje się objawem

Si długotrwałe spędzanie czasu w łazience staje się rutyną, może to być więcej niż tylko zwyczaj. Może to wskazywać na poważniejszy problem zdrowotny. Od przewlekłego zaparcia po takie schorzenia jak zespół jelita drażliwego czy choroba Crohna, kluczowe jest zwracanie uwagi na te sygnały.

Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem zaobserwowało wzrost diagnoz raka jelita grubego wśród osób poniżej 55. roku życia od lat 90. Przesłanie jest jasne: nie ignoruj objawów. Jeśli doświadczasz zaparć lub musisz spędzać w łazience więcej czasu niż zwykle przez ponad trzy tygodnie, odwiedź lekarza.

Wczesna diagnoza może być kluczem do skutecznego leczenia. Dlaczego więc nie zrobić przysługi swojemu ciału i ograniczyć wizyty w łazience do krótkich i zdrowych?