Ekstremalne wyzwanie: Influencer zjadł 24 jajka dziennie i ujawnił swój cholesterol
Nick Norwitz jadł 24 jajka dziennie przez miesiąc, aby zbadać ich wpływ na cholesterol, kwestionując zalecenia WHO. Niespodzianka!...Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Czy jajka naprawdę są wrogiem cholesterolu?
- Eksperyment z jajkami i jeszcze więcej jajek
- Więcej niż tylko jajka: magia węglowodanów
- Dylemat cholesterolu i diety
Czy jajka naprawdę są wrogiem cholesterolu?
Durante años, jaja były czarnymi charakterami w filmie o cholesterolu. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby nie przekraczać ośmiu jajek tygodniowo. Ale co byś powiedział, gdybym ci powiedział, że student medycyny z Harvardu postanowił złamać tę zasadę?
Nick Norwitz podjął epickie wyzwanie: 720 jajek w miesiąc. Tak, dobrze przeczytałeś! To 24 jajka dziennie. Czy wyobrażasz sobie śniadanie? Prawdziwy festiwal jajek.
Norwitz nie jest tylko przeciętnym studentem; ma również doktorat z metabolizmu mózgowego. Jego cel był jasny: zbadać, czy cholesterol z jajek rzeczywiście wpływa na nasze poziomy cholesterolu LDL, tego, którego wszyscy się boimy jako „złego”, który może zatykać tętnice. Tak więc, uzbrojony w swoją wiedzę i dużą ilość jajek, rozpoczął swój eksperyment.
Ile jajek zaleca się jeść dziennie?
Para ponerlo en perspectiva, cada huevo contiene alrededor de 186 mg de colesterol. Si multiplicamos eso por 720, obtenemos la impactante cifra de 133.200 mg de colesterol. La lógica decía que sus niveles de LDL deberían dispararse.
Norwitz nie jest tylko przeciętnym studentem; ma również doktorat z metabolizmu mózgowego. Jego cel był jasny: zbadać, czy cholesterol z jajek rzeczywiście wpływa na nasze poziomy cholesterolu LDL, tego, którego wszyscy się boimy jako „złego”, który może zatykać tętnice. Tak więc, uzbrojony w swoją wiedzę i dużą ilość jajek, rozpoczął swój eksperyment.
Ile jajek zaleca się jeść dziennie?
Eksperyment z jajkami i jeszcze więcej jajek
Para ponerlo en perspectiva, cada huevo contiene alrededor de 186 mg de colesterol. Si multiplicamos eso por 720, obtenemos la impactante cifra de 133.200 mg de colesterol. La lógica decía que sus niveles de LDL deberían dispararse.
Pero, sorpresa, sorpresa: tras su épica ingesta de huevos, Norwitz descubrió que sus niveles de LDL no solo no aumentaron, ¡sino que disminuyeron un 18%! ¿Cómo es posible? ¿Acaso los huevos tienen superpoderes?
Aquí entra en juego la ciencia. El cuerpo humano tiene sus propios mecanismos para regular el colesterol. Cuando consumimos colesterol dietético, este puede activar ciertos receptores en nuestras células intestinales.
Aquí entra en juego la ciencia. El cuerpo humano tiene sus propios mecanismos para regular el colesterol. Cuando consumimos colesterol dietético, este puede activar ciertos receptores en nuestras células intestinales.
Esto desencadena la liberación de una hormona llamada colesina, que viaja al hígado y le dice: “¡Hey, baja la producción de LDL!”. Así que, aunque Norwitz se zampó un montón de huevos, su hígado hizo su trabajo y mantuvo los niveles de LDL en calma.
La tendencia de influencers de comer cáscara de huevo
W pierwszej połowie swojego wyzwania, Norwitz zajmował się pochłanianiem jajek. Ale w drugiej części postanowił dodać węglowodany. Dlaczego? Ponieważ w dietach niskowęglowodanowych poziomy LDL mogą wzrosnąć.
La tendencia de influencers de comer cáscara de huevo
Więcej niż tylko jajka: magia węglowodanów
W pierwszej połowie swojego wyzwania, Norwitz zajmował się pochłanianiem jajek. Ale w drugiej części postanowił dodać węglowodany. Dlaczego? Ponieważ w dietach niskowęglowodanowych poziomy LDL mogą wzrosnąć.
Wprowadzając owoce, takie jak banany i jagody, jego ciało zaczęło wykorzystać te węglowodany jako źródło energii. Wynik: jeszcze większy spadek cholesterolu LDL. Weź to, mit cholesterolu!
Czy to cię zaskakuje? Nauka czasami ma niespodziewane zwroty akcji. To sugeruje, że wpływ cholesterolu z diety na krew nie jest tak prosty, jak myśleliśmy. Każde ciało reaguje inaczej, a związek między tym, co jemy, a naszymi poziomami cholesterolu jest bardziej skomplikowany, niż się wydaje.
Więc, czy powinniśmy otworzyć słoik z jajkami i zacząć je smażyć? Nie tak szybko. Ten eksperyment nie oznacza, że wszyscy powinniśmy rzucić się na dietę jajeczną. Każdy organizm jest unikalny. To, co zadziałało dla Norwitza, może nie być rozwiązaniem dla wszystkich.
Waży jest pamiętać, że cholesterol nie jest jedynym graczem na polu zdrowia sercowo-naczyniowego. Dieta powinna być zrównoważona i zróżnicowana, a nie tylko ucztą z jajek. Ale hej!, jeśli uwielbiasz śniadanie z jajecznicą, być może możesz je zjeść z odrobiną mniejszym poczuciem winy.
Czy więc odważyłbyś się podążać śladami Norwitza? A może jeszcze lepiej, ile jajek mógłbyś zjeść w miesiącu, nie ryzykując zawałem serca? Daj mi znać swoje przemyślenia, a może podzielimy się tuzinem pomysłów na ten temat!
Czy to cię zaskakuje? Nauka czasami ma niespodziewane zwroty akcji. To sugeruje, że wpływ cholesterolu z diety na krew nie jest tak prosty, jak myśleliśmy. Każde ciało reaguje inaczej, a związek między tym, co jemy, a naszymi poziomami cholesterolu jest bardziej skomplikowany, niż się wydaje.
Dylemat cholesterolu i diety
Więc, czy powinniśmy otworzyć słoik z jajkami i zacząć je smażyć? Nie tak szybko. Ten eksperyment nie oznacza, że wszyscy powinniśmy rzucić się na dietę jajeczną. Każdy organizm jest unikalny. To, co zadziałało dla Norwitza, może nie być rozwiązaniem dla wszystkich.
Waży jest pamiętać, że cholesterol nie jest jedynym graczem na polu zdrowia sercowo-naczyniowego. Dieta powinna być zrównoważona i zróżnicowana, a nie tylko ucztą z jajek. Ale hej!, jeśli uwielbiasz śniadanie z jajecznicą, być może możesz je zjeść z odrobiną mniejszym poczuciem winy.
Czy więc odważyłbyś się podążać śladami Norwitza? A może jeszcze lepiej, ile jajek mógłbyś zjeść w miesiącu, nie ryzykując zawałem serca? Daj mi znać swoje przemyślenia, a może podzielimy się tuzinem pomysłów na ten temat!
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
¿Czy rapamycyna może być kluczem do długowieczności? Dowiedz się więcej
Odkryj, jak rapamycyna, immunosupresant, może być kluczem do opóźnienia starzenia. Naukowcy badają jej potencjał w długowieczności. -
10 kluczowych pokarmów, które zatrzymują utratę kolagenu
Odkryj 10 pokarmów, które zatrzymują utratę kolagenu, niezbędnego białka dla jędrnej skóry i mocnych kości. Wzmocnij swoje ciało od wewnątrz! -
Ile jajek jeść dziennie? Odkryj ich moc w odchudzaniu
„Czy wiedziałeś, że jajka są twoimi sojusznikami w odchudzaniu? Odkryj, ile możesz jeść dziennie i jakie mają korzyści odżywcze. Złam mity i ciesz się!” -
Odkryj swoją osobowość na podstawie wybranego siedzenia: Odważ się poznać siebie!
Co mówi Twój wybór krzesła o Twojej osobowości? Od twardego plastikowego krzesła po najwygodniejszy puf, odkryj 11 rodzajów siedzeń i to, co o Tobie ujawniają. Zrób test i się zaskocz! -
Apokalipsa Teraz: Kontrowersje i chaos na planie filmowym
Odkryj chaotyczne zdjęcia do 'Apocalypse Now': Marlon Brando poza kontrolą, aktorzy na krawędzi, luźne tygrysy i megalomania Coppoli na legendarnym planie filmowym.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Ktoś zdobył miliony dolarów dzięki kryptowalucie memowej, wykorzystując dziewczynę o nazwie Hawk Tuah
Odkryj, jak zabawna odpowiedź uliczna w Nashville stała się HAWEKTUAH, memecoinem, który przesunął prawie 30 milionów dolarów w ciągu 24 godzin. Nie przegap tego niesamowitego przekształcenia z viralności w bogactwo! -
Ćwiczenia o niskim wpływie na kolana
Odkryj zalecane przez ekspertów aktywności o niskim wpływie i popraw swoją jakość życia w dorosłości. Przekształć swoje samopoczucie już dziś! -
Nutricyjny sojusznik, który odmieni twoją kuchnię
Odkryj produkt o korzyściach odżywczych i unikalnych smakach, idealny sojusznik do podkreślenia światowej gastronomii. Uczyń go częścią swojej kuchni! -
Zdrowie serca: dlaczego potrzebujesz, aby lekarz sprawdził twój rytm serca
Jeśli kiedykolwiek poczułeś, że Twoje serce bije szybciej, jakbyś biegł maraton, podczas gdy siedzisz tylko, może to oznaczać, że Twoje tętno próbuje Ci coś ważnego przekazać. -
Zaskakujące korzyści płynące z jedzenia jabłka dziennie
Odkryj zaskakujące korzyści płynące z jedzenia jednej jabłka dziennie: stabilizuje poziom cukru we krwi i obniża cholesterol dzięki swojej pektynie. Naturalne zdrowie! -
Odkryj, jak sen resetuje twoją pamięć i wzmacnia uczenie się
Odkryj, jak sen resetuje komórki mózgowe, pozwalając hipokampowi przechowywać wspomnienia i poprawiać naukę na nowy dzień. -
Wykorzystaj składniki odżywcze ze skór owoców i warzyw
Odkryj, jak składniki odżywcze w zewnętrznych częściach żywności wspierają dobrostan i optymalne funkcjonowanie twojego organizmu. Dbaj o swoje zdrowie! -
Co to znaczy śnić o trzęsieniach ziemi?
Proszę odkryć prawdziwe znaczenie, jakie kryje się za Państwa snami o trzęsieniu ziemi. Ten artykuł poprowadzi Państwa przez najczęstsze interpretacje i pomoże lepiej zrozumieć swoje emocje i decyzje życiowe. -
Unikaj samosabotowania dzięki tym skutecznym wskazówkom
Odkryj ważność miłości własnej: bycie swoim najlepszym przyjacielem jest kluczowe dla pielęgnowania umysłu i serca. Nie zapomnij o tym, zacznij od siebie. -
Co oznacza sen o hydrantach przeciwpożarowych?
Odkryj fascynujący świat interpretacji snów dzięki naszemu artykułowi Co oznacza sen o hydrantach przeciwpożarowych? Odkryj jego znaczenie i jak ten sen może wpłynąć na Twoje życie. -
Co to znaczy marzyć o ciastkach?
Odkryj słodkie znaczenie swoich snów o ciastkach. W tym artykule ujawniamy ich symbolikę i jak je interpretować w różnych kontekstach. -
Co to znaczy śnić o trzęsieniach ziemi?
Odkryj w tym artykule znaczenie snów, w których odczuwasz wstrząsy i ruchy sejsmiczne. Dowiedz się, jak je interpretować i jak mogą wpływać na Państwa życie. -
Jak myślimy, wpływa na postrzeganie upływu czasu
Badacze odkryli, że nasz mózg działa jak licznik doświadczeń. Na tej podstawie wydaje nam się, że czas płynie szybciej lub wolniej.