Co jest za osobami niecierpliwymi? Jak ją pokonać w 1 miesiąc?
Czy jesteś niecierpliwy? Czy jesteś zaniepokojony? Co kryje się za twoją niecierpliwością i jak nauczyć się się zrelaksować, w tym artykule....Autor: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Jak objawia się niecierpliwość
- Niecierpliwość nie zawsze jest negatywna
- Jak przezwyciężyć niecierpliwość
Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!
Jeśli czytasz ten artykuł, oznacza to, że jesteś bardzo niecierpliwy lub masz kogoś bliskiego, kto "cierpi" na niecierpliwość...
Bycie niecierpliwym może przynieść nam różnego rodzaju problemy w naszym codziennym życiu: od trudności z zasypianiem, po kłótnie z partnerem lub współpracownikami.
Niecierpliwa osoba zapełnia się zadaniami i czasami nie kończy żadnego z nich, co prowadzi do frustracji.
Bycie niecierpliwym może przynieść nam różnego rodzaju problemy w naszym codziennym życiu: od trudności z zasypianiem, po kłótnie z partnerem lub współpracownikami.
Niecierpliwa osoba zapełnia się zadaniami i czasami nie kończy żadnego z nich, co prowadzi do frustracji.
Ponieważ jesteś niecierpliwy, lepiej będzie przejść od razu do sedna bez długiego wprowadzenia...
Jak objawia się niecierpliwość
Impulsywność może objawiać się na wiele sposobów. W zasadzie można powiedzieć, że osoby impulsywne:
1. Potrzebują kontrolować wszystko
Osoby impulsywne muszą kontrolować swoje otoczenie i okoliczności, które ich otaczają.
To powoduje niepokój lub ogólne złe samopoczucie, ponieważ niemożliwe jest kontrolowanie świata zewnętrznego.
2. Mają niską tolerancję na frustrację
Osoby impulsywne chcą widzieć rezultaty od razu! Nie mogą czekać, co pozbawia je spokoju.
1. Potrzebują kontrolować wszystko
Osoby impulsywne muszą kontrolować swoje otoczenie i okoliczności, które ich otaczają.
To powoduje niepokój lub ogólne złe samopoczucie, ponieważ niemożliwe jest kontrolowanie świata zewnętrznego.
2. Mają niską tolerancję na frustrację
Osoby impulsywne chcą widzieć rezultaty od razu! Nie mogą czekać, co pozbawia je spokoju.
3. Cierpią na dużą anticipacyjną niepewność
Myślą cały czas o przyszłych sytuacjach. Problem polega na tym, że nie skupiają się na teraźniejszości i myślą o problemach, które prawdopodobnie nigdy się nie wydarzą.
Myślą cały czas o przyszłych sytuacjach. Problem polega na tym, że nie skupiają się na teraźniejszości i myślą o problemach, które prawdopodobnie nigdy się nie wydarzą.
4. Nie potrafią prawidłowo zarządzać czasem
To prowadzi osoby impulsywne do przegapienia okazji, nie wiedzenia, które zadania mają priorytet. To powoduje u nich dużo stresu, ponieważ odczuwają presję, że muszą zrobić wiele rzeczy w krótkim czasie.
Skoro już jesteśmy, polecam przeczytać także ten artykuł:
10 metod na antystres z życia codziennego
Niecierpliwość nie zawsze jest negatywna
Nie zawsze niecierpliwość jest negatywna. W niektórych przypadkach niecierpliwość pomaga nam szybko działać w określonych sytuacjach.
Problem polega na tym, że u niektórych osób niecierpliwość staje się przewlekła, co wpływa na ich życie we wszystkich aspektach.
Po pierwsze, powoduje ona dużą niepewność. Może się zdarzyć, że nic nigdy nie satysfakcjonuje niecierpliwego, co generuje nieszczęście.
Chęć natychmiastowych rezultatów może prowadzić do ciągłego rozczarowania zarówno siebie, jak i innych.
Czy rozpoznajesz się w jakimś aspekcie związanym z niecierpliwością? Zauważyłeś jakieś powtarzające się wzorce w swoim zachowaniu?
Zalecam również przeczytanie:
Jak przezwyciężyć strach przed przyszłością: moc teraźniejszości
Problem polega na tym, że u niektórych osób niecierpliwość staje się przewlekła, co wpływa na ich życie we wszystkich aspektach.
Po pierwsze, powoduje ona dużą niepewność. Może się zdarzyć, że nic nigdy nie satysfakcjonuje niecierpliwego, co generuje nieszczęście.
Chęć natychmiastowych rezultatów może prowadzić do ciągłego rozczarowania zarówno siebie, jak i innych.
Czy rozpoznajesz się w jakimś aspekcie związanym z niecierpliwością? Zauważyłeś jakieś powtarzające się wzorce w swoim zachowaniu?
Zalecam również przeczytanie:
Jak przezwyciężyć strach przed przyszłością: moc teraźniejszości
Jak przezwyciężyć niecierpliwość
Przezwyciężenie niecierpliwości powinno być stopniowym procesem, który właśnie wymaga dużo cierpliwości ze strony samego siebie.
Jeśli te porady, które Ci daję, nie pomogą Ci po 4 lub 5 tygodniach, sugeruję poszukać pomocy u psychologa, który Ci pomoże.
Jeśli te porady, które Ci daję, nie pomogą Ci po 4 lub 5 tygodniach, sugeruję poszukać pomocy u psychologa, który Ci pomoże.
1. Praktykuj uważność (mindfulness):
Tak! Przysięgam, że uważność jest jedną z najlepszych praktyk, jakie możesz wykorzystać do przezwyciężenia niecierpliwości: osobiście udało mi się pokonać moją niepewność dzięki tej praktyce.
Znajdź techniki uważności na YouTube, Spotify itp. Pomogą Ci się zrelaksować i być bardziej obecnym, przestać tak bardzo myśleć o przyszłości.
Oddychanie jest jednym z kluczowych elementów tutaj.
Tak! Przysięgam, że uważność jest jedną z najlepszych praktyk, jakie możesz wykorzystać do przezwyciężenia niecierpliwości: osobiście udało mi się pokonać moją niepewność dzięki tej praktyce.
Znajdź techniki uważności na YouTube, Spotify itp. Pomogą Ci się zrelaksować i być bardziej obecnym, przestać tak bardzo myśleć o przyszłości.
Oddychanie jest jednym z kluczowych elementów tutaj.
Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy, sugeruję spróbować wdychać powietrze do płuc przez 5 sekund, a potem wydychać przez 8 sekund. Zrób to 5 lub 6 razy, zobaczysz, jak szybko się uspokajasz.
2. Ustal realistyczne cele:
Musisz ustalić bardziej realistyczne cele, osiągalne, podziel je na mniejsze kroki.
W ten sposób będziesz motywowany i mniej zestresowany z powodu wyników.
Musisz ustalić bardziej realistyczne cele, osiągalne, podziel je na mniejsze kroki.
W ten sposób będziesz motywowany i mniej zestresowany z powodu wyników.
3. Ćwicz aktywną cierpliwość:
Naucz się akceptować, że pewne rzeczy wymagają czasu i wysiłku. Zamiast skupiać się na oczekiwaniu, poszukaj sposobów na wykorzystanie tego czasu w sposób produktywny lub przyjemny.
Na przykład możesz zająć się nauką czegoś nowego (granie na gitarze lub pianinie, śpiew, retoryka), wykonywać jakąś relaksującą aktywność (spacer, prace ogrodowe, słuchanie muzyki) lub po prostu cieszyć się chwilą obecną.
Ważne jest "przerwanie" z niecierpliwością: jakakolwiek aktywność, która wyrywa Cię z rutyny, aby niecierpliwość nie była napędem Twojego życia.
Naucz się akceptować, że pewne rzeczy wymagają czasu i wysiłku. Zamiast skupiać się na oczekiwaniu, poszukaj sposobów na wykorzystanie tego czasu w sposób produktywny lub przyjemny.
Na przykład możesz zająć się nauką czegoś nowego (granie na gitarze lub pianinie, śpiew, retoryka), wykonywać jakąś relaksującą aktywność (spacer, prace ogrodowe, słuchanie muzyki) lub po prostu cieszyć się chwilą obecną.
Ważne jest "przerwanie" z niecierpliwością: jakakolwiek aktywność, która wyrywa Cię z rutyny, aby niecierpliwość nie była napędem Twojego życia.
4. Rozwijaj techniki relaksacyjne:
Ćwicz relaksację. Polecam jogę, ale możesz też medytować lub, jak napisałem wcześniej, spróbować wolniejszego oddychania.
Ćwicz relaksację. Polecam jogę, ale możesz też medytować lub, jak napisałem wcześniej, spróbować wolniejszego oddychania.
5. Identyfikuj automatyczne myśli:
Zauważ, jakie myśli pojawiają się w Twoim umyśle, gdy czujesz niecierpliwość: zapisz je na kartce papieru lub w komputerze. Zapisz także co doprowadziło do tej myśli (jak powstał ten pomysł) i jakie uczucie to wywołało.
Kiedy zaczniesz identyfikować te myśli, będziesz musiał zastępować je bardziej pozytywnymi i realistycznymi. Mimo że może Ci się nie wydawać, to działa. Działało na mnie.
Jeszcze raz, jeśli nie udaje Ci się uspokoić swojej niepewności i niecierpliwości, sugeruję spróbować z psychologiem stosującym terapię behawioralną, która jest najlepszą terapią do rozwiązania tego rodzaju zachowań.
Zauważ, jakie myśli pojawiają się w Twoim umyśle, gdy czujesz niecierpliwość: zapisz je na kartce papieru lub w komputerze. Zapisz także co doprowadziło do tej myśli (jak powstał ten pomysł) i jakie uczucie to wywołało.
Kiedy zaczniesz identyfikować te myśli, będziesz musiał zastępować je bardziej pozytywnymi i realistycznymi. Mimo że może Ci się nie wydawać, to działa. Działało na mnie.
Jeszcze raz, jeśli nie udaje Ci się uspokoić swojej niepewności i niecierpliwości, sugeruję spróbować z psychologiem stosującym terapię behawioralną, która jest najlepszą terapią do rozwiązania tego rodzaju zachowań.
Możesz kontynuować czytanie jeszcze więcej w tym innym artykule:
10 skutecznych porad na pokonanie lęku i nerwów
Życzę Ci, abyś przezwyciężył swoją niecierpliwość!
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Optymizm pesymistyczny: Jak realistyczne oczekiwania zmieniają życie
Nie oczekuj zbyt wiele. Nie mam konkretnego celu, tylko ogólna rada: zachowaj niskie oczekiwania. -
Jak pokonać lęk: 10 praktycznych porad
Niepokój, powszechny cień w życiu wielu osób, w tym i moim, stał się ciągłym wyzwaniem osobistym i zbiorowym. -
Jak się odblokować i znaleźć swoją drogę: skuteczne porady
Odkryj kluczową radę, aby odblokować swoją ścieżkę i znaleźć kierunek, gdy poczujesz się zagubiony. Przemień swoje życie! -
5 kluczy do Kurashi, nowej metody Marie Kondo na szczęście
Jeśli szukasz sposobu na szczęśliwsze, bardziej zrównoważone i minimalistyczne życie, to metoda Kurashi Marie Kondo jest czymś do rozważenia. -
Tak się leczysz, zgodnie ze swoim znakiem zodiaku.
Pokazuję ci tutaj, jak możesz się chronić i dbać o siebie zgodnie ze swoim znakiem zodiaku.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Bezpłatna terapia psychologiczna online: z wykorzystaniem sztucznej inteligencji
Odkryj naszą innowacyjną bezpłatną terapię psychologiczną online z sztuczną inteligencją. Skonsultuj swoje problemy emocjonalne w dowolnym momencie i otrzymaj praktyczne i poufne rozwiązania. Popraw swoje samopoczucie z wygody własnego domu! -
Przezwyciężanie: Siła małych kroków
Jeżeli codziennie będziemy robić pewne rzeczy lub sprawdzać listy, to będziemy zadowoleni i usatysfakcjonowani z naszego życia. -
6 skutecznych technik radzenia sobie z lękiem i brakiem skupienia
"Czy borykasz się z koncentracją i lękiem? Odkryj w naszym artykule, jak zmienić swoje życie dzięki motywacji i skutecznym technikom." -
Jak objawia się miłość w zależności od znaku zodiaku?
Odkryj znaczenie miłości według swojego znaku zodiaku - czytaj dalej! -
Odkryj 11 strategii skutecznego zarządzania swoimi emocjami
Czy trudno Ci wyrazić swoje emocje? Naucz się akceptować i radzić sobie ze swoimi uczuciami przy naszej ekspertowej pomocy. Razem znajdziemy emocjonalną równowagę, której potrzebujesz. -
To jest przyszłość, na którą Pan zasługuje
Aby mieć przyszłość, na którą Pan zasługuje, musi Pan uwierzyć w rzeczywistość. -
Przezwyciężając trudne dni: inspirująca opowieść
Staw czoła trudnym dniom z odwagą. Odkryj skuteczne strategie pokonywania przeszkód w naszym inspirującym artykule. -
Co to znaczy marzyć o szkole?
Odkryj znaczenie snu o szkole i co on reprezentuje w Twoim życiu. Poznaj swoje sny i naucz się interpretować ich przesłania! Pełny artykuł tutaj. -
Powinieneś przestać gotować z folią aluminiową: jest toksyczna!
Powinieneś przestać gotować z folią aluminiową i wyjaśniam dlaczego w tym artykule. Również porady dotyczące jej zastąpienia. -
Co oznacza sen o tygrysach?
Czy twoja ostatnia noc była towarzyska przez ryk tygrysa we śnie? Odkryj, co oznacza ten sen i jak może wpłynąć na twoje życie. -
Co to znaczy marzyć o wiośnie?
Odkryj znaczenie snu o wiośnie w tym artykule. Dowiedz się, jak interpretować ten sen, aby podejmować lepsze decyzje w swoim życiu. Nie przegap tego! -
Co to znaczy marzyć o fabrykach?
Odkryj znaczenie, jakie kryje się za Twoimi snami o fabryce. Czy jesteś produktywny, czy potrzebujesz zmiany? Tutaj dowiesz się, jak interpretować swoje sny. -
Co to znaczy śnić o wilkołaku?
Odkryj fascynujący świat snów dzięki naszemu artykułowi Co to znaczy śnić o wilkołaku? Zbadamy możliwe znaczenia i przesłania kryjące się za tym tajemniczym snem.