Co jest za osobami niecierpliwymi? Jak ją pokonać w 1 miesiąc?
Czy jesteś niecierpliwy? Czy jesteś zaniepokojony? Co kryje się za twoją niecierpliwością i jak nauczyć się się zrelaksować, w tym artykule....Autor: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Jak objawia się niecierpliwość
- Niecierpliwość nie zawsze jest negatywna
- Jak przezwyciężyć niecierpliwość
Jeśli czytasz ten artykuł, oznacza to, że jesteś bardzo niecierpliwy lub masz kogoś bliskiego, kto "cierpi" na niecierpliwość...
Bycie niecierpliwym może przynieść nam różnego rodzaju problemy w naszym codziennym życiu: od trudności z zasypianiem, po kłótnie z partnerem lub współpracownikami.
Niecierpliwa osoba zapełnia się zadaniami i czasami nie kończy żadnego z nich, co prowadzi do frustracji.
Bycie niecierpliwym może przynieść nam różnego rodzaju problemy w naszym codziennym życiu: od trudności z zasypianiem, po kłótnie z partnerem lub współpracownikami.
Niecierpliwa osoba zapełnia się zadaniami i czasami nie kończy żadnego z nich, co prowadzi do frustracji.
Ponieważ jesteś niecierpliwy, lepiej będzie przejść od razu do sedna bez długiego wprowadzenia...
Jak objawia się niecierpliwość
Impulsywność może objawiać się na wiele sposobów. W zasadzie można powiedzieć, że osoby impulsywne:
1. Potrzebują kontrolować wszystko
Osoby impulsywne muszą kontrolować swoje otoczenie i okoliczności, które ich otaczają.
To powoduje niepokój lub ogólne złe samopoczucie, ponieważ niemożliwe jest kontrolowanie świata zewnętrznego.
2. Mają niską tolerancję na frustrację
Osoby impulsywne chcą widzieć rezultaty od razu! Nie mogą czekać, co pozbawia je spokoju.
1. Potrzebują kontrolować wszystko
Osoby impulsywne muszą kontrolować swoje otoczenie i okoliczności, które ich otaczają.
To powoduje niepokój lub ogólne złe samopoczucie, ponieważ niemożliwe jest kontrolowanie świata zewnętrznego.
2. Mają niską tolerancję na frustrację
Osoby impulsywne chcą widzieć rezultaty od razu! Nie mogą czekać, co pozbawia je spokoju.
3. Cierpią na dużą anticipacyjną niepewność
Myślą cały czas o przyszłych sytuacjach. Problem polega na tym, że nie skupiają się na teraźniejszości i myślą o problemach, które prawdopodobnie nigdy się nie wydarzą.
Myślą cały czas o przyszłych sytuacjach. Problem polega na tym, że nie skupiają się na teraźniejszości i myślą o problemach, które prawdopodobnie nigdy się nie wydarzą.
4. Nie potrafią prawidłowo zarządzać czasem
To prowadzi osoby impulsywne do przegapienia okazji, nie wiedzenia, które zadania mają priorytet. To powoduje u nich dużo stresu, ponieważ odczuwają presję, że muszą zrobić wiele rzeczy w krótkim czasie.
Skoro już jesteśmy, polecam przeczytać także ten artykuł:
10 metod na antystres z życia codziennego
Niecierpliwość nie zawsze jest negatywna
Nie zawsze niecierpliwość jest negatywna. W niektórych przypadkach niecierpliwość pomaga nam szybko działać w określonych sytuacjach.
Problem polega na tym, że u niektórych osób niecierpliwość staje się przewlekła, co wpływa na ich życie we wszystkich aspektach.
Po pierwsze, powoduje ona dużą niepewność. Może się zdarzyć, że nic nigdy nie satysfakcjonuje niecierpliwego, co generuje nieszczęście.
Chęć natychmiastowych rezultatów może prowadzić do ciągłego rozczarowania zarówno siebie, jak i innych.
Czy rozpoznajesz się w jakimś aspekcie związanym z niecierpliwością? Zauważyłeś jakieś powtarzające się wzorce w swoim zachowaniu?
Zalecam również przeczytanie:
Jak przezwyciężyć strach przed przyszłością: moc teraźniejszości
Problem polega na tym, że u niektórych osób niecierpliwość staje się przewlekła, co wpływa na ich życie we wszystkich aspektach.
Po pierwsze, powoduje ona dużą niepewność. Może się zdarzyć, że nic nigdy nie satysfakcjonuje niecierpliwego, co generuje nieszczęście.
Chęć natychmiastowych rezultatów może prowadzić do ciągłego rozczarowania zarówno siebie, jak i innych.
Czy rozpoznajesz się w jakimś aspekcie związanym z niecierpliwością? Zauważyłeś jakieś powtarzające się wzorce w swoim zachowaniu?
Zalecam również przeczytanie:
Jak przezwyciężyć strach przed przyszłością: moc teraźniejszości
Jak przezwyciężyć niecierpliwość
Przezwyciężenie niecierpliwości powinno być stopniowym procesem, który właśnie wymaga dużo cierpliwości ze strony samego siebie.
Jeśli te porady, które Ci daję, nie pomogą Ci po 4 lub 5 tygodniach, sugeruję poszukać pomocy u psychologa, który Ci pomoże.
Jeśli te porady, które Ci daję, nie pomogą Ci po 4 lub 5 tygodniach, sugeruję poszukać pomocy u psychologa, który Ci pomoże.
1. Praktykuj uważność (mindfulness):
Tak! Przysięgam, że uważność jest jedną z najlepszych praktyk, jakie możesz wykorzystać do przezwyciężenia niecierpliwości: osobiście udało mi się pokonać moją niepewność dzięki tej praktyce.
Znajdź techniki uważności na YouTube, Spotify itp. Pomogą Ci się zrelaksować i być bardziej obecnym, przestać tak bardzo myśleć o przyszłości.
Oddychanie jest jednym z kluczowych elementów tutaj.
Tak! Przysięgam, że uważność jest jedną z najlepszych praktyk, jakie możesz wykorzystać do przezwyciężenia niecierpliwości: osobiście udało mi się pokonać moją niepewność dzięki tej praktyce.
Znajdź techniki uważności na YouTube, Spotify itp. Pomogą Ci się zrelaksować i być bardziej obecnym, przestać tak bardzo myśleć o przyszłości.
Oddychanie jest jednym z kluczowych elementów tutaj.
Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy, sugeruję spróbować wdychać powietrze do płuc przez 5 sekund, a potem wydychać przez 8 sekund. Zrób to 5 lub 6 razy, zobaczysz, jak szybko się uspokajasz.
2. Ustal realistyczne cele:
Musisz ustalić bardziej realistyczne cele, osiągalne, podziel je na mniejsze kroki.
W ten sposób będziesz motywowany i mniej zestresowany z powodu wyników.
Musisz ustalić bardziej realistyczne cele, osiągalne, podziel je na mniejsze kroki.
W ten sposób będziesz motywowany i mniej zestresowany z powodu wyników.
3. Ćwicz aktywną cierpliwość:
Naucz się akceptować, że pewne rzeczy wymagają czasu i wysiłku. Zamiast skupiać się na oczekiwaniu, poszukaj sposobów na wykorzystanie tego czasu w sposób produktywny lub przyjemny.
Na przykład możesz zająć się nauką czegoś nowego (granie na gitarze lub pianinie, śpiew, retoryka), wykonywać jakąś relaksującą aktywność (spacer, prace ogrodowe, słuchanie muzyki) lub po prostu cieszyć się chwilą obecną.
Ważne jest "przerwanie" z niecierpliwością: jakakolwiek aktywność, która wyrywa Cię z rutyny, aby niecierpliwość nie była napędem Twojego życia.
Naucz się akceptować, że pewne rzeczy wymagają czasu i wysiłku. Zamiast skupiać się na oczekiwaniu, poszukaj sposobów na wykorzystanie tego czasu w sposób produktywny lub przyjemny.
Na przykład możesz zająć się nauką czegoś nowego (granie na gitarze lub pianinie, śpiew, retoryka), wykonywać jakąś relaksującą aktywność (spacer, prace ogrodowe, słuchanie muzyki) lub po prostu cieszyć się chwilą obecną.
Ważne jest "przerwanie" z niecierpliwością: jakakolwiek aktywność, która wyrywa Cię z rutyny, aby niecierpliwość nie była napędem Twojego życia.
4. Rozwijaj techniki relaksacyjne:
Ćwicz relaksację. Polecam jogę, ale możesz też medytować lub, jak napisałem wcześniej, spróbować wolniejszego oddychania.
Ćwicz relaksację. Polecam jogę, ale możesz też medytować lub, jak napisałem wcześniej, spróbować wolniejszego oddychania.
5. Identyfikuj automatyczne myśli:
Zauważ, jakie myśli pojawiają się w Twoim umyśle, gdy czujesz niecierpliwość: zapisz je na kartce papieru lub w komputerze. Zapisz także co doprowadziło do tej myśli (jak powstał ten pomysł) i jakie uczucie to wywołało.
Kiedy zaczniesz identyfikować te myśli, będziesz musiał zastępować je bardziej pozytywnymi i realistycznymi. Mimo że może Ci się nie wydawać, to działa. Działało na mnie.
Jeszcze raz, jeśli nie udaje Ci się uspokoić swojej niepewności i niecierpliwości, sugeruję spróbować z psychologiem stosującym terapię behawioralną, która jest najlepszą terapią do rozwiązania tego rodzaju zachowań.
Zauważ, jakie myśli pojawiają się w Twoim umyśle, gdy czujesz niecierpliwość: zapisz je na kartce papieru lub w komputerze. Zapisz także co doprowadziło do tej myśli (jak powstał ten pomysł) i jakie uczucie to wywołało.
Kiedy zaczniesz identyfikować te myśli, będziesz musiał zastępować je bardziej pozytywnymi i realistycznymi. Mimo że może Ci się nie wydawać, to działa. Działało na mnie.
Jeszcze raz, jeśli nie udaje Ci się uspokoić swojej niepewności i niecierpliwości, sugeruję spróbować z psychologiem stosującym terapię behawioralną, która jest najlepszą terapią do rozwiązania tego rodzaju zachowań.
Możesz kontynuować czytanie jeszcze więcej w tym innym artykule:
10 skutecznych porad na pokonanie lęku i nerwów
Życzę Ci, abyś przezwyciężył swoją niecierpliwość!
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Dowiedz się, dlaczego czujesz się niekochany według swojego znaku zodiaku.
Odkryj swoją prawdziwą wartość i miłość do siebie według swojego znaku zodiaku. Proszę nie przegapić tego fascynującego odkrycia. -
Państwa sekretna moc według znaku zodiaku
Odkryj niesamowite mocne strony i moce każdego znaku zodiaku w naszym kompletnym przewodniku. -
Odchudzanie z dietą śródziemnomorską? Eksperci odpowiadają na pytania
Dowiedz się, jak dieta śródziemnomorska może pomóc Ci schudnąć i poprawić zdrowie. -
Odkryj, jak uwolnić się samodzielnie za pomocą samopomocy
Czy czujesz, że zatrzymujesz się niechcący? Czekasz na coś, co nigdy nie przychodzi? Odkryj refleksje, które zmienią twoją perspektywę. -
6 mitów, w które należy przestać wierzyć na temat terapii psychologicznej
Myślę, że kwestia chodzenia na terapię stała się bardziej akceptowalna społecznie niż 10 lat temu, ale niestety nadal istnieje wiele mitów, w które ludzie wierzą w odniesieniu do praktyk terapeutycznych.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Proszę znaleźć idealne słowa zachęty dla swojego znaku zodiaku.
Odkryj słowa, których potrzebujesz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku - wykorzystaj moc gwiazd w swoim życiu! -
Dowiedz się, jak Twój znak zodiaku wpływa na Twoją samoocenę i szacunek do samego siebie.
Proszę odkryć problemy każdego znaku zodiaku związane z poczuciem własnej wartości i miłością do samego siebie. Dowiedz się, jak je poprawić i osiągnąć satysfakcjonujące życie. -
Porady, jak znaleźć miłość według swojego znaku zodiaku
Dowiedz się, jak znaleźć idealną miłość według swojego znaku zodiaku. Krótkie wskazówki, które pomogą Państwu w poszukiwaniu miłości. -
Podróż do pokochania moich niedoskonałości
Refleksja nad tym, jak postrzegamy samych siebie i jak nauczyć się szanować swoje wady. -
Studia i kariera Wodnika: najlepsze opcje kariery dla Wodnika
Charakter Wodnika określa zapotrzebowanie na sumienność, pomysłowość i poczucie celu. -
Dowiedz się, jak zmienić swoją największą wadę w największą siłę według swojego znaku zodiaku.
Zamień swoją największą wadę w swoją największą siłę zgodnie ze swoim znakiem zodiaku - nie przegap! -
Teraźniejszość jest ważniejsza niż przyszłość: dowiedz się dlaczego.
Nie bój się przyszłości! Pamiętaj, że nikt nie jest w stanie przewidzieć, co przyniesie jutro. -
5 rzeczy, które powinni nam powiedzieć, gdy będziemy mieli dwadzieścia lat
Gdy weszłam w wiek dwudziestu lat, a zwłaszcza gdy w wieku 22 lat rozpoczęłam studia, wiele rzeczy się zmieniło. I byłam na to gotowa. -
Znaki zodiaku, które nie mogą przestać oszukiwać, uszeregowane od najbardziej do najmniej prawdopodobnych
To smutna prawda, ale ludzie urodzeni pod wszystkimi znakami zodiaku codziennie oszukują osobę, którą kochają. -
Co oznacza sen o urnie pogrzebowej?
Odkryj tajemnicze znaczenie snu o urnie pogrzebowej. Dowiedz się, jak interpretować ten sen i jak może on wpłynąć na Twoje życie - czytaj dalej! -
Co oznacza sen o upadku?
Odkryj głębsze znaczenie snu o upadku - czy jest to ostrzeżenie, czy wiadomość od podświadomości? Proszę znaleźć odpowiedzi w naszym artykule. -
7 rzeczy, których toksyczny związek nauczy cię o miłości
Czy zmagasz się raz po raz ze złymi i toksycznymi związkami? Czy jesteś nieszczęśliwy, bo marnujesz swój czas z tymi wszystkimi nieudacznikami i zastanawiasz się, czy kiedykolwiek znajdziesz tego właściwego? -
Co to znaczy śnić o szarych kolorach?
Czy jest to zwiastun smutku, czy też po prostu znak neutralności? Proszę przeczytać nasz artykuł, aby się tego dowiedzieć!