Suplementy na poprawę pamięci u osób starszych
Badanie ujawnia, że suplementy błonnika poprawiają pamięć u osób starszych. Odkryj, jak dbać o swój mózg dzięki tym zaskakującym odkryciom!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Powszechnie mówi się, że „jesteśmy tym, co jemy”, ale w ostatnich latach związek między naszym umysłem a układem pokarmowym zaczął nabierać nowego znaczenia.
To połączenie odnosi się nie tylko do żywności, którą spożywamy, ale także do złożonej społeczności mikroorganizmów, które zamieszkują nasze jelita, znanej jako mikrobiom jelitowy.
Zdrowe starzenie się
Ostatnia analiza ujawniła, że pewne suplementy prebiotyczne mogą pozytywnie wpływać na pamięć osób starszych. Badacze podkreślają, że badane suplementy, inulina i fruktooligosacharydy (FOS), są „ekonomiczne i łatwo dostępne”.
Te związki należą do kategorii błonnika pokarmowego, który jest składnikiem żywności, którego nasz organizm nie może samodzielnie strawić. Zazwyczaj ten błonnik przechodzi przez nasz układ pokarmowy bez istotnych zmian.
Te związki należą do kategorii błonnika pokarmowego, który jest składnikiem żywności, którego nasz organizm nie może samodzielnie strawić. Zazwyczaj ten błonnik przechodzi przez nasz układ pokarmowy bez istotnych zmian.
Jednak istnieją specyficzne rodzaje błonnika, które są metabolizowane, ale nie przez nasz układ pokarmowy, lecz przez bakterie, które tam żyją. Żywność prebiotyczna służy właśnie do odżywiania tych korzystnych mikroorganizmów.
Pigwa: owoc o wysokiej zawartości błonnika, który jest mało spożywany.
Pigwa: owoc o wysokiej zawartości błonnika, który jest mało spożywany.
W badaniu wzięło udział 72 osoby, podzielone na 36 par bliźniaków, głównie kobiety, wszystkie powyżej 60 roku życia. Każdemu bliźniakowi losowo przydzielono grupę: jedną eksperymentalną i drugą kontrolną.
Bliźniacy z grupy eksperymentalnej otrzymali suplement w proszku, który łączył błonnik i białka, podczas gdy grupa kontrolna otrzymała placebo, które zawierało tylko białka.
Po okresie 12 tygodni przeprowadzono ocenę pamięci podobną do testów używanych do wykrywania wczesnych oznak Alzheimera.
Poprawa pamięci.
Wyniki pokazały, że bliźniacy z grupy eksperymentalnej uzyskali wyższe wyniki w teście pamięci w porównaniu z grupą kontrolną. Chociaż zbadano, czy nastąpiły zmiany w masie mięśniowej uczestników, wyniki nie wykazały istotnych różnic.
Odkrycia badania zostały opublikowane w czasopiśmie Nature Communications, co dodaje wiarygodności badaniu.
Odkrycia badania zostały opublikowane w czasopiśmie Nature Communications, co dodaje wiarygodności badaniu.
Eksplorując mikrobiom
Relacja między spożyciem suplementów błonnikowych a poprawą funkcji poznawczych może być związana z prebiotyczną zdolnością tych związków. Naukowcy zauważyli zmianę w składzie mikrobioty jelitowej, podkreślając wzrost liczby bakterii z rodzaju Bifidobacterium, które są uważane za korzystne dla zdrowia.
Pomysł, że nasz mikrobiom może mieć daleko idące skutki dla naszego zdrowia, nie jest nowy.
Pomysł, że nasz mikrobiom może mieć daleko idące skutki dla naszego zdrowia, nie jest nowy.
Poprzednie badania sugerowały związek między zdrowiem jelit a funkcją mózgu, jak zaobserwowano w badaniach, które powiązały metody postu z zmianami w mikrobiocie jelitowej i zmianami w aktywności mózgu.
Pomimo tych postępów, wciąż jest wiele do nauczenia się o mechanizmach leżących u podstaw tych relacji. Zrozumienie tych procesów jest kluczowe dla identyfikacji prawdziwych związków przyczynowych.
Pomimo tych postępów, wciąż jest wiele do nauczenia się o mechanizmach leżących u podstaw tych relacji. Zrozumienie tych procesów jest kluczowe dla identyfikacji prawdziwych związków przyczynowych.
Coraz więcej dowodów podkreśla znaczenie mikroorganizmów zamieszkujących nasze ciało, wykraczających poza patogeny, oraz ich kluczową rolę w naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu.
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Baran Bliźnięta Byk Koziorożca Lew Panna Raka Ryby Skorpion Strzelec Waga Wodnik
-
Aktor Kevin Spacey opowiada o swoim całkowitym bankructwie ze łzami
Co za show Piersa Morgana i Kevina Spacey'a! Nagle, gdy kupujesz poranną kawę, nagle boom - wywiad, który wstrząsnął mediami społecznościowymi. -
50 lat temu znaleziono tajemniczego mężczyznę zamarzniętego, teraz wiadomo, kim był
Tożsamość Człowieka ze Szczytu, znalezionego zamrożonego 50 lat temu, została ujawniona. Policja Stanowa Pensylwanii odkrywa jego ukrytą historię. -
Nauka odkrywa związek między zaburzeniem dwubiegunowym a dietą
Według tego badania naukowego, określona dieta pomaga poprawić zarządzanie chorobą dwubiegunową. Dowiedz się więcej w tym artykule! -
Odkryj rutynę snu, która redukuje ryzyko sercowe o 20%
Odkryj, jak zrównoważona rutyna snu może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 20%, według 14-letniego badania z udziałem 90 000 uczestników. -
Odkryto powód długowieczności rekina, który żyje do 500 lat
Odkryj rekina, który żyje do 500 lat. Naukowcy ujawniają jego sekret opierania się starzeniu. Cud natury!
Subskrybuj bezpłatny cotygodniowy horoskop
Otrzymuj co tydzień w e -mailu horoskop i nasze nowe artykuły na temat miłości, rodziny, pracy, marzeń i innych wiadomości. Nie wysyłamy spamu.
Analiza astralna i numerologiczna
-
Interpretator snów online: z sztuczną inteligencją
Chcesz dowiedzieć się, co oznacza sen, który miałeś? Odkryj moc rozumienia swoich snów dzięki naszemu zaawansowanemu interpretatorowi snów online z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, który odpowie Ci w ciągu sekund.
-
Jak z filmu! Ranny rodzina zostaje uratowana przez łowcę burz
Wideo zrobione z samochodu przez łowcę burz, który uratował rodzinę po przejściu imponującego tornada w Teksasie, USA. Wideo wygląda jak z filmu! -
Wirusowe zdjęcie, które kwestionuje logikę! Gdzie jest głowa kobiety?
Zdjęcie, które w ostatnich dniach stało się wiralowe, pokazuje kobietę bez głowy w salonie urody: Gdzie jest jej głowa? -
Gdzie idą koty, gdy wychodzą? Badanie ujawnia ich sekrety
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dokąd idą koty, gdy wychodzą na zewnątrz? Badanie w Norwegii śledziło 92 koty za pomocą GPS i ujawniło ich miejsca docelowe. Odkryj wyniki w Nature. -
Wielka Czerwona Plama Jowisza się kurczy i już wiemy dlaczego
Odkryj niesamowitą kosmiczną burzę, którą obserwujemy od dziesięcioleci na Jowiszu. Rozwiązujemy tajemnicę jej kurczenia się. Eksploruj kosmos z nami! -
Odkryj, jak sen resetuje twoją pamięć i wzmacnia uczenie się
Odkryj, jak sen resetuje komórki mózgowe, pozwalając hipokampowi przechowywać wspomnienia i poprawiać naukę na nowy dzień. -
Film: spał spokojnie, gdy prawie został potrącony przez samochód
Prawdziwy koszmar przeżył ten młody człowiek na ulicach, gdy spokojnie spał, a zbłąkany samochód prawie go przejechał. -
Odkryto rzymski sarkofag sprzed 1 700 lat w barze na plaży w Bułgarii
Odkryto 1 700-letni rzymski sarkofag w barze na plaży w Warnie, Bułgaria. Władze badają jego tajemnicze przybycie na plażę Radjana. -
Co to znaczy marzyć o przytulaniu?
Odkryj w tym artykule znaczenie snu o przytulaniu. Czy wyraża on miłość, czy potrzebę ochrony? Odkryj, jaką wiadomość wysyła Ci Twoja podświadomość! -
Co oznacza sen o igloo?
Odkryj fascynujący świat interpretacji snów i znaczenie, jakie kryje się za snem o igloo. Znajdź odpowiedzi i wskazówki, aby iść do przodu w swoim życiu. -
Przezwyciężając trudne dni: inspirująca opowieść
Staw czoła trudnym dniom z odwagą. Odkryj skuteczne strategie pokonywania przeszkód w naszym inspirującym artykule. -
Przyciąganie bratniej duszy według znaku zodiaku
Dowiedz się, jak Twój znak zodiaku może pomóc Ci znaleźć idealną bratnią duszę. -
Popraw swoją sen: Jak temperatura w pomieszczeniu wpływa na Twój wypoczynek
Dowiedz się, jak temperatura twojego pokoju wpływa na jakość snu. Popraw swój nocny wypoczynek, dostosowując swoje otoczenie. Śpij lepiej już dziś! -
Co oznacza sen o kanarkach?
Poznaj fascynujący świat snów i odkryj znaczenie snu o kanarkach - dowiedz się, jak interpretować swoje sny i dowiedz się więcej o sobie!