Spis treści
Obserwuj Patricię Alegsę na Pinterest!
Czym jest seksomnia? Nocny fenomen, który budzi ciekawość
Wyobraź sobie to: budzisz się, a twoja partnerka mówi ci, że w nocy zachowywałeś się jak Casanova we śnie. Ale ty, ani nie zauważyłeś. Sexsomnia to zaburzenie snu, które należy do parasomnii, tej grupy zaburzeń, które sprawiają, że robimy dziwne rzeczy podczas snu.
Chociaż brzmi jak tytuł filmu science fiction, ten fenomen jest realny i generuje zachowania seksualne, gdy osoba jest w objęciach Morfeusza.
Ciekawostką w tej sprawie jest to, że pomimo wydawania się obudzonym, z otwartymi oczami i wszystkim, osoby cierpiące na sexsomnię są tak samo śpiące jak niedźwiedź zimą. Epizody mogą sięgać od pieszczot do bardziej intymnych momentów, ale o świcie, poszkodowany niczego nie pamięta. Wyobraź sobie to zaskoczenie!
Eksperci w dziedzinie snu łamali sobie głowy, próbując odkryć, co powoduje to zjawisko. To, co znaleźli, to mieszanka czynników, które obejmują od hałasu z ulicy po stres, który zostawia nas jak bęben gotowy do uderzenia o północy.
Ciekawostką w tej sprawie jest to, że pomimo wydawania się obudzonym, z otwartymi oczami i wszystkim, osoby cierpiące na sexsomnię są tak samo śpiące jak niedźwiedź zimą. Epizody mogą sięgać od pieszczot do bardziej intymnych momentów, ale o świcie, poszkodowany niczego nie pamięta. Wyobraź sobie to zaskoczenie!
Co aktywuje sexsomnię? Tajemnica burzliwych nocy!
Eksperci w dziedzinie snu łamali sobie głowy, próbując odkryć, co powoduje to zjawisko. To, co znaleźli, to mieszanka czynników, które obejmują od hałasu z ulicy po stres, który zostawia nas jak bęben gotowy do uderzenia o północy.
Zgodnie z Keishą Sullivan, specjalistką w dziedzinie medycyny snu, takie rzeczy jak alkohol, niektóre leki, a nawet zły dzień mogą wystarczyć, aby sexsomnia zaczęła działać.
Czasami diagnoza nie jest łatwa, ponieważ bądźmy szczerzy, kto lubi przyznać, że ma dziwne zachowania podczas snu? Wiele razy to współlokatorzy lub partnerzy są tymi, którzy dają sygnał alarmowy. To jak być detektywem snu, ale z mniejszym glamour.
Traktowanie sexsomnii wymaga bardziej złożonej strategii niż partia szachów. Po pierwsze, eksperci zalecają zidentyfikowanie tego, co nas budzi. Klinika Cleveland, na przykład, sugeruje, że zmiany w stylu życia mogą zrobić różnicę. Obejmuje to wszystko, od wyłączenia tego świecącego ekraniku przed snem, po głębokie oddychanie, aby pozbyć się stresu z łóżka.
Ponadto, nie wszystko sprowadza się do spania w pojedynkę; czasami dobra rozmowa lub terapia mogą być najlepszym sojusznikiem. Jeśli sexsomnia powoduje problemy w związku, poradnictwo dla par może pomóc uspokoić sytuację. I, oczywiście, bycie otwartym na pomoc specjalistyczną zawsze będzie dobrym pomysłem.
La sexsomnia nie tylko dotyka osoby, która na nią cierpi; jej fale mogą dotrzeć do partnera i kręgu społecznego. Ludzie mogą odczuwać wstyd, lęk przed tym, co powiedzą inni, a nawet martwić się, jak to zachowanie wpływa na ich bliskich. W niektórych przypadkach, konsekwencje mogą sięgać nawet sfery prawnej, co jeszcze bardziej komplikuje sytuację.
Jednak nie wszystko jest ciemnym snem. Przy odpowiedniej diagnozie i dostosowanej terapii, epizody sexsomnii mogą się zmniejszyć, a w najlepszym przypadku, zniknąć.
Czasami diagnoza nie jest łatwa, ponieważ bądźmy szczerzy, kto lubi przyznać, że ma dziwne zachowania podczas snu? Wiele razy to współlokatorzy lub partnerzy są tymi, którzy dają sygnał alarmowy. To jak być detektywem snu, ale z mniejszym glamour.
Jak radzić sobie z sexsomnią: misja spokojnego snu
Traktowanie sexsomnii wymaga bardziej złożonej strategii niż partia szachów. Po pierwsze, eksperci zalecają zidentyfikowanie tego, co nas budzi. Klinika Cleveland, na przykład, sugeruje, że zmiany w stylu życia mogą zrobić różnicę. Obejmuje to wszystko, od wyłączenia tego świecącego ekraniku przed snem, po głębokie oddychanie, aby pozbyć się stresu z łóżka.
Ponadto, nie wszystko sprowadza się do spania w pojedynkę; czasami dobra rozmowa lub terapia mogą być najlepszym sojusznikiem. Jeśli sexsomnia powoduje problemy w związku, poradnictwo dla par może pomóc uspokoić sytuację. I, oczywiście, bycie otwartym na pomoc specjalistyczną zawsze będzie dobrym pomysłem.
Sexsomnia a życie społeczne: nawigowanie w skomplikowanych wodach
La sexsomnia nie tylko dotyka osoby, która na nią cierpi; jej fale mogą dotrzeć do partnera i kręgu społecznego. Ludzie mogą odczuwać wstyd, lęk przed tym, co powiedzą inni, a nawet martwić się, jak to zachowanie wpływa na ich bliskich. W niektórych przypadkach, konsekwencje mogą sięgać nawet sfery prawnej, co jeszcze bardziej komplikuje sytuację.
Jednak nie wszystko jest ciemnym snem. Przy odpowiedniej diagnozie i dostosowanej terapii, epizody sexsomnii mogą się zmniejszyć, a w najlepszym przypadku, zniknąć.
Kluczem jest nie spoczywać na laurach i szukać pomocy profesjonalnej. Na koniec dnia, a raczej na koniec nocy, komunikacja i prewencja są najlepszymi broniami w walce z tym zaburzeniem.
Więc, jeśli kiedykolwiek utkniesz w tym nocnym zjawisku, pamiętaj: nie jesteś sam, a nauka nadal prowadzi badania, abyśmy wszyscy mogli spać spokojnie.
Więc, jeśli kiedykolwiek utkniesz w tym nocnym zjawisku, pamiętaj: nie jesteś sam, a nauka nadal prowadzi badania, abyśmy wszyscy mogli spać spokojnie.
Śpij słodko!
