Kłótnie w związku? Badanie naukowe ujawnia, jak ich unikać
Problemy w związku? Badanie ujawnia, że 5-sekundowa przerwa poprawia dialog i zapobiega konfliktom. Dowiedz się więcej w magazynie Nature....Autor: Patricia Alegsa
21-08-2024 18:57
- Znaczenie Przerw w Dyskusjach
- Badania nad Efektem Przerw
- Konflikt i jego Dynamika
- Porady dotyczące radzenia sobie z konfliktami
Znaczenie Przerw w Dyskusjach
El konflikt jest nieunikniony i występuje we wszystkich relacjach międzyludzkich. Jakie są przyczyny?
Czasami są oczywiste; innym razem giną w zgiełku dyskusji. Jednakże, niedawne badanie opublikowane w czasopiśmie Nature Communications Psychology wykazało, że robienie przerw trwających tylko pięć sekund podczas dyskusji może pomóc uspokoić kłótnie między partnerami.
Ta krótka przerwa może działać jak zapora, która zapobiega eskalacji drobnych nieporozumień i w konsekwencji szkodzi relacji.
Badacze z Uniwersytetu St. Andrews przeprowadzili eksperymenty z udziałem 81 par i odkryli, że pięciosekundowa przerwa była tak samo skuteczna jak dłuższe przerwy dziesięcio- lub piętnastosekundowe w zarządzaniu konfliktami o niskim poziomie.
Badania nad Efektem Przerw
Badacze z Uniwersytetu St. Andrews przeprowadzili eksperymenty z udziałem 81 par i odkryli, że pięciosekundowa przerwa była tak samo skuteczna jak dłuższe przerwy dziesięcio- lub piętnastosekundowe w zarządzaniu konfliktami o niskim poziomie.
Annah McCurry, doktorantka psychologii i neurobiologii, podkreśliła, że podejście to jest prostym, darmowym i skutecznym sposobem na zmniejszenie negatywnych emocji podczas kłótni.
Wykorzystanie sztucznej inteligencji i uczenia maszynowego w badaniu pozwoliło na analizę emocjonalnych reakcji par, ujawniając, że krótkie przerwy zmieniały wzór odwetu i prowadziły do mniejszej agresji ogólnej.
Odkryj 8 sposobów na bardziej stabilny i szczęśliwy związek
Rosalía Alvarez, psychoanalityk specjalizujący się w związkach, wyjaśnia, że konflikt w relacji jest dynamiczną przyczyną wzajemnych powiązań między dwiema osobami, gdzie działania jednej wpływają na drugą.
Odkryj 8 sposobów na bardziej stabilny i szczęśliwy związek
Konflikt i jego Dynamika
Rosalía Alvarez, psychoanalityk specjalizujący się w związkach, wyjaśnia, że konflikt w relacji jest dynamiczną przyczyną wzajemnych powiązań między dwiema osobami, gdzie działania jednej wpływają na drugą.
Kłótnie mogą wynikać z różnic w wychowaniu dzieci, wierzeniach religijnych, poglądach politycznych, zarządzaniu pieniędzmi lub braku wzajemnej wartości. Kluczowe jest zidentyfikowanie podstawowych problemów, które powodują nasilenie sporów.
W terapii par można odkryć, że wiele z tych napięć ma swoje korzenie w historiach rodzinnych lub powtarzających się wzorcach zachowań.
W przypadku silniejszych konfrontacji eksperci zalecają dialog po uspokojeniu się. Pozwala to na wyjaśnienie sytuacji i poszukiwanie konstruktywnych rozwiązań. Ponadto Alvarez sugeruje organizowanie cotygodniowych spotkań dialogowych, takich jak kawa czy spacer w samotności, aby poprawić komunikację i wymianę.
Porady dotyczące radzenia sobie z konfliktami
W przypadku silniejszych konfrontacji eksperci zalecają dialog po uspokojeniu się. Pozwala to na wyjaśnienie sytuacji i poszukiwanie konstruktywnych rozwiązań. Ponadto Alvarez sugeruje organizowanie cotygodniowych spotkań dialogowych, takich jak kawa czy spacer w samotności, aby poprawić komunikację i wymianę.
Ważne jest, aby pamiętać, że nieporozumienia nie są problemem; to, co naprawdę może wpłynąć na związek, to brak dialogu.
Wprowadzenie krótkich pauz i zaangażowanie w otwartą komunikację mogą być znaczącymi krokami w umacnianiu więzi między partnerami i skuteczniejszym radzeniu sobie z konfliktami.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Idealny partner dla mężczyzny Koziorożca: Odważny i nieustraszony.
Idealna bratnia dusza dla mężczyzny Koziorożca powinna również pragnąć stabilności i zaangażowania, ale także nie bać się wyzwań. -
Nie zakochaj się w Librze.
Nie zakochuj się w Librze, bo najtrudniej ją pokonać. To historia miłosna, która będzie się porównywać do wszystkich innych. -
11 kluczowych rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed randką z Librą
Miej na uwadze te wskazówki dotyczące randek Libra, abyś mógł jak najlepiej wykorzystać swoje randki z tym przyjaznym znakiem. -
Styl flirtowania Gemini: Dowcipny i dosadny.
Jeśli zastanawiasz się, jak uwieść Gemini, zrozum, jak flirtują, abyś mógł dopasować ich grę miłosną. -
Idealny mecz dla kobiety Koziorożca: Ambitny i śmiały
Idealna bratnia dusza dla kobiety Koziorożca jest tak samo praktyczna i pragmatyczna jak ona, ale ma też swoje własne cele.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Sagittarius soul mate: kto jest twoim partnerem życiowym?
Kompletny przewodnik po kompatybilności Sagittarius z każdym znakiem zodiaku. -
O co należy walczyć w związkach? Według Pana/Pani znaku zodiaku
Dowiedz się, dlaczego zmagasz się w związkach ze swoim znakiem zodiaku - dowiedz się więcej tutaj! -
Bezsenność i wyniki w nauce: Wpływ na dzieci i młodzież
Odkryj, jak bezsenność wpływa na wyniki w nauce dzieci i młodzieży, wpływając na koncentrację, pamięć i nastrój. Dowiedz się więcej tutaj! -
Kobieta Rak w małżeństwie: jaką jest żoną?
Kobieta Rak to żona o intensywnych emocjach, którą łatwo utrzymać w szczęściu lub dość wymagająca, ale też pielęgnująca. -
Odkryj, jak namiętny i seksualny jesteś według swojego znaku zodiaku Baran
Odkryj swoją namiętną i seksualną stronę dzięki znakowi zodiaku Baran! Jak ognisty jesteś według swojego horoskopu? Poznaj swoje unikalne cechy i dowiedz się, jak możesz w pełni wykorzystać swoją energię! -
Gemini bratnia dusza zgodność: Kto jest twoim partnerem życiowym?
Kompletny przewodnik po kompatybilności Gemini z każdym znakiem zodiaku. -
Czego potrzebuje każdy znak zodiaku, aby czuć się kochanym
Podsumowanie w trzech prostych słowach tego, czego potrzebuje każdy znak zodiaku, aby czuć się naprawdę kochanym. -
Styl życia, który redukuje ryzyko cukrzycy
Badanie ujawnia, że zdrowa dieta i ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, nawet u osób z historią rodzinną. -
Co to znaczy marzyć o pojedynku?
Odkryj znaczenie snów o żałobie. Czy boryka się Pan z utratą bliskiej osoby? Ten artykuł pomoże Państwu zrozumieć swoje sny i znaleźć pocieszenie. -
Przestańcie walczyć o związki, walczcie o siebie.
Jeżeli jest Pani gotowa tak ciężko walczyć o innych ludzi, o miłość, o związek, to dlaczego nie walczy Pani tak ciężko o siebie? -
Co oznacza sen o operacjach?
Odkryj ukryte znaczenie swoich snów: Co symbolizuje sen o operacji? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, co chce Ci powiedzieć Twoja podświadomość! -
Zmniejsz ryzyko nowotworów wątroby o nawet 35% dzięki statynom
Narodowy Instytut Raka USA ujawnia, że prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów wątroby maleje nawet o 35%. Informuj się i dbaj o swoje zdrowie! -
Co to znaczy śnić o duchach?
Odkryj tajemniczy świat snów dzięki naszemu artykułowi: Co to znaczy śnić o duchach? Odkryj ukryte znaczenie swoich snów i naucz się je interpretować!